空巢老人的别样“夕阳红”

吴 敏

第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查数据显示，空巢老人占老年人口的比例为51.3%，其中老年人精神孤独问题尤为突出。空巢老人的精神健康需要社会关心，也需要空巢老人自己营造。看看北京市海淀区静淑苑街道的一些空巢老人的别样“夕阳红”。

爱剪报，足不出户知晓天下

孙大旺，73岁，退休工人，因病右腿行动不是很方便。他告诉我们：“别人退休后能四处走走，我好羡慕啊！后来，我想，我可以订阅一些报刊，报纸杂志上的信息量很大，每天多看书读报，我也可以足不出户知天下，还丰富了自己的生活。”

“每天，我都与十几种报刊如影随形。目前，我已经分门别类整理出37本集子。爱上剪报的最大的‘赢家’是我自己。我虽然无法周游世界，也不可能走遍祖国的名山大川，但一本《风光摄影》的剪报，同样带我领略了威尼斯水城、悉尼歌剧院、尼亚加拉瀑布以及我国的黄山、泰山、九寨沟等著名景点的美丽风光。”

养鸟，不经意间“一鸣惊人”

张雨水，67岁，退休小学教师。他介绍说：“我一个空巢老人，最大的困惑是如何排解寂寞。起初，老朋友喊我去打牌，可是，去了几次后我觉得还是养鸟更有益于身体健康，既可以听鸟语，还可以呼吸新鲜空气，便开始专心养鸟。”

“养鸟真的挺开心。每天起床，听见鹩哥对我说‘您好！恭喜发财！’‘祝您健康！’。看着自己精心照料调养的鸟儿，心情好极了。”

“每天吃罢早餐，我就像上班一样，准时提着鸟笼到公园和鸟友们汇合，在清脆悦耳的鸟鸣声中一起尽赏‘鸟语林’，然后动动胳膊、活动腰身来锻炼，和老朋友们交流，日子过得轻松愉快。”

“养鸟，让我重新结识了很多朋友，每天生活不再寂寞。”

栽盆景，“快乐之树”自己栽种

方永余，71岁，退休园林工人。他说：“孝顺的儿子为我和老伴买了别墅。住别墅虽然宽敞，但还是孤寂，常常一个人发呆。老伴劝我：‘这样下去你会憋出毛病的，得想办法寻找快乐。’在她的启发下，我突然发现院子这么宽敞，可以用来栽培盆景啊。”

“浇浇水，施施肥，摆弄摆弄盆景，看见盆景如一幅幅立体的自然山水画，生活情趣陡增。老伴说：‘排解寂寞要有自己喜欢的事情做，这叫快乐之树自己栽种！’”

建议箱：空巢不可怕，赶紧“动起来”

排解空巢寂寞，可以尝试些文化活动。“文化养老乐为先。”可以阅读一本好书，多看看各种报刊，让目光从个人、家庭放眼到社会、国家乃至世界，开阔心胸、眼界。平时多和邻居、亲友们聚会、聊天，孤寂、苦闷便不再找上你。还可以和友人一同出游，游览名胜古迹，增长见识，陶冶情操。也不妨去老年学校，选修舞蹈、唱歌、电脑等感兴趣的课程，培养开发自己的兴趣爱好，善于寻找快乐，不仅自己晚年幸福，也让儿女安心、放心，何乐而不为？