竞技散打运动中抢攻与防反步法的应用研究

摘 要：竞技散打运动中抢攻与防反步伐的应用使散打对抗技术性有所提高，为散打运动员训练及提高运动反击能力奠定坚实技术基础。本文将以竞技散打运动中的抢攻与防反步伐运用为核心，对其技巧运用意义及规律等做逐一分析，以此为散打竞技运动的抢攻与防反步伐运用提供科学的理论参考依据。

关键词：竞技散打；运动；抢攻；防反；步法应用

现今，散打运动逐步走入公众视野，成为现阶段娱乐竞技的主要项目之一。其中散打运动对于抢攻与防反步伐的运用一定程度上提供了运动员的机动性与灵活性，为散打运动员提供更为全面的技术训练内容，使我国散打运动实践效益得以提升。

1竞技散打运动中抢攻与防反步法应用意义

散打运动相比于传统武术运动相关更为灵活，实战能力更强，具备高机动性及高灵敏性优势，运动员实战竞技对于临场发挥能力要求相对较高，继而需要通过长期的运动训练形成固定的肌肉记忆，通过大脑皮层信息反馈，以神经元为反应基础躲避对方攻击的同时，予以反击，从而使竞技双方形成一定的对抗性。散打竞技对于抢攻及防反步法的运用可以为运动员提供更为科学的自我保护参考，从主动打击向主动反击逐级递进，帮助运动员合理配置散打训练攻防内容，为运动员的赛场竞技夯实技术基础。

2竞技散打运动中抢攻与防反步法应用指标

散打运动不是单一的进行进攻与防守，而是根据赛场形式变化，合理的选择战略战术，所以运动员对于对方的战术应用必须有一定的了解，按散打运用需求，不断的变换拳法与腿法，通过协调肢体攻击范围及攻击方向等，获得有效的攻击得分。通常散打运动抢攻的目的在于更好的进行先发制人，在有效的回合数内配合组合招及单招技能形成连贯的攻击态势。而方法步伐的运用则更多的是利用对方的攻击漏洞形成反击，抓住对方攻击弱点及基准点实施反击。散打运动方法步伐具备迅速灵活特点，首先要隐藏自身攻击目的，利用组合拳迷惑对方，使对方制定错误的应对方案，而后利用自身的防御反击形成多角度攻击，消除攻击死角，从步伐移动和反击次数上获胜，进而提高运动员的机动灵活性。步伐运动频次及运动使用率是衡量运动员抢攻与防反步伐运用的重要标准，基本计算公式为

步法使用率=步法使用次数/步法使用总数×100%。

3竞技散打运动中抢攻与防反步法应用规律

3.1抢攻规律

掌握散打抢攻规律，有利于运动把控赛场节奏，帮助运动员寻找有力的攻击机会，并创造良好的攻击条件。进而言之即是利用抢攻形成主场攻击优势，占据有利的攻击位置，从技术角度的提高运动员的控场能力，以更高的攻击速率及攻击强度，首先对对手予以重创。散打抢攻步伐规律主要由基础规律及主动规律构成。基础规律是指由场内竞技条件及场内变化形成的主场优势，运动员无需主动的创造攻击条件或采用被动攻击手段。而主动规律则是利用运动的现场发挥，将对手引入攻击陷阱，从而实现攻击反击。

（1）主动应用规律

主动应用的抢攻步伐更多的采用拖步与跨步技巧，技术运用攻击成功率通常可达到35%以上，当然在不同场地优势下，主动抢攻步伐的运用成功率略有差异，实际不超过5%。抢攻步伐是一项技巧性攻击方式，运动除需掌握基础攻击理论外，必须另外掌握攻击主动权，总体而言跨步攻击由于攻击幅度较大，反应时间较长，所以综合成功率相对较低，而拖步则受高频次与高时间差的影响，具有先天的攻击优势，所以在技巧运用方面，仍需按照散打竞技的赛场实行安排相关的技巧战术。

（2）基础应用规律

散打运动竞技场攻防形式瞬息万变，运动员应抓紧各类主场格斗优势，发挥抢攻步伐的综合性攻击效益。抢攻是一套连贯的攻击工作，各项攻击技巧及攻击方法的运用必须形成完善体系，所以不同的攻击组合所发挥的抢攻步伐效果不尽相同。散打运动员攻击流程通常由冲拳、跨步、后鞭、垫步、前鞭、踹腿、进步及下潜抱摔等為主，一般情况下每五个步骤为一套连贯动作，当然抢攻步伐的运用并不是固定步伐，而是根据竞技场的形势作出改变，因此基础抢攻步伐同样需要具备应用灵活性特点，通过前期的铺垫为后期的攻击创设实际条件。

3.2防反步伐规律

防反步伐规律的掌握难度相对较大，运动员的采取通常需要首先采取防守方式等待反击时机，如防守方法过于单一，则难以掌握的反击机会，而若防守方法变换过于频繁，由难以形成有效的防御反击，容易被对方抓住反击机会，因此防反步伐规律的掌握，应结合拳法及腿法攻击，从而实现有效反击。

（1）拳法防反规律

拳法的应用是散打防御的重要基础，运动员拳法防御能力，将直接决定其是否具备良好的反击能力。部分运动员在散打竞技过程中较为注重得分，防守强度过高，导致竞技场局势僵持，难以形成有效的反击攻击，因而拳法防反步伐运用不宜过于以分数作为衡量标准，要结合闪步、退步及跨步等多个腿法动作实现反击攻击，从而提高综合反击成功率。

（2）腿法防反规律

散打运动腿法的运用更多的是用于躲避对手攻击，并对对手发动奇袭，从而达到防反反击的目的。防反反击对腿法的运用要注重闪步。后纵步及收步的运用，保障防反反击的及时性，是各项反击内容均可适用于大部分的散打竞技环境，利用不同反击步伐、腿法及拳法结合，保障防反反击的运用有效性。

4结语

综上所述，竞技散打运动中的抢攻与防反步伐的应用对提高散打运动员的综合技术水平及肢体协调性具有一定的实际帮助，是现阶段散打运动员的主要训练科目，使传统的竞技散打运动更具有实战能力。

参考文献：

[1]周义义， 周小青， 张冬琴. 我国高水平男子竞技散打运动员组合动作运用特征分析[C]// 新体育科学暨学校体育国际会议. 2011.

[2]朱瑞琪， 高亮. 竞技散打，“轻体育”化改造——学校开展武术散打教学的理性思考[J]. 广州体育学院学报， 2006， 26（6）.

作者简介：吴宝元（1986—），男，汉族，江苏徐州人，成都体育学院硕士，成都体育学院武术学院教师，研究方向：民族传统体育学。