防癌抗癌 专家怎么说

周 密

中国工程院院士巴德年：想不得癌就少生气

“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！长期生气，可能气出食管癌、乳腺癌、肺癌等。

中国工程院院士孙燕：一定要控制吸烟

烟草的危害已经为全球承认，90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。假设普通人患肺癌概率为1，大量吸烟的人患癌概率是普通不吸烟人群的17倍。

中国工程院院士郝希山：不吃油炸食品

防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物，比如薯条就是这类食物的代表。长期吃油炸食品，容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌等。

中国工程院院士陈君石：控制体重

“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能地瘦。”身体中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌症的患病危险；但也不必过分担心，对超重和肥胖者，即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险。

中国科学院院士吴孟超：甘草是不错的防癌物质

甘草有调和所有药物的作用，能解百毒，是温阳抗癌的药物。现代药理学证明，甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用，是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草，煮水、熬水代茶饮即可。

中国工程院院士汤钊猷：游泳是抗癌良方

强身健体的方法有很多，实践证明，适度的运动，尤其是坚持游泳特别有效。研究结果证明，适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。原因在于，适度游泳能提高体内的多巴胺，而多巴胺具有抗肿瘤和调节免疫力的作用。

复旦大学附属中山医院院长樊嘉：良好的生活习惯

心态要好，保持规律的生活很重要。每天保证睡眠6～8小时，这非常重要。饮食一定要注重清淡，保证一天所吃的蔬菜在1千克以上。

著名肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民：千万别做“好女人”

从临床经验看，有三类“好女人”特别容易患癌：追求完美型——消化道癌，处处追求完美，凡事爱较真，常常钻牛角尖；老好人型——乳腺癌、胃癌，过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽；女强人型——多种癌症，在工作中非常争强好胜，为事业过分拼命，常常熬夜加班。

中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家李佩文：防癌要吃得粗一点

多吃点粗粮很重要，粗粮含有纤维素。纤维素可刺激肠蠕动，有利于排便，减少体内毒素，有利于防癌，如预防大肠癌、乳腺癌的发生。

中国医学科学院肿瘤医院内科主任徐兵河：每年做一次体检

20～40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查；对乳腺癌高危人群，年过35岁就要定期进行乳腺B超或是钼钯检查；如果是有家族病史，筛查年龄还要提前到30岁，普通人群在年过40岁后则要每年做一次检查。