辨质调养，宝宝的中医养生经

祖国医学传承几千年，许多理论及经验已被大众接受，尤其在养生方面，中医养生知识越来越受到大家的青睐。事实上，在儿童日常调养方面，中医也有诸多值得父母们借鉴的内容。为此，本刊特邀上海市中医医院儿科主任薛征老师，来为我们系统地解读儿童调养方面的知识。

中医讲究辨质调养，就是说，要给宝宝调理身体，首先要了解宝宝的体质。本期我们请专家介绍的是偏气郁质的宝宝该如何进行日常调养。

家长要做好宝宝的调养工作，首先要了解宝宝的体质。体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。

体质主要是指宝宝在先天禀赋和后天各种外在因素及自身调节的基础上形成的阴阳消长的特殊状态，它决定了宝宝对某种致病因素的易感性和病变类型的倾向型，也影响着疾病的传变与转归。宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同，常分为9种：平和质、偏气虚质、偏阳虚质、偏阴虚质、偏痰湿质、偏阳盛质、偏湿热质、偏气郁质、特禀质。

平和质的孩子也就是我们平常说的健康儿童，他们平时很少生病。这类宝宝形体中等均匀，面色红润，双目有神，活泼强健，饮食正常，大小便通畅、规律，舌淡红，苔薄白。平和质宝宝只需平补阴阳即可，可谓“天使宝宝”，不用家长太操心。

但也有不少孩子需要家长通过日常调养，才能防病保健，比如，平时爱发脾气的偏气郁质宝宝。

偏气郁质宝宝有什么特征？

“脾气大”是偏气郁质宝宝最典型的特征。

这种体质的宝宝体形往往偏瘦，常常感到闷闷不乐，多愁善感。孩子平时会无缘无故地叹气，咽喉部常常有异物感。

偏气郁质宝宝中医如何调养？

调养原则：疏肝解郁。

调养方法：

1.食疗

偏气郁质的宝宝平时可以多吃小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。

平時，家长可以给宝宝做些药膳来调理身体，下面这两款药膳方便易做，美味可口，可以经常做给宝宝吃。

橘皮粥

做法：

1. 取适量橘皮，研磨成细末，备用。

2. 取适量粳米，淘洗干净，放入锅中。在锅中加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火慢熬。

3. 粥快煮好时，加入橘皮细末，再煮10分钟即可。

橘皮粥简单易做，清香可口，可以经常做给宝宝当早餐食用。

山药冬瓜陈皮汤

做法：

1. 取适量山药、冬瓜，洗净，切块备用。

2. 在锅中放入山药块、冬瓜块、适量陈皮，加入适量清水，用慢火煲汤30分钟。

3. 根据宝宝的口味，在山药冬瓜汤中加入盐、味精、鸡精等调味料，适当调味后即可。

山药、冬瓜、陈皮经过慢火煲汤，汤汁细腻，口感很好，可以经常给孩子做。山药冬瓜有饱腹感，这款汤既可以直接给宝宝当汤点吃，也可以作为正餐的汤给宝宝食用。

2.药浴

药浴所用的药物由香附、郁金、当归、黄芪、柴胡、芍药、川芎、枳壳、陈皮、甘草、木香、薄荷和藿香组成。用透气的布袋子装好药物，把布袋子浸泡在清水中，取药汁，适当煮沸，调至水温适宜时再进行泡浴。

宝宝泡浴的时间，不要超过30分钟，需注意保持水温恒定，避免过烫或过凉。要注意澡盆或浴缸中的水位不要超过宝宝的膝盖部位。

宝宝泡浴后要及时擦干皮肤，穿好衣物，避免出入空间的温差太大，保持温暖。另外，要给宝宝喝少许温开水补充水分。

这款药浴，具有疏肝理脾、行气开郁的作用。

偏气郁质宝宝日常如何护理？

1.亲子游戏

爸爸妈妈平时要多和偏气郁质的宝宝玩亲子游戏，增加亲子互动和亲子沟通，亲子之间的积极沟通能让孩子感受到父母的关爱，让孩子心情舒畅。

爸爸妈妈要提高亲子陪伴时的质量，要全身心地投入宝宝的游戏中，不要时不时看手机分散注意力。

2.及时安抚

偏气郁质的宝宝比较敏感，容易受到惊吓，也容易哭闹。当孩子哭闹的时候，爸爸妈妈要及时进行安抚，耐心地帮助宝宝舒缓情绪，缓解不良刺激对孩子的影响。

3.游戏温馨

平时，给宝宝看的电视、电影、书籍或玩的游戏要避免暴力、恐怖、冷血等内容，多提供一些温馨的游戏、美好的画面、温暖的故事给宝宝，防止孩子受到不良内容的刺激。

4.物品素雅

偏气郁质的宝宝平时穿的衣服颜色不要太鲜亮，适合素雅柔和的颜色。玩的玩具也不要色彩鲜艳，以防铅过量而中毒。

特别提示：

中医对宝宝9种体质的区分，是结合长时间的临床观察后总结得来的。如果家长想要了解自己的孩子属于哪种体质，应该去正规的医院请中医师进行“望、闻、问、切”来判断。在医生的建议下，正确调理，宝宝的身体才会越来越棒！

专家简介：薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长；中国中西医结合学会儿科分会委员；世界中医药联合会儿科分会常务理事；中国高等教育学会儿科专业委员会常务理事。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。