百岁老人王秀兰：每天都练呐喊功

文并图片提供/伊 海

俗话说，“家有一老，如有一宝”，要是你身边有个百岁老人，那就更难得了。今年4月15日是家住江苏徐州鼓楼区九里新苑小区王秀兰老人100岁生日，她的3个女儿分别带着孩子从福建、湖南和山东赶来，全家40多口人相聚在一起，为王老太祝寿。

王老太的小儿子李发喜告诉笔者，母亲平时和他们住在一起，他自己患有脑梗死，平时全靠妻子张德美照顾母亲。半个月前，他打电话给在福建、湖南和山东的大姐、二姐、三姐，大家一商量，决定给母亲办个百岁生日宴，并预定了酒店。大姐、二姐、三姐三家是今天上午赶到的，大家围在王老太身边，说些祝福的话语。老人看到这么多孩子聚集在一起，满脸欢喜。

王秀兰老人眼不花、耳不聋。就在笔者与李发喜谈话过程中，王秀兰还不时抬头看看，笑一笑。笔者注意到，这位百岁老人气色一点不输中年人。“可能跟老母亲的生活方式有关系”，一旁的张德美说，婆婆平时身体较好，喜欢走动，2003年的时候，婆婆85岁高龄，还爬了泰山，老人坚持不坐缆车，顺着台阶自己爬到山顶，当时有不少游客看到后都很惊讶。

谈起王老太的日常生活，李发喜说，母亲三顿饭很正常，但都只吃七八成饱。早餐吃一碗面条和一个荷包蛋，午饭和晚饭都要喝1两半白酒。以前母亲还爱吃肉，最近两年不大吃肉了，喜欢把白糖掺到芝麻酱里，然后包在煎饼或者馒头里吃。

李发喜认为，母亲长寿的秘诀主要在于生活很有规律，性情温和，从来不和别人生气，另外还有一套特别的养生方法。每天清晨6点半，王秀兰老人居室里就会响起一阵“啊啊”的叫喊声，李发喜和张德美都知道，这是老人开始练她的呐喊功了，就像听到定时闹铃似的，伴随着老人的叫喊，李发喜与张德美也起床开始活动。王秀兰老人独创的呐喊功，估计对提高肺活量大有帮助。这“功夫”看似简单其实很难，一般人想学，没喊上几下子就觉得嗓子很痛，气接不上来，不练上一阵子还真不行。王秀兰老人长年累月地练，能一气喊上10分钟。

练完呐喊功，王秀兰老人就喝一杯温开水，大约有二三百毫升，然后双手叉腰，前后左右转动身子。扭完身子，老人就走到阳台面朝东方，做自创的眼保健操。眼保健操只有一个动作，就是手指握成爪状，轻叩眼眶四周的穴位，嘴里还数着数字，至少叩击100多下。老人100岁了，视力还很好，肯定得益于每天坚持保护眼睛。锻炼结束，王秀兰老人回到房间梳一遍头发、洗漱。她洗漱、擦身等都用凉开水，不用生水。

王秀兰老人的记忆力好，祝寿宴上，全家42口人聚集在一起，她都能认出谁是谁的孩子，脑子一点儿也不糊涂。