篮球基本技能训练及策略探讨

丁文

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）06-135-02

摘要 为深入贯彻落实党的“十九大”关于“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”的重要论述，结合省、市《全民健身计划（2016-2020年）》文件精神，加快全民健身运动的开展。依托地區篮球俱乐部、奥体中心等优势资源，着力推动篮球运动的发展，掀起篮球运动的新高潮，为竞技体育工作奠定坚实基础，教育部门拟在各地小、中、高学校建立篮球培训基地，实现篮球运动小、中、高立体式发展，可见教育部门对于篮球教学的重视度。本文分析了目前高中阶段篮球基本技能训练中存在的问题，并探究问题原因以及解决的对策，希望能够为篮球基本技能训练提供有效策略。

关键词 篮球 基本技能 训练 策略

篮球运动是目前最受欢迎的体育运动之一，学校开展篮球基本技能训练，不仅是为了实现教育部门的课程教学目标，更是素质教育下的必然选择。开展篮球基本技能训练，对于锻炼学生身心素质，促进学生全面发展也具有重要意义。因此，研究目前篮球基本技能训练中存在的问题和对策对于实现篮球员运动训练教学改革，实现篮球教育的有效发展，培养更多的篮球技能型人才意义重大。

一、目前篮球基本技能训练中存在的主要问题

（一）篮球训练强度大，造成学生意外受伤事件多发

篮球运动看起来就是简单的抢球、运球、传球和投篮的动作，但是篮球比赛中对于运动员的动作规范较多，达不到相应的动作要求，就有可能影响动作效果，造成犯规、身体发育受损等伤害，需要篮球教师及时予以纠正和解决，防止错误动作再次出现甚至养成习惯。投篮动作的用力顺序都是由下往上的，可以用蹬、伸、拨、扣几个字来形容，蹬是表示蹬腿的动作，伸是表示伸腰、伸臂动作，拨是表示手指拨动球的动作，扣是表示球最后出手时的扣腕动作。据了解，很多高校对于篮球课教学中的这些运动技巧和动作示范不到位，纠错不及时，导致学生形成不良的篮球运动习惯，这样在运动中，因为操作不当、动作失误等，很容易造成肢体损伤，影响学生的健康成长。

（二）教学重实践轻理论，教学成效难以提升

在现阶段的篮球基本技能训练教学中，教师开展篮球课程教学主要是通过实践教学的模式开展的，篮球课程是体育课程的一个组成部分，教师会对篮球运动教学开展阶段性的教学安排，但是过分注重实践的篮球教学忽视了理论教学的重要性，导致在篮球教学中，学生只知道模仿教师的篮球基本技能和动作，没有把握技术的要领，不懂得融会贯通，不知道如何趋利避害，因此，也造成训练中出现意外伤害，这样的课程教学结构下，学生的篮球基本技能就很难获得有效提升，学生的篮球运动缺乏理论指导。此外，教学中缺乏必要的竞赛等丰富多样的活动开展，学生的学习兴趣不足也是篮球基本技能训练中的主要问题之一。

（三）教师专业教学水平有限，亟待提升

目前，高中的篮球教师在篮球运动的基本技能训练的专业性上有明显的不足，目前高中的篮球运动训练教师中，绝大部分教师都不是专业的篮球或者体育专业的毕业生，他们中还有很多人是由其他课程老师转任的，因此，在这种师资背景下开展篮球基本技能教学，课程的专业性、科学性得不到保障。

二、篮球基本技能训练中存在问题的主要原因

（一）来自篮球教师的原因分析

学生在篮球训练和比赛中出现错误动作，最直接的原因是因为篮球教练在进行篮球的运动技巧讲解和示范时没有达到预定的要求。在讲解篮球运动的理论部分知识时含糊不清，没有转换成简明易懂的语言；在篮球动作示范时，示范的动作过快或过慢、动作衔接不畅等原因，都会让学生对于篮球动作的领悟大打折扣，训练时没有掌握技巧，成效甚微；此外，篮球教练可能存在教学经验缺乏的情况，因此，不能及时的预防和发现学生的错误动作，也不能兼顾到所有学生的运动表现情况，导致错误动作得不到及时的预防和纠正，篮球基本技能难以得到有效提升。

（二）来自学生自身的原因分析

学生自身的心理因素和生理因素对于学习篮球也有一定的影响。从内在的心理因素来说，学生心理上对于篮球课程不喜欢，缺乏兴趣，对于篮球的训练就无法准备好充足的能量和热情，心理上的感知对于大脑皮层会传递信息，接收到学生对于篮球不感兴趣的信息，大脑皮层就无法处于兴奋状态，这样的小计信号会让身体无法灵活运动，肌肉僵硬，导致篮球基本技能难以得到提升。另外，如果学生自身的身体素质不佳，会让他们在高强度的篮球训练中力不从心，篮球训练跟不上节奏，基本技能也很难获得提升。

三、篮球基本技能训练教学的策略

（一）做好热身工作，防止意外伤害

篮球运动是一项强度较大的运动，对于肌肉和韧带有一定强度的拉扯和伸展，篮球教师在开展篮球基本技能训练教学的过程中，要将篮球基本技能训练中易出现的伤害问题进行统计和罗列，对于最普遍的擦伤、撞伤等伤害情况制定应急措施，在基本技能教学训练前，要做好热身工作，例如，运动训练前带领学生做做拉伸运动，为操场慢跑一圈等都可以使得学生的身体和四肢得到舒展，对于接下来的运动具有一定的帮助。充分做好学生的运动准备工作，这样才能为篮球基本技能教学的有效开展做好铺垫。

（二）重视理论教学，创新教学形式

现阶段，高中篮球基本技能训练教学中，不仅要重视实践实战教学，也要重视理论教学，认识到理论教学对于篮球教学的意义，并在教学中将理论联系实践，开展科学合理的课程教学，提升篮球基本技能训练成效。此外，学校领导要高度重视校园篮球工作，建有高规格的室内外篮球场，积极组织教练员和队员参加培训和比赛，将篮球选项教学、篮球社团、体育课外活动等有机结合，提高学生篮球技能。每年举办班级对抗赛和年级联赛，广大学生积极主动的参与其中，形成浓郁的校园篮球氛围。在篮球教学和球队训练方面进行积极探索，积累丰富经验。学校还可以大力开展阳光体育运动，每学期举办班际篮球比赛，普及篮球基本技能教学，形成特色鲜明的篮球教学模式。

（三）重视专业教师培训，提升篮球教学专业性

开展篮球基本技能训练，不仅能锻练出学生健康的体魄，而且能培养专注力、自信心和相互配合的团队意识。对规则概念的形成、性格的培养也起着积极的推动作用。为摸索出一套行之有效的篮球技能教学办法，各院校要着力开展篮球特色课程的研究和探索。邀请篮球协会的专家和资深运动员采用讲座、观摩、实际操作的形式，为学生和教师普及知识传授技能，努力打造一支专业的篮球运动教师队伍，为篮球基本技能的教学成效提升提供有效借鉴和参考。

四、结论与建议

（一）结论

现阶段，高中阶段的篮球基本技能教学要认识到目前教学中存在的问题，并能够积极采取措施，应对问题，促进高效的篮球基本技能教学训练目标实现，为篮球课程教学改革和创新提供有效教学思路。

（二）建议

注重学生的兴趣培养，加快体育教学改革，普及项目自选制度，提高学校篮球教育的硬软实力，让真正喜欢打篮球的学生有所学，以此来带动篮球运动的参与面，提升校园篮球氛围和水平。