宫寒了，5症状告诉你

文：玉玲 编辑：文渊

体寒是女性健康的“潜在杀手”之一,当女人身体里的寒气过重时,痛经、经期紊乱、面色暗淡,甚至是宫寒导致不孕不育就会找上门了。所以在这里给大家敲个警钟——千万别不把宫寒当回事,一旦发现必须要及早调理!

宫寒并非简单的子宫受了“寒气”

中医所说的“宫寒”包含2个方面,即“实寒”和“虚寒”。一方面是指子宫感受寒邪或过食生冷食物所致的“实寒”。另一个方面是指女性内生殖系统生殖功能低下,与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血瘀关系密切,而原因包括先天阳虚体质、频繁人流导致气血过多的耗损过度,焦虑、劳累、熬夜等不良生活方式导致的血瘀、肾气不足等,这也被称为“虚寒”。实寒是由外而入,调理比较容易,而虚寒是由内而生,需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下。

“宫寒女”的5大症状，看看你中了几个:

①每到大姨妈光临的时候,肚子痛就会折磨你

②腹部常有冰冷的感觉,白带多且清稀,闻起来有股腥味

③经期不是提前就是错后,颜色暗不说,量还很少

④照镜子时,你发现自己的面色有些黯黑或苍白无华,舌苔白且水滑(易有齿痕)

⑤平时性趣不高,你和老公准备了好久,却没有怀上宝宝

战胜宫寒，你只需这4招

1.经期尤其要做好保暖

女人过了30岁,身体机能开始下降,先天带有的阳气会慢慢减少,脾胃功能渐弱,如果此时还过于贪食生冷食物的话,就会导致寒气聚在体内难以驱赶出去,宫寒就会到来;女人经期身体抵抗力下降,最容易受到寒邪的侵袭,最好不要穿裙子了,尤其要注意保暖小腹。

如果经期不小心着了凉,要赶紧喝碗红糖姜水来补救。平时穿衣也要坚持“头寒脚热”的原则,也就是说上半身穿稍微少一点没关系,但是下半身,尤其是脚和腰一定要够暖和。

2.安全性爱避免气血耗损

现代女性生育年龄普遍推后,而性生活开始又早,如果不加以注意的话,人流就避免不了。次数多了,修补又不到位,自然损伤精和血。

如果暂时还不想要小宝宝,避孕的事就一点不能含糊。即便要做人流,你也要好好对待小月子,通过充分的休息和饮食调养,把身体的损伤降到最低。除了休息一周之外,可有意吃些黑色和红色的补血食物,如乌鸡、阿胶、动物血、莲藕、黑木耳、赤豆、燕窝等。

3.女人养血、养肾=暖宫

血瘀会引发道路堵塞,导致气血无法运行到子宫,宫寒自然难以避免。对付血瘀,关键是要避免焦虑和劳累,做好保暖,同时可常喝一些活血化瘀的药膳:

将500克莲藕、500克排骨和5克红花一起煲汤,吃肉喝汤,不过经期和孕期不宜进补。保持规律作息,中医认为子午觉很重要,“肾主藏精,开窍于耳”。

如果你经常熬夜,难免就会肾气亏虚,此时你不妨经常按摩耳朵:用两手分别轻捏双耳的耳垂,搓摩至发红发热;再揪住耳垂往下拉,然后放手让耳垂弹回。早晚各进行一次,每次30～50下,方法很简单,只要你能坚持,绝对能养肾气,生殖系统也会跟着变得强壮起来。

4.艾灸来帮忙

中医认为,男性体质为阳,女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。艾草是女人的养生草,女性体质为阴性,而艾草为纯阳性,通过艾灸就可以迅速补充人体的阳气,改善宫寒。可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸,坚持才有效果。

中医所说的“宫”概念和西医有着很大的差别，它不是单指的女子的“子宫”这一个器官，而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为女性的整个生殖系统。