“一张白纸”提高学生的自控能力

吴小霞

我相信通过自我诊断、自我警示、自我激励、自我跟踪，大家能真正把目标落实到行动上，提高自己的自控能力，能在期末实现一个崭新的飞跃！

越是到期末复习的后段，孩子们越是无法掌控自己的时间。特别是在放假之前，都雄心勃勃；放假之后，看着孩子们马虎潦草的，甚至没有完成的作业，我不禁暗暗叹息：为什么孩子们无法利用好自己的自留时间？为什么大家没有自控力？我不断思索，如果一个孩子不懂得激励自己，不懂得自我领悟，永远都是靠着别人的督促学习，这样的学习有用吗？看来我得教会孩子们提高自控能力，充分利用自己的自留时间呀！

自我诊断卡

伴随着上课的铃声，我拿着一打白纸走进教室里，让班上的孩子发放了下去。孩子们惊异地看着我，不知道今天老师究竟要干什么。

“孩子们，今天我很失望！”大家都疑惑地看着我。

我故意把声音压低，继续说：“孩子们，你们知道吗？看着你们在学校那么积极认真的样子，我真的无法想象大家周末的作业怎么会如此糟糕！”听我说完，有的孩子已经惭愧地低下了头。

我继续说着：“孩子们，决定一个人成功与否的是自己的短板。其实大家不是不想努力，只是还没有足够的动力和自我约束能力。”每一位孩子都有向上的想法，作为老师的我们要善于抓住每一次学生想改变的契机。

我拿着白纸，接着说：“孩子们，只要愿意学，永远都不晚。从今天起，这张白纸就像你们现在的样子，每一个人都是一张白纸，关键是你们如何在上面描绘。”孩子们认真地听着。

“请大家把这张纸对折再对折，分成四等份。”孩子们一一把白纸对折，再对折，纸张的中间留下来一个“十”字，白纸被分成了四等份。

“现在请大家对自己的情况进行诊断，在第一块白纸上写出自己的‘病名‘症状并开出‘药方！”孩子们都默默地思索着，安静地写着。

有的孩子写道：“病：懒、自控力不足、拖延症。症状：懒散，容易改变自己的计划，喜欢把事情一拖再拖。药方：在常常可以看到的地方贴上提醒文字。”

有的孩子写道：“病：效率不高病。症状：没有充分利用时间，学习模式出了问题。药方：1.按照计划一步步落实。把数学、化学、物理不懂的部分搜罗出来并解决。2.改变学习模式，晚上自己的时间，先复习，再完成作业。”

有的孩子写道：“病：假期作业拖延症。症状：假期不想做作业，想着玩，没有及时去完成。药方：给自己一个时间限制，让自己有紧迫感！”

自我诊断卡，让大家明白自身存在的问题，进行内省。这只是期末调动内驱力的第一步而已。

自我警示卡

接下来，我继续引导着：“孩子们，上一次我给大家讲过一个叫小磊的同学，大家还记得吗？”

“记得记得，就是那个倒数第一，最后却保送到重点中学的那个！”小涛嚷道。

“是的，你的记性真好！”我给了孩子一个赞许的目光。

“大家知道他有一个什么绝招吗？”我故意卖关子。

“老师，您说吧！”孩子们都迫不及待地希望我说出来。

“孩子们，他把自己的榜样写在了数学书上，不断警示自己。当他疲倦的时候，当他想偷懒的时候，只要一看到数学书上的名字，他就有了精神！”

“老师，这个就像鲁迅，看到藤野先生的相之后，他就会增加勇气！”有同学接过话来。

“对呀，其实藤野先生就是鲁迅在自己困难时候的一张警示卡呀。”我引导着，“我们也可以给自己制定一张自我警示卡呀，这张卡是用来不断告诫、警示自己的！”

大家纷纷拿出笔，在第二块白纸上写着警示语。有的写道：“再不努力，别人就夺得第一啦！”有的写道：“没有了读高中的资格，家^明友都会对你感到失望，以后靠什么养活自己？”有的写道：“想想今后的自己，还会这样轻松吗？”还有的写道：“当你偷懒时，正有人过着你想要的生活！”还有同学写道：“怕的不是不努力，怕的是比你牛的人比你还努力。加油！”还有的同学告诫自己：“我警告你，再没有自控力，连做吃货的资格都没有！”最幽默的警示语：“此次不苦，下次必苦；上半生不苦，下半生必苦；此生不苦，来生必苦！”还有同学制订的是内忧外患卡：“内忧：我自己。我警告你，再慢就赶不上蜗牛了！外患：竞争对手，我原来比你强，我要拼回来！”

