与健忘较劲

王祖远

“嗨，李小姐，你好！”“我姓刘，不姓李！”早晨，跨进小别两个月的老人中心，看见往日与我常打交道的护士小姐，我上前打招呼，可惜张冠李戴了，惹得旁边的人哈哈大笑。原来李小姐是柜台经理，护士小姐姓刘，往日，我与两位不仅熟悉，而且亲近，分开这么短时间就混淆了，脑子真有问题啦！无独有偶，同是这一天，我與老邻居坐巴士，见面想喊她们，却记不起她们的姓氏，急中生智，悄悄地问了人，才赶紧招呼，终于摆脱了尴尬。

我是个热心肠的人，从来不自以为是，平日见了熟人常先称呼，并寒暄几句。可如今“健忘症”找上我，怕要让人误会了，我操心起来。

实际上，近来我在家里也多健忘，常常丢东忘西，寻找钥匙、证件之类，一时未找到会紧张得大呼小叫。每每这时，儿女们就议论了：“老爸真老了！耳不聪、目不明、脑子不灵啦！”并且私下商量要帮我买些益智药品。

然而，我知道了却立即反驳：“我坚信我不会是健忘症！有些忘事现象是暂时的。”我举出种种理由：

首先，家传的记忆基因好，我母亲活到90多岁，八九十年前的童年趣事还记得清清楚楚，常常不厌其烦地叙述，时间、地点、人物交代具体，毫不含糊，连10岁时家庭老师教的英语歌还会唱呢！

再说，我也曾被人夸过“好记性”。且不说别的，单说我当了多年中学班主任，一届又一届，尽管我已近80岁，我带过班级的学生，却几乎都能喊出名字。还有，以往许多亲友的电话，不用查纪录，我能一口报出。

想到这些，我的信心强了，心想，我一定要把近来好忘事的现象改变，于是认真地计划起来。

首先，我认为要有健康的生活方式，保持好心态，乐观地生活，与人多交流；注意生活规律化，尽可能居住稳定。以往，我常跑来跑去，东部、西部，一年内转悠几次，过于频繁。每次走动，紧张兮兮，情绪不安，影响记忆。每次外出一两个月回来，许多事忘了，慢慢才记起。

注意营养也很重要，补充蛋白质、微量元素，多吃芝麻、核桃、鱼、蛋、龙眼、葡萄等食品，补脑、健脑，增强记忆力。

还有要采取增强记忆的方法。一，坚持用脑，勤思考，每天读书、看报、写作。写作是我的爱好，虽然因我的底子薄，文字功底不深，但在描述我的生活轨迹时，需要整理思维，这有助于激活我的脑力。二，运用防忘的新方法。以往我用多种笔记本作为我的防忘宝贝，最近，我启用了电子设备─计算机和手机，特别是用手机上的备忘录，不仅能记录友人电话、地址等，还能写作呢，写好发至邮箱，做成附件，即成。巧用时间，又能防忘。

人的生命是有限的，身心健康，提高有限生命的质量，是人人都希望的。而保持记忆力，是提高生活质量的重要一环─这是我与健忘较劲后的切身感悟。

编辑/吕毅