心语茶座

李蕙君

我的精神支柱丢了？

老婆生完二胎后，家里一直是我一个人工作，由于工作也处在转型期，感觉很焦虑失落，经常开始思考一些人生的意义和价值感，考虑一些以前的得与失，失眠严重，负面情绪特别重。现在感觉人生的精神支柱都丢了。如何调节呢？沈阳读者：俊山

蕙君：首先感谢你的信任。看了你的倾诉，能够感受到你内心的焦躁和不安。这可能一方面与你人到中年身体不如从前、孩子一天天长大支出不断增加有关，另一方面与“工作转型期”也密切相关。

失眠是一种结果，是因为内心的冲突与无助，建议先去医疗机构做个身体检查，以排除器质性问题。排除了器质性问题后，心理方面的失眠，一方面可以进行一些行为训练：比如增加体育运动时间和适当的强度、培养一些兴趣安好、与家人多沟通、还有每天练习腹式深度的呼吸，每晚只在需要睡眠的时间才上床，不要因为担心失眠而失眠。

其实每个人都有很多期待同时也可能会感到无力与无助，但如果我们把目标分步来实现，可能一方面会很容易收获成功的喜悦，另一方面也减少自己的失败感。祝顺利。

后悔的我如何能不纠结过去？

我跟她认识时其实就知道她喜欢我，但我当时对她没感觉。后来她跟我表白过三次都被我拒绝了。但不知从何时起，我发现我爱上了她。我以为我们会顺理成章地在一起，没想到她却拒绝了我。再三追问才得知，在我第三次拒绝她后，她在极度痛苦下跟别人发生了关系。我很怕失去她，就对她说我不在乎，但我明明內心很纠结。我该怎么办？鞍山读者：何强

蕙君：能够感受到您此刻的心情，一方面是喜欢她，另一方面对于她的过去又不能够接受，这种矛盾和冲突真的是可以理解的，相信大多数人遇到类似的事情都会很冲突且痛苦的。

人生很多事情的发生本来就有偶然因素，而我们当时的想法也是基于自己当时的认知，没有对和错。她在你们正式交往时开始说出这些事情，本身说明她对你过去的选择是有愤怒情绪的，只要她把情绪释放了，你们的关系自然就可以走到正轨上。

但是对于过去带来的影响，建议你们进行一些告别，过去毕竟已经过去了，如果不能处理好，势必还会影响你们的感情。建议你写出她的二十个特点，然后将另一张纸对折，一面写上这些特点的好处，另一面写上这些特点不好的地方，当这些写完之后，看看自己最在意的是什么，或者您就会做出遵从自己内心的选择。祝幸福。