看到孩子們制作的警示卡，能感觉得到大家已经给自己树立了一张黄牌警告，不断地在内心给自己敲响警钟！

自我激励卡

为了使孩子们有更多积极的心理暗示，不断激励自己，我给孩子们讲了李阳的故事。

“孩子们，我们都知道，李阳以前是一个害羞、内向的人，他不敢见陌生人、不敢接电话、不敢去看电影，甚至做理疗时仪器漏电也不敢出声。然而最后却成为了‘疯狂英语的创始人。”我环视了一下四周。

“上大学时，他曾经全年级倒数第一，英语连续两个学期考试不及格。大二的时候，也是13门功课不及格。当他觉得很丢脸的时候，他决定从灰色的生活中突围出来，他选择了英语作为突破口，发誓一定要通过四个月后的国家英语考试。他发现，在大声朗读英语时，注意力会变得很集中，于是他就每天跑到校园的空旷处去大喊英语。十几天后，李阳来到英语角，别人很奇.隆地说：‘李阳，你的英语听上去好多了。一语惊醒梦中人！李阳想：这样大喊大叫也许是学英语的一个好方法。为了防止自己半途而废，李阳约了他们班学习最刻苦的一个同学每天中午一起去喊英语，并且还每天都告诉自己‘Yes，I can。最后他终于通过了英语四级考试。”孩子们静静地听着。

我笑了笑说：“孩子们，曾经七年级的政治题就出了关于李阳的一个题目：

“疯狂英语”的创始人李阳曾说：要学好英语就要大声朗读，并且每天都要对自己说“Yes，I can”。他的这种行为，属于发掘自己潜能方式中的（

）

A.自我否定B.经常给予自己积极的暗示C.从小事做起D.想象一个优秀的“自我”形象孩子们不假思索、异口同声说出答案：“B！”

“对，孩子们，当我们越是希望克服自己的弱点时，就越需要积极的暗示，一个给自己积极暗示的人，最后就会变成自己想要的样子。自我激励的方式如此的必要，那么我们是不是也应该给自己一点积极的激励呢？”

于是，孩子们开始热血沸腾地制作自己的“自我激励卡”。

孩子们的自我激励卡真是百花齐放，各具风格。有最抒情的激励：“只要自己开始行走，就一定能到达终点。”诗歌激励：“万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”“数风流人物，还看今朝！”最有硝烟味道的激励：“断剑重铸之日，骑士归来之时，我的信念还没有丢失！”最简单的激励：“天道酬勤！”最功利的激励：为了假期过得愉快，拼了10天又何妨！”“以后流了泪，都是自己现在不努力脑袋进了水的原因。”最实在的激励：“努力赶上前面的同学！不让后面的超过！”最有狠劲的励志：“就算跪着也要往前走！”最顺口的励志：“我能行，我可以，我不败，成功在！”

自我跟踪卡

有了积极的暗示后，最为重要的是自我监督。白纸上剩下的最后一方白纸就是留给孩子们制订一个自我监督的具体措施。

我启发着孩子们：“大家在初一时开展的一次感恩活动中，我讲了我爸爸的故事！”孩子们点头。“当时大家都知道，我爸爸因为肾出了毛病，差点丢掉一个肾！后来因为到了重庆最好的医院，爸爸才保住了自己的肾！”孩子们都聚精会神地听着。“可是，现在呢？”我有些难过，“爸爸的肾又长了一个1.6厘米的结石，孩子们，你们知道这是为什么吗？”我顿了顿，“因为他的生活习惯！他不喜欢喝水，没有改变自己的习惯，最后还是又长出了一个结石。”我话锋一转，“孩子们，改变自己不好的习惯，才能改变根本。如果仅仅是一个空有的口号，而没有具体的监督自己的措施，一切都等于零。所以我们还需要给自己制作一个具体的自我跟蹤的卡片，一直监督自己！”大家狠狠地点点头。

有的孩子制作了自我反问卡：“成绩好否？第一名吗？有没有内涵？今天完成多少作业？今天学习态度如何？明天计划是什么？”有的制作了自己问问题最积极的表格，看自己问了多少问题。有的制作的是评价表：“是否有目标意识？是否有危机意识？是否实施了计划？是否完成了复习的任务？是否充分利用了自己的自留时间？”有的制订了自我评价表：“自我评价，明日目标。”

制作好这四个卡，最后我振奋地说：“孩子们，我相信通过自我诊断、自我警示、自我激励、自我跟踪，大家能真正把目标落实到行动上，提高自己的自控能力，能在期末实现一个崭新的飞跃！”