浅析做好高考体育训练的方法

摘要：在高考中，高考的体育生是一个较为特殊的群体，体育生不同于普通的高考考生，同时也不同于专业的体育专业的训练队员。因为在高考体育生所需要参加的不仅仅是文化课的考试，还有专门的体育考试。在平常的学习生活中，体育高考生不仅要参加适当的体育技能的训练，还需要学习好各科的文化知识。只有在体育考试和文化考试同样合格的情况下才可以进入大学。为了更好的提高体育生的训练效率，提高体育生的身体素质，本篇文章浅要的分析了提高高考体育训练的方法。

关键词：浅析；高考体育训练；方法

随着时代的发展，人们越来越重视对于学生们的身体素质的培养和教育。人们这种观念的变化也带动了教育的变化，学校、教师和家长逐渐重视高考体育生的考试。体育生也越来越多，人数的增加推动了高考的体育的竞争更加的激烈。如何更加有效的进行高考的体育的训练，是各位体育教师面临着的主要的问题。合理的安排训练的时间、内容，处理好文化学习与体育训练的关系对于体育生来说非常重要的，本篇文章主要讲述如何更好的进行高考的体育训练。

一、当前我国的高考体育训练存在着的问题

（一）体育的训练场所不完善

近些年来，由于高等教育的迅速的发展，许多的高校都进行了扩招，学生人数的增多，也使得高校的建筑的规模在不断的扩大。这些原因使得高校的基础设计的建设出现了使用紧张的情况，但由于资金的短缺，学校的基础设施的建设跟不上学校的发展，所以就使得体育生的训练场所的配备不太完善。除此之外，学校更为重视文化课的教学设施的完善，在体育场地与体育设备上资金的投入不高。由于学校资金的使用问题，无法满足体育生的对训练场地的要求，也会导致学生们训练的热情下降。

（二）教师所采用的训练方式单一化

在目前的体育教学中，体育教师所采用的教学方式是没有教材的，全依靠教师的口述和体育教师的动作来教授学生体育的知识。所进行的体育训练反反复复都是那几样，时间长了，学生们就会对训练感到无趣。当学生出现了这样的情绪时，是非常不利于学生的体育的训练的。学生参加训练的情绪在一定的程度上会影响到训练的成果，而体育考试也非常的注重学生的体能素质。

（三）对于体育训练的认识存在着不足之处

我国目前许多的体育教师对学生进行体育训练的思想和教学方式较为单一，知识的体系较为成旧，甚至没有完全的明白体育训练的真正目的和作用。许多的教师只是单纯的应付体育考试，对于学生进行日复一日的训练来提高学生的体能，从而应付体育高考。教师的教学方式存在着一定的问题，学生们参加训练的意识也存在着一定问题。许多的学生认为日复一日的训练并没有什么作用，因此不好好的参加训练，也不认真的学习体育的知识。学生和教师们的这种思想严重阻碍了高中体育的训练和发展。

二、做好高考体育训练的方法和对策

（一）完善相关的体育训练的场地和设备

体育训练的场地和设备在一定的程度上影响了学生们参加训练的态度，因此，学校可以向国家申请补贴，配备好体育生所需要的场地和设备。为学生配备好先进的教学设备和运动的器材，会给学生带来良好的视觉体验，从潜意识中吸引学生的目光，让学生产生学习体育的兴趣。有了良好的体育训练的场所，就可以在很大的程度上激发学生学习体育的兴趣。满足体育生对于训练的场地和设备的需求，提高学生们的参加训练的热情的，同时也可以吸引着更多的学生成为体育生，共同的推动我国体育事业的发展。

（二）建立良好的训练适应期

体育生的训练期主要是学生参加高考前一年的九月份到十一月份的中旬，在这一段时间内，教师要注意加强对于学生身体素质的锻炼，增强学生们的体能素质。每一位学生的基础和擅长的方向不一样，教师们要注重发挥学生在某方面的特长，尽量的弥补短板。在训练期，可以很好的提高身体素质相对较弱的学生的体能。在这段训练的时间内，教师要注意学生的具体情况，合理的控制好学生的运动量，逐步的提高学生的身体素质。教师可以适当运用有氧耐力的运动来锻炼学生的速度和力量，虽说这与考试的项目无关，但可以在很大的程度上帮助学生们提高自身的体能水平，为接下来一系列的高强度的体育训练打好基础。

（三）注意对学生情绪的调节，提高学生心里的素质

在高考前的一段时间内，学生承受着巨大的备考的压力。学生出现考前的压力是可以理解，但要避免学生由于这些压力导致学生产生焦虑和恐慌的情绪，这样的情绪会影响到学生真正参加考试的发挥。因此，无论是对于文化的考试还是体育考试，对于学生心态的调整都是非常的重要。体育教师要帮助学生正确的认识自己，让学生制定可以实现的目标来提高学生；帮助学生正确的看待高考的这场考试，制定出合理的复习计划；教师要主动的走进学生、了解学生，給学生给予学习和生活上的帮助，向学生传授调节自己心态的方法，帮助学生放松自己，不要再为即将到来的考试感到焦虑，提高学生的自我的调节的能力，让学生在情绪的平稳的状态下进行训练，以平静的状态来迎接即将到来的体育考试和文化考试。

结束语：

综上所述，目前我国的高考体育训练还存在着一定的问题，导致这些问题的出现的原因有很多，学校的设备配备的不足，教师的教学方法和学生的思想等等。这些问题就表明我们的体育训练的效率和最后的教学成果并不是非常好。因此，我们要针对所出现的这些问题制定出专门的计划来进行解决，积极的培养学生学习体育的兴趣，调动学生参加训练的热情，教师给予学生临考前的帮助等等。这些方法均可以帮助学生以更好的状态参加训练，提高训练的质量，帮助学生考过体育高考和文化课的高考。教师在进行体育训练时注重有一个清晰的思路，针对考生的特点和具体情况，制定合理的训练的计划，提高高考体育生的成绩，采取科学有效的方法进行训练。

参考文献

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作者简介：黄耀锋（1981.01-），男，京族，广西防城人，大学本科，学士，中学一级教师，主要研究方向：体育高考训练。