尽情享受网球的乐趣

◎文/桂英

很多人认为网球是年轻人的运动，对老年人不适合。而北京西城区却有一群离退休老人非常痴迷网球，每周两三次,他们从四面八方聚集到网球场，稍事寒暄、活动之后便轮流上场，隔网相对挥拍双打。

夏季的一天，当笔者赶到外交学院网球场时，老龄队员们已经开打，坐在一旁“观战”最年轻的队员张莹曼女士向笔者介绍说，正在打球的3位男队员，有两位已经85岁，另一位郑老都89岁高龄了。“只见郑老身手敏捷、动作潇洒，无论从打球的姿态还是外貌，怎么看都比实际年龄年轻20多岁！

一些高龄队员都是西城老年网球队的队员。上世纪80年代中后期，北京西城区的国家机关、中科院、事业单位、国企、高校等部门有一批网球爱好者，闲暇之余他们便相聚在月坛体育场打球，最多的时候有30多人。20多年来，不断有新人加入，也有人陆续离开，如今经常在一起打球的有十来个人。前不久因为月坛网球场被拆除，张莹曼便联系了她所在的外交学院的网球场，方便大家练习，队员们住得都不近，有的甚至要倒3次车。

“其实，网球对老年人是很好的健身运动，没有危险性，它适合不同体力的人群。”几位老队员解释道，他们不为比赛，打的是温和网球，4个人各占据场地的一角，每个人的活动范围大约只有6平方米，双方的球速不快，打得熟练后网球的落点不会偏差太大，因此基本无需跑动（即使打偏了，也不用使劲去追），只管左右挥拍击打即可。打球的时间可根据个人的体能，短则十几分钟、长不过半小时，以身体微微出汗为宜。

“打网球不仅锻炼了身体，还能广交朋友，大家志趣相投，见了面说说笑笑，一天都开心。”张莹曼说。队里她岁数最小，队友们都是她的老师，“老师们不仅精神面貌好，心态也摆得平，他们是我的榜样。”

队里最年长的郑昭彬老人，今年已经89岁高龄了。他认为网球是项高雅的运动，年轻时就摸过拍子，退休后开始是在工人体育馆外的空场上打，玩了三四年后经队友介绍加入了西城老年网球队。10年前，郑老他曾代表北京“八十不老”网球队参加国际元老杯网球赛，“一共参加了5次，每次都获得第二名。”老人说，这些年他体检除了血压有一点高外，其它基本正常。言及自己的健康长寿经，郑老说他心情开朗、生活规律，坚持是打网球，“打网球能增强人的反应能力，减缓衰老。”

杨广辰老人原来是中科院运动协会的会员，他60岁左右才迈入网球门槛，最初是在清华大学网球队打球，1989年经选拔进入国家直属机关老年网球队。“我曾在全市健康杯网球赛上拿过亚军呢。”杨老自豪地说。

田德枢老人退休前在铁路系统医院当大夫，学生时代他就热爱运动，曾当过10年兵。25年前他开始接触网球，从此迷上了这项运动。他的家在卢沟桥附近，周围没有网球场地。为了打球，他4点钟起床，5点10分坐头班车来到月坛体育场。“以前我天天打，后来年岁越来越大就改为一周打3次，冬天打两次。”现在，田老租住在右安门的一套小房子里，他幽默地自称“月光族”，“我退休金不多，而租房每月就得2000多元，还有打球的花费。”但田老承认他从打球中得到了回报——练出了一副好身体。