爱牙日，专家教你保护牙齿

从儿童6个月乳牙开始萌出直到老年，牙齿陪伴我们度过近乎全部人生，它的重要性不言而喻。今年的9月20日是第29个“全国爱牙日”，每个人在不同年龄段或多或少会遇到一些牙齿问题。那我们该如何更有针对性地保护牙齿呢？

儿童常见龋齿、乳牙早萌等问题

儿童口腔卫生不良，及不良的饮食习惯等因素使得乳牙出现龋齿，早期的发现与治疗可以阻止龋病的发展，否则龋病很快转变为牙髓炎及根尖炎，影响患儿饮食及后期换牙。儿童由于本身乳牙和恒牙钙化程度较低，容易遭到腐蚀，爱喝饮料、吃零食后不刷牙也容易造成龋齿。

为此，专家建议儿童首先应平衡膳食，婴幼儿时期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，因此要保证供给充足的蛋白质、维生素和富含无机物如钙、鐵、磷等的食物，还要多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋齿，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

预防龋齿的一种有效方法就是补充钙质，家长们可以选择一些口味贴近母乳的淡奶味钙剂，能保护宝宝味蕾发育；其次限制含糖饮料和食物的摄入，减少糖的用量和食用频率对婴幼儿龋齿能够最有效地抑制发生及发展；最后是保持良好的口腔卫生习惯，婴儿期清除菌斑应从第一颗乳牙萌出开始，主要靠孩子的父母手指缠上湿润的纱布或用指套牙刷轻轻清洁牙面和按摩牙龈组织，并且开始进行孩子的第一次口腔检查。学龄期儿童应当正确掌握巴氏刷牙方法，建议使用儿童牙膏刷牙，家长需要帮助或监督孩子刷牙。

成年人易患牙周、牙本质敏感等疾病

牙周疾病通常是从牙龈炎开始的，牙龈炎的症状表现为牙龈红肿或者出血，如果你注意到这些症状中的任何一种，那么在其发展为更严重的问题之前去看牙科医生。牙周疾病发展到后期阶段时，会导致牙齿脱落。

专家表示，成年期保护牙齿注意以下几点，一是每天用含氟牙膏刷牙早晚两次，以清除齿菌斑——即牙齿上的黏性薄膜，或者饭后清水漱口，以防龋齿。二是每天用牙线清洁牙齿，从而在牙菌斑硬化形成牙石之前将其从牙缝间清除。一旦牙石已经形成，就只能通过专业清理才能将其清除。三是限制糖类或者淀粉类食物的摄入，尤其是黏性的零食。正餐之间吃零食的次数越多，牙菌斑内的酸性物质侵袭牙釉质的机会就越多。四是定期做口腔检查，进行专业清理。由牙科医生或卫生专业人士对牙齿进行彻底清洗，清除掉牙齿表面的牙石、菌斑和色素。

老年人常见根面龋、牙齿磨损等问题

老年人龋病以根面龋为主，早期遇冷、热或甜酸食物出现疼痛症状，不及时治疗，可继发牙髓炎、根尖周围炎，进一步可导致牙齿丧失。可以通过坚持刷牙控制菌斑，还应定期检查，早发现早治疗。

另外，牙齿在长期咀嚼食物过程中容易形成牙齿的磨损，牙本质甚至牙髓暴露。牙冠变短也会使得牙冠边缘变薄而锐利，刺破黏膜，形成溃疡、糜烂，长期可导致病变。重度磨耗甚至会引起颞下颌关节疾患，出现关节弹响、疼痛、开口受限等症状。建议老年人要少吃硬物；防止偏侧咀嚼；用含氟牙膏防止因磨耗而引起的牙本质过敏症状；必要时找医生进行治疗。另外老年人牙齿常见的还有牙周疾病、牙列缺失等疾病。

最后建议大家，要定期检查牙齿，保持牙齿清洁，一般成年人每年检查一次，特殊人群如儿童、老年人应每半年检查一次。

编辑/倪萌