被家暴的我开始暴打女儿

谢际春

打了白打，那都是“过去的事儿”，如今，很多人都有了维权意识，但有意识只是远离家暴的第一步，之后该怎么做？又有哪些权益是受法律保护的？并不是人人都明白。来吧，让专家慢慢告诉你，做个远离家暴的“明白人”。

我被老公家暴之后，情绪无处释放，经常发泄到女儿身上，甚至会打她。我知道自己不应该这么做，可控制不住，怎么办？

从心理上讲，无论是你老公的家暴，还是你打孩子发泄情绪，你们两个只会使用暴力处理问题，是心理无能和过于幼稚的体现。

人们常常错误地认为，打人的人是强者，其实，恰恰相反。通常，暴力是弱者常用的防御方式，即用暴力的喷发来反向抵御内心的脆弱、受伤害的感觉以及自恋的受损。由于它不是真正的强大，所以，几乎无一例外，家暴的对象都是指向比自己弱小的人—那些杀害幼儿园孩子的罪犯就是极端的例子。

通过折磨或控制比自己弱小的人，一方面让别人尝尝自己所受的罪来补偿和平衡自己的内心，另一方面企图以此来彰显自己的强大，否认自己的软弱，用以弥补挨打受损的自尊、自恋。这两个家暴的基本心理动力本能地潜伏在人的内心，心理水平越高的人才越能觉察并应对和处理；而心理水平越低的人，越容易进入这一怪圈，将这一恶性循环传递下去，即受虐者成为施虐者。

估计你的老公来自暴力家庭，习得了家暴的方式，于是他指向你，在你这儿成为施暴者。而你作为老公的受害者，虽然深受其害，却仍然选择转而寻找比你弱小的孩子施暴，在这样家庭环境生活的孩子，很有可能去虐待更弱小的小动物，她的将来，让人不敢想象。施虐—受虐的链条就是这样形成发展下去的，在夫妻间、在代际間承袭。你仔细想一想，不觉得恐怖和悲哀吗？

当你说“自己不应该时”，我看到了一丝曙光，比起那些丝毫不觉得在孩子身上撒火有什么不对的父母来说，起码你尚能保持一份理性和反思，这是非常宝贵的。借由它，你才有可能挣脱上述恶性循环的施受虐链条，首先让它在你这里中断，解救你的女儿，也解救你自己。

我明白你不可能一分钟心理变得强大，马上能和老公抗衡或帮助他戒除家暴。也就是说，老公家暴你的情况可能还会持续，必然还会激起你受伤和愤怒的情绪，所以，当务之急是你需要找出无害的方式来宣泄情绪。我举一些方法供你参考。

1.你可以准备一副拳击手套，保护好自己的手，实在想打，可以打打枕头、树木什么的。

2.你被家暴后情绪强烈时，立刻远离孩子，让她不在跟前，能防止自己控制不住伤害她。你可以走出家门，去公园或商场，借助外界环境限制自己的行为。人即使在最不理智的时候，也不太会在人多的地方撒泼打滚。伴随着时间推移，再强烈的情绪波峰也会消减。一般来说，只要脱离引发情绪的环境，十几秒到几分钟峰值就会过去。当然，你可以待到足够平静时再回家面对孩子。

3.运动是最值得推荐的发泄情绪的方式，你可以狠狠地跑上10圈，不仅能将负面情绪消耗殆尽，还能强身健体，排出滞留在身体内的情绪毒素，分泌让人平静的内啡肽，有益身心。

以上是短期策略，帮助你在一定程度上控制自己的情绪，不再打女儿。从长远看，你还需从根本上解决老公家暴的问题。由于你没有提供这方面的详细资料，无法进行分析。只能从大原则上讲一讲。

你需要确认老公的家暴行为，即从频率、最初出现的时间、原生家庭和成长经历来评估，可寻求朋友或心理咨询师帮忙，因为有时个人主观上会歪曲事实。比如，我碰到过好几例嚷嚷老公家暴的，其实是两人吵架，女方先又掐又打，男方才不得不还手，甚至有时只是为了制止女方，但男方到底力气比较大，难免伤到女方。

如果确定老公是家暴，你要明白的是，一般来说，凡是有长期家暴史的人，改变的可能性是非常低的，你要做好离婚、带孩子离开的准备。