足球专项运动损伤状况及预防措施的研究

翟巍 李楠

摘要：足球是一项深得广大群众喜爱与欢迎运动，而受喜爱原因是源于它本身具有的魅力和特点：观赏性、整体性、对抗性。这些特点在给人们带来一场场视觉盛宴和激动人心画面的同时，队员们之间的激烈拼抢也会给身体组织造成损害，故足球运动就是运动损伤常见的项目之一。本文以武汉体育学院足球专选班的学生为研究对象，运用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对我校足球专选班学生进行运动损伤状况进行深入调查，还对足球专选学生们的运动损伤原因、运动损伤的发生率、运动损伤的部位、运动损伤类型、运动损伤场合进行了详细分析和研究，并且根据这些状况提出预防运动损伤的方法和策略。为我校足球运动水平的提高奠定良好的体能基础，为发展和提高我校足球水平提供参考。

关键词：足球；运动损伤；对策

一、前言

（一）选题依据

足球这项运动广受人们的喜爱。通过足球训练和比赛，使得人们在提高各项身体素质和运动能力基础之上，可以改善身体状况，以及能培养优秀的精神品质、团队意识。

本文就针对武汉体育学院足球专选班学生运动过程中经常会发生运动损伤的部位以及运动损伤时进行的内容、原因等进行调查，归纳常见损伤的特点，分析运动损伤产生的特点及原因，针对这些原因提出预防运动损伤的对策。为我校足球运动水平的提高提供良好体质保障，对提高高校学生的足球专项水平和提升高校足球训练效果有着重要意义。

（二）研究的目的及意义

足球运动是最为三大球类之一，越来越受大家喜爱。因为属于同场对抗性项目，比较容易导致运动损伤的产生，尤其是专业的足球运动员受到各种因素的影响，常会出现受伤现象。

故本文采用问卷调查表对我校足球专项70名学生在训练中经常出现的损伤进行调查和分析。

归纳足球专选学生常见运动损伤的部位、类型、特点，分析运动损伤产生的原因，可以充分了解学生在进行专项训练时所发生的的损伤情况，从而可以总结出有效的预防措施，为提高我校足球训练效果和足球专选班学生技术能力有重要意义。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

本文研究调查的对象是武汉体育学院足球专选班的学生。体育教育和运动训练两个专业的学生，共计70人，运动年限不限。

（二）研究方法

1.文献资料法

广泛查阅有关训练过程监测方面的文献，并通过电脑检索等手段，查阅有关文献资料并进行整理和分析，掌握国内外在本领域的研究现状，获取有关信息，为本研究打下坚实的理论基础

2.问卷调查法

依据研究要求制定调查问卷，共18道题。对武汉体育学院足球专选学生进行问卷调查，采取数据。

3.数理统计法

主要采用SPSS软件对所获得的各类资料进行常规的统计学处理。

三、研究结果与讨论

（一）足球运动损伤的原因

1.准备活动不充分

由表1可看出：在训练和比赛中，有些学生没有进行准备活动或者活动不充分所占比率最高，在运动过程中特别容易受伤。不做准备活动，做准备活动时间短，活动没有和专项结合，肌肉的粘滞性降低，兴奋性不足，从而使学生身心没有的达到最佳运动状态。这让损伤的几率升高.所占比率高达73%

2.技术动作掌握不够精细

足球运动，对个人的技战术素质要求高，学生在训练或者比赛当中，会因错误或不熟练的动作发力从而导致损伤的发生。因技术动作导致运动损伤产生占75.5%。

3.犯规动作

由于足球人数多且属于同场竞赛项目，在快速、高强度对抗拼抢下，难免会出现犯规动作，所以犯规也是常见的运动损伤。图1可明显看出技术动犯规受伤可高达70%。而疲劳、体力、季节环境等因素也对运动损伤有一定影响。

（二）足球运动损伤处理情况

学生在进行足球训练时会发生运动损伤现象，这要求学生发生运动损伤时，掌握并应用紧急处理方法十分重要。为此，我进行了损伤处理调查，如表2。

从表2的中很容易看出，足球专项学生受伤时对冰敷、抬高患处这些处理进行所占比重较大，对于针灸理疗手段进行比重较小。

四、结论

①研究结果表明，足球运动产生运动损伤几率较高，特别是武汉体育学院足球专项的学生容易发生运动损伤，一旦运动损伤，会给教学和自己学习、生活等方面带来训练方面影响。②在足球運动训练过程中，损伤类型主要是肌肉拉伤、韧带拉伤、挫伤、腰部、踝关节、半月板损伤。③足球运动损伤大多数情况下为急性损伤，如果损伤不能及时得当处理，就会日积月累成为旧伤，并会在训练中反复发作。所以，一旦出现损伤要及时处理治疗。④在足球训练中产生运动损伤的原因有许多：第一，没有进行充分有效的准备活动排在第一。第二，技术动作的变形、对抗中的犯规、运动疲劳以及季节环境组织不当等因素造成。⑤在运动损伤发生后，大部分同学会根据经验采取冰敷、喷药、拉伸、抬高患处行为，极少部分采取理疗、针灸、按摩等方法。

五、建议

（一）加强医务监督，普及损伤预防知识

加强医务监督，正确处理伤病及恢复，防止过早投入训练，造成二次伤害。讲授运动损伤处理方法，减少运动损伤。

（二）做好充分的准备活动

充分的准备活动是减少或避免运动损伤的前提，准备活动要依据本节课内容来进行。对足球这个项目的高频损伤部位要重视。

（三）合理安排运动量

较大强度的动量会让身体疲劳，加大运动损伤发生。因此，合理安排训练和比赛时间、强度，科学的教学内容也会防止和减少运动损伤发生。

（四）技术动作要规范，各项身体素质要加强

基础技术、技能不断的练习，可以让学生正确、合理的掌握运用技术动作，正确的技术动作是不容易引起运动损伤的。可是，若运用不合理的技术动作，会导致运动损伤的发生，所以规范的技术动作也是减少、预防损伤。此外也可通过游戏比赛，促使学生体能发展，提高身体素质，减免损伤现象发生。

（五）加强自我保护

在训练中，不要佩戴首饰、不要留长指甲。在被犯规下进行规范，进行缓冲。

（作者单位：武汉体育学院）

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