摔跤比赛中心理情绪及身体方面的探讨

谢世疆



摔跤比赛中心理情绪及身体方面的探讨

谢世疆

（贺州市体校，广西 贺州 542800）

摔跤比赛是一场集体能、技术、战术和运动员心理状态为一体的激烈较量，这项技能主导类对抗性项群在面对不同对手、场地、环境、裁判员等干扰因素时，运动员除了保持高度集中的注意力以外，还要承受来自全身主要器官以及记忆、思维感知在内的高强度负荷和紧张的心理情绪状态。因此，摔跤运动员在比赛中对心理情绪及身体方面的把控影响竞赛的正常发挥，对竞赛成绩起着重要作用。文章对影响摔跤运动员比赛情绪的原因以及比赛过程中影响心理情绪的因素分析，提出比赛中心理情绪及身体方面调控的相应对策，希望对于完善摔跤项目的运动训练和提高成绩、增进运动员心理健康提供有价值的理论指导。

摔跤；运动员；心理情绪；状态调节

1 摔跤比赛中心理情绪及身体方面的重要性

摔跤比赛时间短、对抗性强、比赛强度大，两人徒手相搏，按照一定规则，以各类技术、技巧摔倒对手，作为世界上最古老的竞技项目之一，在1896年首届现代奥运会被列为比赛项目。而伴随时代的进步，摔跤比赛从原来单一的竞技性向更加职业化和专业化的方向发展，加上现代体育运动的飞速发展和不断提高的运动训练水平和竞技水平，对摔跤运动员的竞技水平要求也更加严格。

随着摔跤运动项目训练日趋科学、系统，特别是摔跤运动员之间的技术水平不相上下时，对抗的激烈程度就会增加。摔跤运动员除了要具备熟稔的技术、良好的身体条件和综合素质等，还要具备清醒的头脑、坚强的意志和正确的指导思想，包括充足的信心和良好的心理素质，在比赛中，才能充分发挥出优异的水平。面对赛场复杂多变的情况和对策抉择的多种可能，也有赛程中的误判、漏判，运动员双方身体素质、技能和战术等方面旗鼓相当，难分伯仲，运动员还可能产生自我怀疑、自信的缺乏、体力的不足，面对这些纷繁交错的内外因，成败往往就在于摔跤运动员的心理因素优劣。

摔跤比赛作为竞技项目，最佳技术状态、最佳机能状态和最佳心理状态三个方面对于摔跤运动员来讲十分重要，清醒的头脑，协调的动作和有序的节奏能让运动员在比赛中取得优异成绩。随着社会的发展和科学技术的不断进步，运动成绩在不断提高，摔跤运动员在比赛中对于自我心理情绪及身体方面的把控，对适应比赛尤为重要，在激烈的竞赛中，保证心理情绪的稳定，身体机能的充沛，不受外界因素影响，集中注意力，控制好自身的情绪为技术水平的正常发挥保驾护航。在摔跤比赛训练及竞赛中，尽可能做到心理情绪的有效调整和把控，在心理素质日益决定竞技比赛成败与否的今天，加强相关方面的探讨显得尤为重要。

2 摔跤比赛中心理情绪及身体方面受到影响的原因

竞技体育能最大限度的挖掘和发挥人的内在体力、心理、智力等基础潜力，所以在当今社会得到了普遍关注和认可，运动员在现代竞技体育迅猛发展的当下，不仅对其各方面能力的要求越发提高，比赛中心理情绪和身体方面的把控也越发成为竞技水平得到充分发挥的重要保证。摔跤比赛双方对垒，不仅是运动员战术、技能、体能的比拼，更是心理和智慧、意志和品质的较量。因此摔跤运动员除了掌握技术和战术，心理情绪的训练也尤为重要。

所谓心理情绪，是指个体在受到某类刺激后产生的一种身心应激状态，每个人都能体验情绪的发生状态，但是对情绪应激所产生引起的行为和生理变化却难以控制，喜怒哀乐等不同心理情绪体验能够不同程度对运动员产生相应影响，积极的比如精神振奋和思绪清晰、力量十足，消极的比如精力下降、动作迟钝、反应迟缓。在此对比赛中影响心理情绪及身体方面所产生的原因和因素进行客观分析，相应地提出科学合理的训练改进措施，对摔跤运动的发展和竞技运动心理情绪及身体方面的训练提供材料参考和建议。

2.1 训练程度的影响

根据相关资料调查显示，摔跤比赛前积极地训练，尤其是赛前实战训练，能充分调动运动员身体潜能来调整自身心理和身体状态，有一个乐观向上、积极进取的心理情绪和克服困难、奋勇拼搏的应变能力，尽早进入比赛状态来适应竞赛氛围。

