中药营养补剂在运动性疲劳中的应用

胡静

摘 要 随着中医中药在运动领域的研究和使用日益增多，传统中药作为一种运动的营养补剂在国内外已得到广泛认可。近年来，运动医学与体育科学研究的发展，人们在营养的补充和运动能力与健康的关系上有了更完善的认识。除选材因素和遗传因素外，营养是影响运动员运动潜力的重要因素。因现代专业训练追求高密度、大强度和长时间运动量训练，使得运动员体能迅速下降，仅仅通过食物去补充营养，往往使一些必须的营养物质在下一次训练和比赛之前得不到及时全面的补充。因此传统的中药作为运动营养补剂作用显得越来越突出，其作用已得到运动科学领域的广泛的关注与认可。

关键词 中药营养补剂 运动性疲劳 应用

中图分类号：G804.7 文献标识码：A

1运动性疲劳

运动性疲劳是一种生理的现象，是短暂的，可逆的。现代运动生理生化研究表明：导致运动性疲劳的原因是因为长时间大强度的运动引起机体代谢产物的堆积、机体活动所需物质的耗竭、基质生化状态的改变、机体的调节和协调机能失调所导致的。这些因素，之所以会引起疲劳，是由于这些致疲劳因素的作用大于抗疲劳系统的作用，致使机体处于一种暂时的不平衡状态。然而恢复的过程则是抗疲劳系统作用的加强，以抵抗致疲劳因素的作用，使机体达到一个新的平衡的过程。使用中药抗疲劳的目的就是增强机体抗疲劳系统的作用，提高机体的抗疲劳能力，尽快消除疲劳因素对机体产生的影响，以达到延缓疲劳产生的作用，缩短疲劳出现的时间，加快疲劳的消除，促进机体运动能力的恢复或超量恢复。

2中药营养补剂

2.1中药营养补剂的概念

威廉斯把运动营养补剂的概念定义为：为了使运动员在运动训练过程中达到通过一般的普通训练方法所不能达到的运动成绩，为了充分挖掘运动员的运动潜能而采用的训练手段之外的用于增强运动员自身的产能量，能量的控制水平以及提高能量利用率的一种程序或药剂。中药营养补剂就是以传统中药为主的用于提高运动员潜能的一种药剂，中药营养补剂用于运动恢复有其独特的优势。

2.2中药营养补剂的作用机制

中药营养补剂含有人体所必需的氨基酸、葡萄糖、有机酸与细胞代谢密切相关的多种维生素、生物活性酶等。这些物质可以加速细胞生理生化的反应速度，使得机体在安静时体内合成代谢增强，增加能源的贮备进而迅速补充运动时所消耗的物质。运动时促进组织细胞对糖类物质的摄取，提高神经興奋性，增强心肌和骨骼肌收缩力，使运动能力获得提高。机体在剧烈运动时，机体内环境的酸碱平衡遭到破坏，一些中药营养补剂中含有无机盐离子，可以补充无机盐的损失，促进机体平衡。与此同时一些药剂含有碱性电解质，可以加速补充所耗损的碱贮备迅速调整内环境的平衡。中药用于运动性营养补剂能增强内脏功能活动也可以加快排除机体代谢产物从而维持机体内环境的稳态。

血睾酮能刺激肾脏释放促红细胞生长素，促进红细胞的生成和血红蛋白的合成。促进蛋白质的合成和减少分解有利于提高运动能力和延缓疲劳产生。如中药中的鹿茸、仙灵脾、桑寄生、杜仲等一类补阳药，其提取液具有雄性激素样作用。另一些中药象红参、附子、麻黄、刺五加等能间接促进肾上腺皮质分泌雄激素，因此，服用中药营养补剂有升高血睾酮水平的作用从而可以提高运动能力。目前增强运动免疫的中药有四十多种，像八角茴香提取液和复方壮阳中药等在运动中使用的比较多且取得了良好的效果。抗氧化复方中药如清暑益气中药和中药提取多糖等在赛场是的使用也非常广泛。

2.3中药营养补剂的沿革

中药作为一种传统的介质用于治疗疾病，在我国已有数千年历史。近年来作为运动营养补剂其功效和作用在国内外都已得到广泛研究与认可。在国外，朝鲜美国、德国等，都对应用中药补剂去提高运动能力都有研究和报道。同时，从中医理论来讲，中药的使用讲求一个整体观和辨证论治。运动员在使用一些复方中药的同时不仅仅恢复了自身的体能去完成下一次的比赛或者训练，与此同时还应该促进自身阴阳的一个协调如睡眠更加安稳食欲更好等等。运动性疲劳的恢复过程，一直是体育科学研究的重要课题。随着中医药走出国门走向世界越来越多的学者选用我国传统的中药，研制出含有各种不同中药成份的运动营养补剂，用于消除长时间大强度运动训练给身体带来的疲劳。但是，也发现有些中药运动营养补剂带有片面性和盲目性。在运动补剂的组方、选药和使用等方面存在不少问题急需专业人士和法律作出相应的规范。

