试论认知行为疗法在高职院校大学生心理咨询中的应用

王芳 江西电职业技术学院 330032

一、认知行为疗法内涵

二十世纪六七十年代美国心理学家贝克创造了认知治疗技术，相关领域专家学者在此基础上继续努力，逐步融合认知理论和行为治疗知识，形成了较为完善系统的认知行为疗法即CBT。认知行为疗法对于改善心理健康问题效果较好，是目前应用最广泛的心理-社会干预疗法。认知行为疗法指出，认知是行为和感情的中介，情绪和行为问题产生的根源并非事件本身，而是对事件的错误认知或错误观念，应用外部干预实现认知重建是适应不良情绪和行为的重要策略。认知行为疗法是一种结构性的心理治疗方法，咨询师以专业知识分析求助者存在的认知偏差，然后帮助求助者深入了解自己的认知、行为和情绪以及三者之间的关系，以期在短期之内形成认知重建。

二、高职院校大学生心理问题概述

近年来，心理和精神问题频发。心理问题的产生通常是心理、生理和外界社会环境共同作用的结果。大学生是一类特殊的社会群体，生理和心理发展趋于成熟，但大多存在自我认识不全面，情绪不稳定和抗压力较差等问题。此外，大学生处于人生的重要转折阶段，从单纯的读书到要同时面对学业、专业、人际、情感、经济、就业等问题，非常容易出现认知偏差，导致心理冲突和心理抑郁，有调查显示，超过一半以上的大学生存在不同程度的认知失调问题。高职院校大学生心理问题主要呈现出以下特点：①焦虑、强迫、精神障碍等心理问题日益增多，自杀率逐步上升。②高职院校大学生的心理问题通常是发展性心理问题。③多数大学生对心理问题的理解存在偏差，不能正视心理问题，不敢寻求心理咨询，导致心理问题向心理疾病的方向发展。

三、高职院校大学生心理咨询中应用认知行为疗法的意义

认知行为疗法对于高职生心理问题的治疗价值主要体现在以下几方面：①能直指高职生心理问题的主因。认知偏差和认知错误是诱发高职生心理问题的直接因素，认知行为疗法可以进行有针对性的引导与矫正，逐步帮助他们转变错误认识，树立正确的人生观和价值观。②认知行为疗法耗时短。高职生的心理发展、思维逻辑发展已经比较成熟，还积累了大量的科学文化知识。认知行为疗法通过合理的引导与疏解，能够帮助他们认识到自身的心理问题，并在短期内取得良好的疗愈效果。③认知行为疗法的治疗效果持久。认知行为疗法是从心理问题发生的根源出发，帮助求助者改变自身的认知和信念偏差，从而转变不合理的情绪和行为。此外，认知行为疗法强调咨询和现实生活的有机结合，引导求助者在实际生活中有意识的应用正确的认知和观念。高职院校中的心理咨询师通常有教学和心理咨询经验，和学生接触较多，针对高职生的心理问题他们能提出更具科学新和适应性的解决方法。

四、在高职院校大学生心理咨询中应用认知行为疗法的策略

（一）构建和谐的咨询关系，明确咨询目标

建立咨询关系是认知行为疗法的第一步，良好的咨询关系有利于相互理解，平等交流，增强信任感。认知行为疗法最终的目的是帮助求助者实现认知重建，因此高职院校大学生心理咨询师要同时承担诊断者、教育者和疗愈者三重角色。咨询者首先要多角度切入，全面客观的分析求助者的心理问题，制定科学合理的疗愈方案。其次要注重自身的语言和态度，给予学生足够的尊重，促使学生毫无芥蒂的展现真实自我，为后续治疗奠定良好的情感基础。高职生心理问题求助者也要充分发挥自己的主观能动性，要积极配合咨询者深入探索自身存在的认知错误，了解认知错误和不良情绪行为之间的联系，提升疗愈的质量和持久性。咨询师也要帮助求助者掌握自我治疗的方法，让求助者更好的开展自我治疗，尽快摆脱心理问题的困扰。

（二）个人辅导与团体辅导结合

人际关系问题是高职生心理问题触发的重灾区，因此高职生心理咨询还可以采用团体辅导的方法进行辅助治疗。学生在团体心理辅导的过程中，可以加强与同龄人讨论交流的机会，在真实的讨论交流中不仅可以解决与人际交往有关的心理问题，还能增强其团体合作的精神，产生团队亲密感和积极的心理情绪。在同龄朋友的带动下，学生的求助和自我治疗心理会更强烈，治疗的效果和持久性也会更强。

（三）理论与实践结合

认知行为疗法是理论与实践并重的一种心理治疗方法，咨询者在治疗求助学生的过程中，要积极应用认知行为疗法的理论知识，强化与求助者之间的言语沟通。另一方面，咨询者还要擅于根据求助者的个性和心理问题设计有特色的实践活动辅助治疗。对于人际交往类心理问题，咨询师可以创造并鼓励学生参与团体活动，逐步增强社交能力；对于焦虑型心理问题，咨询师可以应用放松疗法，帮助学生正视压力，积极面对生活中的波折；对于自信心弱，心理意识差的学生，可以为他们创造客观认识自我，发现自身优点的机会。