你会对抗“自卑大魔王”吗？

江 琼 /文 小皮猴 /图

贝拉米：树洞精灵

女生名：豆豆

小测试

请对下列题目做出“是”或“否”的回答：

1.你觉得自己经常会遇到麻烦事。 □是 □否

2.你觉得在众人面前说话很困难。 □是 □否

3.如果可能，你将会改变你自己的许多事情。 □是 □否

4.你很难做出决定。 □是 □否

5.你没有许多开心的事可做。 □是 □否

6.你在家常常感到心烦。 □是 □否

7.你对新事物的适应很慢。 □是 □否

8.你与你的同龄人相处得不好。 □是 □否

9.你的家人通常不关心你的感情。 □是 □否

10.你常常会做出让步。 □是 □否

11.你的父母对你期望太多。 □是 □否

12.你觉得自己是个很麻烦的人。 □是 □否

13.你的生活一团糟。 □是 □否

14.别人通常不怎么听取你的意见。 □是 □否

15.你对自己的评价不高。 □是 □否

16.你多次有离家出走的念头。 □是 □否

17.你常常觉得学习很烦，没有意思。 □是 □否

18.你认为自己不像大部分人长得那么好看。 □是 □否

19.你常常欲言又止。 □是 □否

20.你觉得家里人不理解你。 □是 □否

21.你不像大部分人那样讨人喜欢。 □是 □否

22.你常常觉得你的家人好像是在督促你。 □是 □否

23.你常常对你所做的事情感到失望。 □是 □否

24.你常常希望你是另外一个人。 □是 □否

25.你认为你是不能被依靠的。 □是 □否

评分规则：

每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。各题得分相加，再乘以4即是你的自信总分。

80分以上：属于自信程度较高的范围。 70～80分：属于自信程度正常的范围。

60～70分：属于自信程度偏低的范围。 50～60分：属于自信程度较低的范围。

50分以下：说明你很自卑，做事总是畏畏缩缩，缺乏信心。

心理解析

在小学阶段，我们会发现不少同学都存在着不同程度上的自卑心理。所谓自卑心理是指由于个体对自己的能力和品质做出过低的评价而产生的消极心理活动，常常表现为忧郁、悲观、孤僻等。这种心理一旦产生，若任其发展，便会成为性格的一部分，影响日常社会交往，抑制个人能力发展。自卑心理的形成原因可能有几方面：有自身，有家庭，有学校。自卑的同学在学校总是不敢出头露面，即使老师委以重任也还是忧心忡忡，生怕做不好而被同学耻笑；在学习上则会丧失信心，慢慢地变得不思进取。

这种自卑心理简直就像是动画片中难缠的大魔王一样，对同学们的成长非常不利，我们要及时发现并采取有效的办法消灭它。

锦囊妙计

一、多交朋友。敞开心扉，学会分享，结交一些比较要好的朋友，平时一起玩，一起学习。如果总是害羞不知道如何开口，也可以交一些笔友，用书信沟通。尽量跟同龄的小朋友一起玩，不要自己一个人孤零零地玩。

二、多参加集体活动。参加集体活动能增进同学间的感情，也能锻炼自己的能力。平时可以多参加一些文艺演出，在活动中锻炼自己的胆量；也可以参加一些体育活动，比如打篮球等；还可以参加社区活动，在活动中提高自己的认识，升华自己的思想。

三、课上大胆回答问题。平时要大声说活，说话要自信。与同学相处时，也要主动多交流。

四、遇到困难主动求助。自卑心理一般是长久积压产生的。遇到了自己解决不了的问题，要学会向老师或同学请教，积极解决问题，慢慢地建立起自信心。

五、积极帮助别人。做好事可以得到乐趣，克服自卑感。在学校里，可以帮助同学完成没有完成的任务，或者帮助同学完成不会做的题目；生活上，可以帮助老人做些力所能及的事，比如扫地、倒茶等。

六、培养积极乐观的态度。同学们的生活态度要乐观，不要一遇到不开心的事，就悲观失望。同时，还可以学习先进人物的事迹，学习他们坚韧不拔的精神。

不断磨炼自己，保持积极乐观的心态。相信你将打败“自卑大魔王”，自信地迎接每一天！