大脑真“累”了

我的钥匙去哪了，手机去哪了，我刚刚想说什么来着……这样的“自我拷问”是不是常常发生？

您以为是自己“老了”，其实，可能是大脑需要调养了。

大脑是人体的“司令部”

大脑相当于人的“司令部”，因为大脑是人体的神经系统中枢，管人的感觉、感官、思维。若人体的胃肠道或其他系统出问题了，可能不是那么严重，而一旦大脑有了毛病，人的意识、思维出现问题，将无法正常指挥身体的各个系统协调工作。

大脑的重量只占人体重的2%，但是它对血液供应的需求是全身血液供应总量的20%。大脑细胞要靠充足的血液供应来维持，从而使人作出正常的判断和进行思维活动。

想知道您的大脑是否健康吗？可以先做个测试：

1.耳鸣，头晕，头痛，目眩，眼前冒金星，烦躁，易怒。

2.缺氧，时常感到上不来气，或有气无力。

3.紧张，精神不振，心绪不宁，思绪紊乱。

4.入睡困难，易醒多梦。

5.注意力分散，记忆力下降，反应迟钝。

6.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

7下肢沉重，休息时总想把脚架在桌子上。

测试占据两项以内为轻度脑疲劳现象，四项以内为中度脑疲劳，五项以上为重度脑疲劳。

损害大脑健康的十大因素

长期暴饮暴食；②经常不吃早餐；⑧甜食摄入过量；④长期吸烟、酗酒；⑤睡眠不足、大脑疲劳；⑥少言寡语，缺乏与他人沟通；⑦空气污染；⑧长期蒙头睡觉；⑨不愿动脑；⑩带病用脑。

大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。