3中药在恢复运动疲劳中的优势

一直以来，国内外的许多专家和学者都致力于运动性疲劳的研究，通过探索运动性疲劳产生的原因，从而找出预防和消除运动性疲劳的方法。这些研究对于改进科学训练方法，提升运动技术水平，促进运动医学的发展，都具有极其重大的意义。目前，在西药抗运动性疲劳方面多采取以下手段：补充能源物质和加快代谢产物的清除，如自由基清除剂与乳酸清除剂；使用强壮药：如刺激剂和合成类固醇等。然是药三分毒，有些药物如强壮型剂型在提高运动能力延缓疲劳产生的同时也给人体健康带来危害，这些药物都是国际奥林匹克委员会所禁用的。我国传统的中药在抗疲劳方面有着其独特的优势。在疲劳的恢复方面，注重整体观念和辨证施治相结合，重视人体自身的一个抗疲劳能力，以扶正为本培补正气为主，发挥中医药整体疗法的优势。如中药运动营养补剂的有效成分不仅含有人体所需的氨基酸、葡萄糖和有机酸，而且还有细胞代谢密切相关的多种维生素、生物活性酶、无机盐与微量元素等。这些物质都可以加速细胞的生理生化反应，增加肝糖原与肌糖原的含量，从而使能源的贮备增加，使的其在运动过程中所消耗的物质迅速得到补充。中药里含的无机盐可以补充运动过程中无机盐的丢失，并且可以调节机体电解质的平衡。能加速补充因中间代谢产生的酸性物质所消耗的碱贮备和过多的中间代谢的酸性物质，同时也能改善或增强运动员机体的内脏功能活动，加速代谢产物的消除进而减轻运动中的疲劳，最后达到消除疲劳，提高体力的目的。中药运用于运动营养补剂有其独特的优势，大多来源于自然界不需要精加工从而减少了成本。从效果来看中药营养补剂在中医整体观念和辨证论治观念的指导下能更好的服务于运动员个体，更好的为运动员服务。

4讨论

中药运动营养补剂在对运动生理机能状态进行整体调节与提高的作用上有其突出的优势，其在抗疲劳、增强免疫力和抗氧化的功能上也进行了广泛的研究并得到认可。但其市场化进程比较缓慢，其研究成果缺乏明确的分子生物学机制所以很难与国际接轨。究其原因，一是中药运动营养补剂种类纷繁复杂，缺乏对其配伍和治则理论的规定和探讨，二是中药运动营养补剂的成分不明，对其起作用的主要成分研究不够透彻，三是中药运动营养补剂作用的具体分子机制存在诸多的不明确，四是中药运动营养补剂的用法用量上缺乏严格的标准。为了使中药运动营养补剂形成规范的市场化发展，被国际运动研究领域的同行认可和接受，研究中药的科研工作者应注意研究方法的科学性、标准的统一性和理论的严谨性及加强营养补剂药效成分的研究和具体作用分子生物学机制的研究。

祖国医学是一个巨大的宝库，值得深入挖掘整理。从大数据统计来看，现有的中医药方书有二千多种，各类方剂保守估计十万余个，其中具有代表性的也有三百至五百个方剂。基本上每个方剂都是针对特定的证候或症候群所采用的多味药物的综合组方应用，它既不是简单的药物作用在数量上的相加，也不是机械的毒副作用的抵消，而是严格尊崇中医基础理论在辩证论治的基础上，以法制方，立方遣药，通过药物间的复杂配伍作用，按君臣佐使的原则有机地结合而成。有些方剂经几千年的临床检验证实对某些证候确有特效，被称为经典方如参苓白术散和九味羌活汤等等。在研制发掘抗疲劳有效方剂时，应重视把古人的经验和现代中医的研究成果结合起来，通过动物实验和人体试验，筛选出各型疲劳的特效方，这样可以少走弯路，收到事半功倍之效。

参考文献

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[2] 乔玉成.关于中医药抗运动性疲劳的立法思考[J].北京体育大学学报，2000（04）：490-492.