与压力共舞

王国梁

朋友办公桌上压着一枚书签，上面写着“与压力共舞”。我不觉笑了，说：“你挺潇洒的嘛，与压力共舞，不为压力所累，多好！”朋友哈哈一笑说：“对，这是我的座右铭！我与压力共舞，不紧不慢，和谐自如，而且还要能够掌控压力的力度和节奏，不至于被压力牵着鼻子走。”

朋友是单位的一把手，面对的工作琐碎而繁重，稍有不慎就可能出纰漏。他面对的压力很大，刚上任的时候，他经常整晚睡不着觉，有时刚睡着就会被噩梦惊醒。那段时间，他还经常梦到自己又在参加高考，一道题都不会做。懂心理学的人告诉他，他压力太大了，该调整了。他经过一段时间的调整，总结出了这五个字：“与压力共舞。”

与压力共舞，真的是面对压力最好的姿态。生活中，许多人在喊“压力山大”。职场新人想站稳脚跟，有一定位置的人想有更大发展，我们都面对一定的压力。来自职场的压力，来自家庭的压力，来自社会的压力，都让我们有背着几座大山的感觉。许多人在背负着压力，弓腰驼背，负重前行，累得气喘吁吁。如果能够与压力共舞，以轻松的舞步游刃有余地牵制压力，就真的能化压力为动力，带给自己昂扬向上的力量和积极乐观的心态。

朋友现在已经调整到不错的状态，他与压力共舞，首先是要正视压力。不逃避压力，不轻视压力，更不夸大压力。压力就摆在面前，你纠结或者不纠结，它都在那里，不大不小；你焦虑或者不焦虑，它都在那里，不多不少。所以，要准确分析出自己的压力。朋友把自己的压力一条条列出来，当压力以清晰醒目的形式出现时，会让人觉得它其实完全不是想象的那样可怕。压力只是我们如影随形的“舞伴”，只要你把握好自己的节奏，舞好自己的步子，它就会在你的掌控之中。勇于面对压力，想方设法化解这些压力，你会发现，任何压力都在人的承受范围之内。所谓的“压力山大”，根本就是人们臆想出来的膨胀了的、变形了的压力。事实就是这样，我们往往把压力夸张化，实际的压力本是一只羊的重量，而我们想象成了大象的重量，这是畏惧压力的心理作怪。所以，正视压力非常重要。

与压力共舞，还要善于调节紧张的工作节奏。朋友有自己的减压方式，每当感觉压力这个“舞伴”太沉重了，拖不动它的脚步了，朋友就会放下手里的一切，精心为自己泡一杯“快乐茶”。朋友称他泡的茶为“快乐茶”，喝下去能减压，让人快乐起来。朋友学过点茶艺，他泡茶的时候不慌不忙，不急不躁，为的是让自己的心沉淀下来，安静下来。慢饮“快乐茶”，心越来越轻松，一种力量升腾起来，很快就觉得自己又可以掌控和驾驭压力了。

其实，我们每个人都可以根据自己的喜好来调节紧张的状态：读一会儿书，听一会儿音乐，闭目凝视，把思想放空，如此等等，都可以让人快乐起来。当你信心重回，力量再生，压力就又变得舞步轻盈，会随着你的舞步曼妙而舞。与压力共舞，关键是你要掌控压力，而不能让压力奴役你。