91岁“姜子牙”的养生秘笈

张光茫

因饰演89版《封神榜》中姜子牙一角而为大众熟知的著名表演艺术家蓝天野，最近以91岁高龄出马担任北京人艺出品的话剧《大讼师》的导演，引发了很多网友的惊叹。一般的艺术家到了这个年纪基本就是在家安享晚年了，但是他是如何做到依然这么精力充沛地工作呢，有什么养生秘笈呢？

蓝天野认为，养生主要是心态。他认为，老年人不要总想“人老了，不中用了”，这只会徒增烦恼。老年人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。事实证明，老年人常参加社交活动，尤其与年轻人多交往，可收到“忘年”效果，使自己觉得青春永驻。他还说，要忘却是非，不自忧，不自悲，不沉沦；面对现实中的不幸或打击，做到视有若无，豁达宽容。

蓝天野说，很多人太注意养生了，但人不要老琢磨自己的身体，整天老琢磨就变成嘀咕了。“我原来身体真的是最差的，没有什么器质性病变，主要是睡眠不好，我没见过比我睡眠还差的”。他当演员的时候，曾经两次晕倒在后台，有一次让观众等了他一个多小时。有一次焦菊隐导演愣按着他说：“下面那场你别演了，让别人替你吧！”因为，他身体实在太差了。因此后来蓝天野申请转行当了导演，他在北京人艺的编制后来一直是导演。

蓝天野虽不重视养生，但从很多对他的采访资料分析，发现他还是有自己的养生之道，总结起来就两个字：兴趣。因为兴趣，在阔别舞台二十余年后，蓝天野以84岁高龄重返人艺出演《家》；因为兴趣，他曾专门从北京图书馆借了介绍养蛐蛐的《促织经》来看；因为兴趣，他喜欢看京剧爱上了京剧唱腔；因为兴趣，他晚年开始收藏奇石，全国各地搜罗各种石头……提起最爱的画画，也是随性而画，“拿起笔想画什么就画什么”。耄耋之年的蓝天野，人生又进入了一个新的境界。

养生离不开运动，但蓝天野认为运动有时候不能超负荷。他说：“比如我现在一天到晚忙，我可能调剂一下，分开几天做，尽量别超负荷。”所以，他提倡适度的锻炼，“我从小学武术，年轻时各种球都打，就是为了锻炼，后来还学打太极拳，我游泳游得不错。我什么球都打，篮球、排球、乒乓球、羽毛球，年轻时候的锻炼，现在对我起作用了，所以现在在台上还比较灵活。”

为什么在离开舞台二十多年之后，还能有如此旺盛的创作欲望和能量呢？蓝天野说：“不是说我演戏的能力，演戏的技巧有多大，我感觉戏剧就是我的一生。我对自己这一生有时候还比较满意，甚至于有点小得意，但是更多的是一些波折、坎坷。人生教给我，在舞台上怎么去创作。”而对于养生，他却说：“你越调理，越把它当回事就越不好。人们总是问我怎么养生，我就说不琢磨這个，你整天在琢磨那个，越琢磨越坏。”

由此看来，蓝天野的养生秘笈就是顺其自然，别太在意，别超负荷，适当锻炼。 编辑：若愚woxingzhai123@163.com