首先，周期训练阶段，最佳的竞技状态不仅是感觉身体状态良好，它需要一个前期储备、中期演变和后期爆发的周期训练过程，良好的摔跤竞技状态一定是基于前期或近期阶段系统训练后而产生的；其次训练数据分析，除了保持系统训练外，最佳状态的判断还要分析运动员阶段性训练数据，尽可能将最佳潜能延伸到比赛时；除此之外还要关注摔跤运动员生化指标的变化，机体内部各系统功能储备良好，也就是运动员的运动素质、心理素质、专项水平以及技战术素养达到最佳状态，神经系统调节能力达到阶段顶点。所以赛前训练程度的影响很大程度上能决定异常比赛的胜负。

2.2 技术战术的失误

通常，训练有素的摔跤运动员在比赛中能够保持积极向上且愉快的心理情绪，还有久经赛场，技术甚高的摔跤运动员能够正常或者超长发挥运动水平，这不仅是素日里技术战术展示、锻炼摔跤运动员提高其竞赛经验的大好机会，还能借此训练控制自身心理情绪和身体方面的机能发挥，激发昂扬的斗志和提高运动员的自信心。根据相关问卷调查资料显示，55.1%的摔跤运动员认为比赛时个人技术失误的主要原因是由于平时训练中的疏忽导致，67.2%的运动员认为比赛时因为自身失误而引起的丢分会导致在接下来比赛中的不良心理情绪，没有及时得到调整从而遭到对手一系列的进攻而从气势上被碾压，产生畏难情绪，技术水平的发挥也受到极大限制，直接影响整个摔跤比赛。

2.3 受伤病影响

在每一项运动训练中，伤病是每一位运动员都会经历的情况，不外乎摔跤比赛中，伤病运动员带伤上阵，不仅心理上承受压力，产生消极负面的情绪，甚至可能会加重再次受伤的概率，调查显示大量摔跤运动员在受伤后比赛会出现怯场、烦躁不安的负面心理，伤病也会导致运动员的注意力无法集中。

2.4 大赛经验和比赛动机

摔跤运动员在竞赛过程中的心理情绪状态和身体状态也受到其参加竞赛经验和次数的影响，大部分摔跤运动员在资料调查中表示自身情绪能够根据比赛经验而得到很好的调节，少部分认为作用不大。诚然，有着丰富实战经验的运动员有着更多的临场比赛经验和良好的心理素质，他们认为竞赛经验和次数直接影响心理情绪跟身体机能方面的适应和调节，而参赛次数较少经验，相对薄弱的后者，自然不以为同。

摔跤运动员的内部动因作为比赛的主观动机，同样通过调查显示，大部分运动员认为参加比赛是为了集体荣誉而战，少部分动机不良的运动员在比赛过程中往往会出现负面情绪的影响，在赛事紧迫压力当头时不堪重负而产生减力状态，从而导致竞赛失利。相反，比赛动机单纯，积极、拼搏、向上的心理情绪，能让摔跤运动员客服意想不到的困难，展现出优秀的心理情绪和身体机能。

2.5 意志力的重要性

意志力，在体育运动中包含了人们口中的“斗志”“勇气”“气势”“精神力量”等，作为人行动的一种供自觉支配、调节行动和克服困难，实现目标的心理力量，不仅通过人的行动表现出来，而同时对人的行动又具有调节控制功能。

摔跤比赛是一场集体能、技术、战术和运动员心理状态为一体的激烈较量，这项技能主导类对抗性项群在面对不同对手、场地、环境、裁判员等干扰因素时，运动员除了保持高度集中的注意力以外，还要承受来自全身主要器官以及记忆、思维感知在内的高强度负荷和紧张的心理情绪状态。意志力作为摔跤运动员的重要心理素质对摔跤训练和比赛都具有十分重要的意义。

3 摔跤比赛中影响心理情绪及身体方面的因素

3.1 主观因素

通过对摔跤运动员的资料调查显示，发现影响摔跤运动员的心理内在因素，也就是主观因素，有很多，包括摔跤运动员在竞赛场正常发挥技术战术水平，心理情绪是否稳定等等这些内因都属于在比赛中影响心理情绪的主观因素。因此，摔跤运动员实力旗鼓相当时，在比赛中对心理情绪及身体方面的把控影响着竞赛的正常发挥，对竞赛成绩起着至关重要的作用。摔跤比赛时，如何合理控制、克服心里紧张和技术技能迟缓是比赛的关键因素，摔跤比赛中对心理情绪和身体方面的要求主要体现在头脑清晰、动作敏捷、意志顽强、自信充沛上，是稳定心理情绪和反败为胜以及主导赛场胜败的有力保障。因此，对摔跤运动员心理情绪及身体方面的训练必须科学且具有针对性。

