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《科学生活》 编辑部

本期的编读往来中，我们继续遴选几篇读者来信与大家分享。

湖南的欧金凤先生来信介绍了寒冬里缓解手脚发凉的方法。

每到冬天，不少人会出现手脚冰凉的情况。那么，该如何缓解手脚冰凉的症状呢？

一、每天睡觉之前坚持用40℃左右的热水泡脚，同时可以在热水中加入生姜、甘菊、肉桂或迷迭香等，可促进血液循环。老姜米酒泡脚尤其有效。二、上床睡觉时要注意脚部保暖，可以尝试穿着温暖的棉袜睡觉。三、上下班途中不妨快走。中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少，可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的的运动，如上下班快走、爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。四、脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。五、多补充E、B族维生素，能扩张末梢血管；适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪。这些方法都能有效地缓解手脚发冷的症状。

北京的曹淑芬先生来信与我们分享了家庭用药的一些注意事项。

药品在治疗疾病的同时，也有可能同时引发身体的其他不良反应，因此，人们在服药前一定要了解相关注意事项，预防发生意外。某些抗过敏药品，如说明书标注有倦怠、嗜睡等不良反应，则应避免驾车或操作危险器械。有些降血压药有姿态性低血压不良反应，如果由坐卧位突然转变为直立体位（例如起床时）就要特别留意以免跌倒。有些不良反应则是孕妇需特别留意的，例如治疗青春痘的口服A酸，可能造成胎儿缺陷，孕妇就应避免服用。服药前要注意详阅药品的说明书或药袋标示，如对于不良反应、警语或注意事项有任何疑问，要咨询过医生或者专业药师后方可服用。若用药后发生心悸、呼吸困难，或出现明显的不明原因的疲倦、恶心、黄疸、茶色尿等症状，皆可能是严重不良反应前兆，应尽快就医。

吉林的程丽英先生来信介绍了冬季防燥的一些方法。

冬季防燥，内外兼修效果才更好。一、补充水分润起来。应对冬燥，喝水是最直接的方法，最好喝白开水，少量多次；此外，把室温控制在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。可在家中可以养些绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器来调节湿度。二、饮食要清淡。冬季天气较为干燥，进食清热安神的食物正是预防冬燥的好方法。辛辣煎炸等热性食物会助燥伤阴，加重冬燥，应少吃或不吃。三、冬季虽然天气寒冷，但是也要保证适量的运动，应根据个人体质，选择合适的运动，但切忌过量运动。四、情志调养乐起来。冬季一派寒冷肃杀景象，往往令人产生紧张、忧虑等不良情绪，易使人食欲不振，使人体免疫力降低。因此，生活中应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪侵害。

以上就是本期摘选的读者来信，欢迎大家踊跃来信，与我们分享您生活中的经历和经验。科学生活公众号（kxsh2008）已经上线，欢迎大家关注，获取更多健康生活资讯，也可以通过微信平台投稿。