开展民间传统体育训练 ——板鞋竞速

文 徐素琴

一、活动背景

我园是江苏省唯一的少数民族乡——菱塘回族乡回民幼儿园，有悠久的历史。今年4月12日，2018年少数民族传统体育项目——板鞋竞速、高脚竞速全国邀请赛在我乡初级中学开幕，我园教师和幼儿共同参与了开幕式演出。当看到幼儿对运动场上板鞋竞速比赛充满热情时，我们决定生成板鞋竞速训练课程，让幼儿在板鞋竞速训练中了解我们的民族历史，同时通过积极参与锻炼，增强体质，并培养互敬友爱、团结奋斗的品质。

二、课题准备

教师先了解了板鞋竞速的相关背景。相传，板鞋竞速起源于明代广西百色地区。当时广西壮族女英雄瓦氏夫人曾以板鞋作为“秘密武器”，训练士兵之间的团结性和协作能力。她让三名士兵一同穿上长板鞋跑步，长期如此训练，士兵的战斗素养大大提高，进而在战场上大败倭寇。后来，南丹县那地州壮族人民模仿瓦氏夫人的练兵方法，开展三人板鞋竞技活动，并把它作为娱乐项目，流传至今。2005年，国家民委、国家体育总局批准将“板鞋竞速”项目列为全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目。

三、训练准备

比赛专用板鞋由长度为100厘米、宽度为9厘米、厚度为3厘米的木料制成，每只板鞋配有三块宽度为5厘米的护足。由于幼儿的双脚缺少锻炼，我们用棉布加厚护足，分别固定在板鞋规定的距离上。此项体育训练主要考验幼儿的合作能力，只有三个人齐心协力，掌握好频率，才可能获得胜利。

四、训练方法

（一）示范训练法

考虑到幼儿的年龄特征，我们选择在观摩的基础上，采用以示范为主的训练方法，按照幼儿的身高、承受强度组建三人小组训练队，对动作进行分解指导，让幼儿产生共识，三人之间只有协调密切，才能走得稳、跑得快。三人先徒步走，再猫腰走，经过训练，熟练到一定程度再三人齐步跑。教师全程参与，要交代好每个动作的细节，教幼儿掌握每个动作的关键点。由于幼儿年龄小，形成默契需要一个过程，这个过程既是重点也是难点，往往决定训练的成败。

（二）运用重复训练、间歇训练相结合的方法

重复训练指将单一的动作反复训练，对幼儿的训练可以细分七个环节：穿鞋——起步——起跑——加速——途中跑——减速——脱鞋。重复训练这些动作，每个环节都要达到一定的熟练程度，才能进行组合训练，慢慢地再完成整个训练的过程。因此，反复训练是幼儿提高成绩的最佳训练方法。

间歇训练是穿插休息的不完全放松的训练，针对幼儿的年龄和体质，我们通过观察对比，发现这种训练一般不要超过3次。路程一般不得超过40米，时间一般在1分钟左右，还要控制好强度，安排好休息。通过及时的强化训练，能有效提升幼儿的运动技能，增强其运动耐力。

五、赛场探索

幼儿对板鞋竞速的认识基于这次运动会表演，并产生了浓厚的兴趣，因此，我们迅速组队。全国邀请赛一共有三场板鞋竞速赛场比赛，这给我们幼儿提供了发现、借鉴、探索的好机会。我们采用了边学边讨论边训练的方法，有意地放开他们的手脚，有针对性地解决他们所遇到的问题，引领他们每次观摩都带着问题去。第三天观看比赛后，有一位幼儿在回来训练时问我：“我们喊口号好不好？像大哥哥大姐姐一样，大家一起用劲。”通过试行，幼儿觉得这样速度更快了。幼儿能主动地借鉴比赛中哥哥姐姐的做法，让我喜出望外。通过板鞋竞速训练，我们认识到只要多给幼儿一些空间和耐心，就会收到意想不到的效果。

培养互爱的精神，不是我们整天进行说教，而是要让他们在训练中，在团队遇到问题时，一起来商议解决，这种一起寻找答案的过程，在潜移默化中影响着他们人生观。比如，训练过程中，后面两位幼儿应用什么样的姿态牵着前面的幼儿？是搭肩还是搂腰？我不断地去了解、倾听、协调。整个过程中，我只是一个参与者，有幼儿提出要互相换换位置。通过研究试行，幼儿找到了适合的动作点，不仅解决了问题，而且使大家能进一步互相体谅，最后达成团结协作。看到探究给他们带来知识、友爱和快乐，我们感到很是欣慰。

最后，这种板鞋竞速训练需要做好呵护细节，并且板鞋竞速具有体力消耗大的特征，要时刻观察幼儿们的运动状态，关注每个幼儿不同的体力，及时安排适当的休息，做好及时、全面的安全工作。

六、活动反思

只要我们潜心抓住幼儿闪光热情的眼神，做好细节，放手让幼儿想象，和幼儿一起探索，发现问题，解决问题，做幼儿身边的有心人，就一定能点燃幼儿智慧的火花。随着社会对我国民族运动的重视和支持，幼儿园开展三人板鞋竞速，对培养幼儿关心他人、协同配合、增强体质有很好的促进作用。在实际教学训练中，探索科学的训练方法，形成有效的课程研究，也有助于将优秀的民族运动传承并发展下去。