浅谈篮球运动的假动作在进攻与防守中的运用

蔡文地

摘要：假动作是篮球攻守中一项很重要的个人技术，是篮球运动中最难掌握的技能之一。进攻时利用假动作可以给自己和队友带来更好的进攻机会。防守时合理运用假动作能增强个人防守能力，使防守更具攻击性和实效性。假动作是一项以技巧取胜的重要技术也是个人战术的重要组成部分。

关键词：篮球;假动作;进攻;防守

一、前言

假动作贯穿于整个篮球运动的每一个环节中，无论攻防中的任何一项技、战术的动作规格、方向、路线、时间、节奏等具体的环节都与假动作相互交织。攻防队员之间相互的假动作更是运动员斗智斗勇的集中表现，是衡量一个篮球运动员运动技能的最重要标志之一，也是篮球运动魅力的主要体现。

二、影响假动作质量的主要因素

（一）假动作的意识

意识是行动的前提，因此应强化运用假动作的意识。要从学习掌握某一技、战术动作或组合的初期，就重视和强调假动作的练习及运用。

（二）比赛经验

比赛经验能加强运动员对各种技、战术运用及其变化的认识与理解;优化他们合理运用技、战术的能力;提高他们的心理素质;培养锻炼他们的分析、判断和随机应变地应对临场问题的能力;增加他们对对手的认识与了解。所有这些都对假动作的运用产生较大的影响。

（三）掌握技、战术的能力

假动作的数量和质量依赖于掌握技、战术及其组合、变化等的数量和质量。只有高质量地全面掌握各种技、战术及其组合、变化等，才能有更多的假动作选择和运用，从而争取到更大的主动权。

（四）假动作的真实性

运用假动作必须自然、逼真、有攻击性。这样才能使对手信以为真，产生错觉，达到调动对手使其就范的目的。只有这样才能使对方真假难辨，达到良好的效果。

（五）观察、分析、判断的能力

对比赛综合环境进行观察和分析，并做出正确的判断，从而采用更加合理的假动作。否则可能就是多余动作，造成延误战机或者失误。

（六）了解对手的能力

假动作运用的目的性越明确、针对性越强，就越能诱使对手上当。因此，要在充分了解对手的性格，技、战术风格等特点的基础上对症下药。

（七）随机应变的能力

篮球竞技场上充满了随机事件，即使准备得再充分，也不可能完全预计到将要发生的一切。因此，在全面掌握和提高假动作运用能力的基础上，还必须具备随机应变、处理突发事变的能力。

三、篮球运动中进攻假动作的运用

假动作是篮球进攻的一项很重要的个人技术，运用的好的假动作能使进攻的成功率大大的提高，能给自己和队友创造出更多更好的进攻机会。

（一）进攻假动作的内容

假动作内容很广泛，主要有投篮假动作、突破假动作、传球假动作、跑位假动作等等。假动作不一定要快才是假动作的精髓，真正高明的假动作是靠心理上的真假来欺骗对手。

（二）分类介绍

1、投篮假动作做的好能大大提高命中率。在内线和对方对抗的时候，一个投篮的假动作能把对方的重心调动起来，这时候上篮或者等对方下降的时候再真投篮都是很好的选择。

2、突破假动作主要是左右摇晃身体，动作要快，特别是接队友传球的瞬间，在对方手上来的瞬间运用假动作是成功率极高的。

3、传球假动作一般用看东传西。

（三）进攻假动作的练习和提高

假动作在平常训练中是无法体会的，只有到场上和对手较量才可以体现出来，最重要的是要有意识地去培养自己这方面的能力。很多高手的假动作是普通观众无法理解的，也只有他假动作的对象才知道。

四、篮球运动中防守假动作的运用

攻与守是一对矛盾，在进攻中有假动作技术的运用，那么在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的运用作以分析。

（一）防持球队员假动作的运用

为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。

1、欲擒故纵防传球

防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，迫使传球者不能准确、顺利地传球。防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。

2、诱人陷阱防运球

防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫其向边、角运球;二是堵强手迫使其用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱使对手进入夹击点，在夹击区形成以多防少，达到抢断获取球权的目的。

3、加压防守防投篮

在防投篮时要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。

（二）防无球队员假动作的运用

在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。在遵循防守无球隊员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。

参考文献：

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