能治抑郁症的津巴布韦奶奶团

事儿姐

在津巴布韦的很多诊所外，都有一张被称为“友情木椅”的长椅子。而这些椅子的主人，是一群不出名的津巴布韦老奶奶。在过去10多年里，老奶奶们坐在“友情木椅”上，为痛苦和挣扎的人们指点迷津，帮助了成千上万患有心理疾病的津巴布韦人。

因为贫穷、混乱和广泛传播的艾滋病，津巴布韦有30%左右的初级护理病人患有常见的心理疾病，主要是抑郁症和焦虑症。病人数量众多，但国家能提供的心理治疗资源却非常有限。有限到，整个国家只有10名心理医生。

在这里，能得到心理治疗的人非富即贵，更多贫穷的人只能饱受心理疾病的折磨。

转机出现在2006年。这一年，心理医生Dixon Chibanda发现了这样一个情况：有很多津巴布韦的老奶奶，非常喜欢倾听周围的人诉苦，并安慰对方，给出意见。虽然老奶奶们没受过专业的心理学训练，甚至不知道心理学是什么，但多年的阅历、慈悲的态度、帮助他人的热情和在当地的威望，使她们帮助了非常多的人从愁苦的心理状态中得到了缓解，甚至解脱。

Dixon Chibanda于是想，也许他可以教授她们一些专业的心理学知识，让她们帮助解决津巴布韦心理治疗资源短缺的问题。

说干就干，Dixon Chibanda很快召集了一批符合条件的“知心奶奶”。他对奶奶们进行了专业的短期培训，告诉她们什么是抑郁症、焦虑症，并教给了她们一套诊断、治疗的方法。

在短期培训之后，奶奶们纷纷在自家附近的诊所外放了条长椅，开始了自己的爱心治疗。每天，奶奶们坐在长椅上，微笑着看着过往的行人。当有人在木椅上坐下时，就意味着他/她有麻烦或痛苦想要倾诉：

“我得了艾滋病，可能快要死了，既然治不好还不如现在一了百了，反正活着无望。”

“每次一想到家里太穷，有很多个孩子要养，就觉得这个世界真是一点盼头都没有，每晚都失眠。”

“我的日子完全被毁了，我丈夫总是打我、侮辱我，我听到他的声音就害怕，经常发抖。”

……

当倾述者讲述自己复杂、漫长和痛苦的个人故事时，奶奶们看着他们的眼睛，认真地倾听，并理解他们的感受，然后用自己擅长的方式去安抚他们。最后再根据Dixon Chibanda教授的专业知识，结合自己的生活经验，告诉倾述者眼前的困难或许可以如何解决。

久而久之，奶奶们还发明出了一种独特的、符合当地情况的治疗抑郁症的方法：让大家围坐在一起做编织袋。大家一边编织，一边诉说着自己的人生故事。这种感觉，给了人们团体上的支持感和友情的温暖。而同時，做出来的编织袋还能补贴家用，真是一举两得。

10多年来，和蔼的态度，专业的知识，丰富的经验，加上一副热心肠，“知心奶奶”们在当地非常受欢迎，被人们称为“黄金夫人”。

《美国医疗协会》杂志调查发现，在经历过6次长椅对话后，倾述者在接下来6个月有抑郁症症状的比例要远远小于没作倾述的人。奶奶们的治疗，让人们有了更强的解决问题和控制人生的感觉，以及更高的幸福感！

多年来，奶奶们帮助超过27500人缓解和治愈了心理疾病。现在，津巴布韦大约有73个设有“友情木椅”的诊所，“知心奶奶”有300人左右。她们已成为津巴布韦心理治疗界中不可或缺的一股力量。