论协调性练习在小学足球训练中的作用

高继承

摘要：随着素质教育的推行，人们对教育教学有了新的定位和认识，提高学生的素质也成为了小学教学的重要目标。小学阶段处于打基础的重要时期，在这个时候加强学生的素质教育非常的重要，有利于促进学生的进步和未来的发展。足球运动一直是我国体育运动比较薄弱的项目，素质教学理念的深入推动了足球运动的发展，学校教学也逐渐的重视起足球训练，当前我国的小学生普遍缺乏锻炼，足球训练不但可以让他们树立锻炼的意识，让学生可以强身健体，还能在锻炼的过程中活动全身的关节，提高学生身体的协调性。本篇文章主要对协调性练习在小学足球训练中的作用进行分析和探讨，希望可以对小学的足球训练起到借鉴的作用。

关键词：协调性；小学；足球训练；作用

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2018）28-0193-01

引言

足球是全世界范围内最具影响力和号召力的体育运动，拥有“世界第一运动”的美誉。足球运动的对抗性相对于其他运动来说非常的高，要求运动员有极好的协调性，讲究的团队协作和配合，这有做好这些才能使足球队变得强大。足球这项体育有着天然的魅力，深受中小学生的喜爱，小学生的足球训练处于基础阶段，协调性训练至关重要，学生只有掌握了协调性训练的要点和技巧，才能提高踢球的技能。

1.协调性定义

对于人来说协调性非常的重要，主要表现在协调性可以控制人身体各个部分之间的动作，身体在作用肌群时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

2.协调性练习在小学足球训练中的作用

2.1 协调性练习是足球训练的前提。足球训练中的协调性是非常重要的，主要表现在足球运动的灵活性和敏捷性都是由协调性来决定的，甚至包括踢球的脚感也是其中的一部分。小学的足球训练是通过足球游戏和足球比赛来开展的，加强学生协调性的训练可以让学生对自己的运动机能更加的了解，在足球运动的过程中就更容易掌握足球技巧，这样就能提高训练的质量，所以协调性练习是足球训练的前提，只有协调性练习好了，才能更好的保证足球训练的效率。

2.2 提高学生的灵敏性。足球运动的对抗性很强，在双方比赛的过程中存在着很多的不确定因素，随时都面临着对方抢断球的情况，这就需要运动员快速的反应能力。灵敏性实质上指的是在面对一些突发状况的时候，人的快速反应和协调处理的能力，协调性好的人可以把速度、技巧和灵敏度最大化的发挥，这样才能提高足球运动员的个人能力，同时在团队协同作战的时候能更好的配合其他队员，促进整个足球队实力的提升。对于小学足球训练来说也是这个道理，协调性可以提高学生的反应能力，还能加强学生身体控制的灵敏性，这样对足球的掌握会更加出色，学生的个人能力会突显出来。

2.3 协调性练习可以调动学生的积极性。足球的强对抗性决定了比赛是激烈的，除了踢球的技术重要，因为是团队协作作战，战术也非常的关键，这就使得足球训练涵盖的内容非常的广泛，体能训练的课程尤其的多，小学生的天性好玩，注意力不够集中，容易开小差，这样就会降低教学的质量。在这种情况下，假如能够在足球训练的过程中合理的加入协调性练习，可以把学生的注意力拉回到训练中去，可以缓解足球训练的压力，让学生适当的放松一下，让足球训练变得更加有趣，增强足球课堂的魅力。

小学足球训练中进行协调性练习，可以挖掘学生的足球潜力，让学生身体各个技能更加的协调，这样在比赛的过程中可以提高学生的动作的连贯性，进而实现人与球合一，学生的足球技能会有明显的提高，所以说协调性练习是小学足球训练的核心，只有锻炼好学生的协调性，才能为学生打下足球训练的基础，有利于学生在足球这项运动上的发展。

3.小学足球训练中协调性练习的方法

3.1 组合练习法。组合练习法是建立在对足球动作分析的基础之上的，也就是要通过研究常用的足球动作，从中建立一套专用于协调性练习的动作组合，在课堂上要让学生反复的练习组合动作，这样可以帮助学生熟悉自身的技能，有针对性的训练学生的协调性，最终达到提高學生协调性的目的。组合动作练习法强调的是各个动作之间的连贯性和协调性，在训练的过程会有一些节奏的变化，比如节奏会慢慢变快，学生必须要能够跟上节奏的变化，反应能力也会得到提高，这样在足球比赛的时候就能够应对场上的各种突发事情，提高学生的应急处理能力。

3.2 固定动作练习。在小学的协调性练习的过程中，经常采取的是固定动作练习法，也就是通过特定的动作来训练学生的协调性，这样学生不但可以掌握足球的常用动作，还能让学生的协调性更强。固定动作练习的主要动作是前后跳动、肩部环绕等动作，能够在提高学生肩部力量的同时，增强他们的弹跳力，这是能力对于足球运动来说都十分的重要，可以增强身体的配合度，踢球的过程中身体、动作和速度的协调性的连贯性会更好。

4.结束语

总而言之，协调性练习是小学足球训练的核心，只有提高了学生的协调性，才能促进学生足球技能的提升，进而促进小学足球运动的发展。这就要求小学足球教育要重视协调性训练，根据小学生足球训练的实际情况，不断地钻研协调性训练的方法。

参考文献：

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[2] 郭杏.浅谈协调性练习在小学足球训练中的作用[J].当代教育实践与教学研究：电子版，2016（10）：159-159.

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