3.1.1 自信心的表现

自信不足多数体现在比赛经验不足、技术体能较弱的摔跤运动员身上。由于害怕对手、怕输造成的心理紧张，有轻视赛事、比赛因素估计不足、不够重视引发的自信过度，也有动作迟缓、反应迟钝、受外界影响严重的注意力不集中等。应当仔细了解对手，分析对方弱点，尽可能树立竞赛信心，摔跤比赛中将胜负置之度外，发挥日常训练的技术水平，同时也需要教练员及时与运动员沟通调节疏导，增强自信，激发斗志。还应做好摔跤运动的比赛心理教育，帮助运动员解决好有关社会、家庭、队员、教练之间的各类关系，给予全方面的人文关怀，极大限度地消除因主观因素导致的不利原因，切实采取措施，使运动员参赛无后顾之忧，增强其训练动机，从而提高摔跤竞赛的效果。

3.1.2 意志品质的表现

前面提到意志力在竞技比赛中的重要性，除了改善摔跤运动员的心理状态以外，意志品质力的影响也能提高竞赛训练的质量。摔跤运动员的良好意志品质主要表现在意志行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力等方面。将优良意志品质的训练和培养贯穿于整个摔跤比赛的训练和竞赛中，不仅是运动员意志行动的目的性活动更能提高运动员对训练和比赛目的的认知；其次中国古语云“意志创造人”意志可以创造奇迹，摔跤运动员通过科学有效的体能训练，来坚定这种意志品质，培养摔跤的道德和意义，在心理情绪上建立稳定坚固的意志品质。

3.1.3 矛盾情绪的表现

在摔跤比赛中，矛盾的心理情绪对竞赛成果也有至关重要的影响。矛盾是一种对自身没有信心、紧张的情绪状态，比赛结果的不可预测性同时也是矛盾的心理情绪产生的重要因素，运动员对于平时训练伤病在大赛中的产生惧怕，也会使运动员产生矛盾的心理情绪。

3.2 客观因素

摔跤比赛中影响心理情绪及身体的外在因素也就是客观因素。影响摔跤比赛的客观因素有很多，通过对相关摔跤运动员问卷调查显示，了解到在摔跤比赛中的一些经历和心理情绪状态。

3.2.1 赛前因素

消极的情绪与行为将影响摔跤运动员的竞技水平发挥和形象。要求摔跤运动员日常生活规律，无酗酒、吸烟等不良行为，包括运动员人际关系都可能影响到最佳竞技状态的形成，不仅会降低摔跤运动员日常训练的体能恢复，还会影响摔跤训练及比赛中的心理情绪。摔跤运动员如果长期处于上述种种压力之下，有可能会影响到参赛心理情绪而影响赛程结果。

3.2.2 临场因素

摔跤竞赛时赛场氛围、场地等客观原因也会造成摔跤运动员心理情绪的波动。有部分摔跤运动员因为不适应场地而影响战术技术正常发挥，所以提前模拟适应比赛场地也是十分有必要的。还有因温度差别不适应而产生的运动员伤病症状也难以控制。

3.2.3 对方实力影响

摔跤比赛中运动员心理承受能力和适应能力是决定比赛胜负的关键因素，运动员在摔跤比赛中低估自身而高估对方等这些状态对摔跤竞赛的胜负也形成了一定影响。遇到实力强于自身的选手，会缺乏信心，丧失比赛斗志；遇到实力水平相当的对手，容易出现焦躁情绪，导致技术动作受到制约，肢体不协调；遇到实力低于自身的对手，常常会在思想上有轻敌心理，造成心理情绪紧张和行为冲动的不良后果。

3.2.4 其他因素

还有包括场外观众因素、裁判因素、教练员因素等多种其他因素的影响。

4 建议

（1）竞赛前心理情绪调节因人而异，不同摔跤运动员身体机能各不同，心理情绪上的影响因素也不尽相同，对于运动员的心理疏导要根据不同情况、不同人进行科学的沟通和开导；

（2）教练员要发挥在平日训练中加强运动员心理素质的作用；

（3）合理掌握和调节心理情绪及身体方面的技能和方法，最大限度挖掘运动员的潜能；

（4）根据摔跤运动训练原则，掌握训练规律，不断总结各项比赛中的经验，总结出适当的心理情绪及身体训练方案，采取科学有效的适当方法和手段进行联系；

（5）深度了解对手，掌握对方信息，提高更新自身战术技能技巧，模拟训练摔跤比赛中可能出现的不稳定因素，并有针对性和预防性的进行训练；

（6）明确目标，调节好情绪、态度端正，动机单纯，增强信心，激发最优心理状态参加摔跤比赛。

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On the Psychological and Physical Aspects of Wrestling Competitions

XIE Shijiang

(Hezhou Sports School, Hezhou 542800, Guangxi, China)

谢世疆（1986—），大专，初级教练员，研究方向：摔跤训练。