关于当代大学生心理压力的研究

作为即将脱离校园的大学生们，心智发育尚未完全成熟，每个人都会存在或多或少的压力，在面临就业、人际交往、情感、等这些主要压力的来源的时候，其中最主要的压力是就业压力，在面对各种压力的时候，每个人所采取的方式不同。通过调查大学生心理压力的主要来源和各种应对压力的措施，从个人、学校和社会三个角度出发，个人应寻找适合自己的解压方式，学校应营造一个优良的环境，社会应加大宣传广度，从而减少大学生存在的各种压力。

1关注大学生面临心理压力的重要意义

在《中国青年报》的一份报告显示，“14%的大学生有抑郁症状，17%出现焦虑症状，12%存在敌对情绪。”而这个令人心惊胆颤的数字还在不断的增长。这些事实再次证明，越来越多的大学生不管在学习中还是人际交往、情感冲突中遇到挫折或压力就想着用自杀的行为来逃避问题，寻求解脱。这造成了极大的社会问题，加强大学生正确处理心理压力的能力培育，有利于社会和谐发展社会的和谐发展。近几年，大量大学生因压力太大而通过极端的方式来结束自己的生命，在前几天，武汉大学一名学生因“父子关系紧张，对现实生活迷茫，情绪焦虑，抑郁”等心理困扰最终选择了通过极端的方式结束了自己的生命，这些悲惨的案例值得我们深思。

2当代大学生心理压力的来源

大学生许多的自杀问题根本原因在自己应对压力的能力不够，年轻人因社会阅历不足，相对是容易患心理疾病的群体。大学生的主要压力来源广泛，主要有：

2.1就业问题带来的压力

首先，面对如此激烈的市场竞争，惶恐，不安，抱怨打破了他们的心理平衡。情绪烦躁，抑郁，使他们对生活失去希望，梦想被磨灭，诸多心理问题，引起社会广泛的关注，如今，关于如何培养积极向上的就业心理，已成为社会强烈关注的对象。

其次，社会环境对大学生就业的影响，社会就业形式十分严峻，毕业的学生越来越多，而与之相对应的岗位却没有增加，市场竞争日趋激烈，大学生的心理压力也随之即来。为了争取国家编，认为公务员就是铁饭碗，争着抢着去，忽视了自主创业，来自全国各地的优秀人士都会参加，有考一年的，二年的，甚至有人一辈子都在争取，但岗位只有那么几个，可谓是千人万马过独木桥，在面临如此严峻的竞争有些学生接受不了，时间久了，就会丧失斗志，对未来失去希望。

2.2学习方面带来的压力

进入大学后学习环境发生的变化让学生无法马上适应，还有与自己学习地位发生巨大变化的落差。一方面，学生从高中紧张的学习状态来到大学这个学习环境相对宽松的氛围中，会在心理上产生一定的不适应。高中的课程目的只是对知识简单的背诵、储存，学习的重心是为了考试，而在大学课程中，更注重的是学生对知识的理解并能提出自己的看法，对学生综合素质的培养。种种的变化，让大学生束手无措；另一方面，进入高校的大学生，大多数都是成绩十分优秀，学校里的高才生，老师眼中的优秀者，家长引以骄傲的对象，在进入人才济济的高校中，自己不再像以前那样突出，得不到老师的重视，以前那种优越感频频消失，有些学生接受不了自己地位发生的变化，失落感、惶恐、羞愧、焦躁。忧虑接踵而来，这种反差很容易造成心理压力。

3缓解心理压力的措施

3.1个人寻求适当方式缓解压力

首先，大学生应为自己制定一个实际的目标。沉闷、生活乏味枯燥、因精神空虚而烦闷、因言行等庸俗或没有意义让学生失去积极生活的动力。大学生从高中进入大学校园后，由于长期紧张的状态被放松，开始享受大学里这种轻松的状态，整天无所事事，恍恍惚惚，从而造成心理上的不满足，产生空虚和迷茫感。确定一个目标就是确定了方向和动力，并根据目标积极向上，努力进取。但前提是要制定与现实贴近的目标，当盲目、脱离实际的目标与社会现实碰撞时，有些学生就会因为本身心理抗挫能力不够，而产生心理问题，造成压力。因此大学生要订定一个与自身实际相结合的、科学系统的目标，并要付出实践。

其次，大学生要形成宽容的心理品质，正确对待成功和失败，不因一点挫折就想着放弃，不因一点成功就沾沾自喜，狂妄自大。现在大学生普遍对自己的要求高，总是特别在意失败，长久下来就会出现心理问题。正确地评价自己，永远保持一颗平常心，对自己的素质、知识才能、社会适应能力等都要有自知之明，不要好高骛远，要善于自我调节，有张有弛。大学生也应积极寻求一种适合自己的解压方法，适当的运动或者听音乐、购物等，来缓解自己的压力。

3.2政府积极采用措施管理大学生就业问题

首先，经济是国家发展之本，经济基础能展现出一个国家的实力，改革开放给我国经济带来翻天覆地的大变化同时也促进了科技的发展，一方面经济快速发展，个人素质大幅提升，另一方面，给社会带来了很大的诱惑，大学生作为建设中国特色社会主义的后备力量，要既能捉住时机，也能应对挑衅。国家也通过颁布一系列文件，来帮助大学生消除心理困惑，培养大学生抗压的能力。

其次，要完善就业市场，经济发展带来的负面影响致使社会腐败风气不断扩散，找工作都通过找关系，完全忽视了就业者的工作能力，政府应该清政廉洁，发扬公正、公开的办事原则，坚决抵制就业中的不正风气，为择业者提供一个公正的择业平台，从而缓解就业问题带来的压力。

3.3学校应创建解压的平台

首先要培养大学生正确的人生观、价值观、世界观。要让学生认识到生活不总是得心应手、事事顺利，挫折是无处不在的，要引导学生塑造一个敢于接受挑战，勇于承认错误，在困难面前临危不惧，指引学生即使身处险境，也要坚强不屈，百折不挠，积极向上的精神风采。

再次，各高校应为学生供给一个出色的学生进修坏境。一个良好的校园文化环境是学生学习和发展的基础，积极进取、团结互助、诚实守信、和睦融洽的校园环境让人感到舒畅，反之，会让人感到情绪紧张，没有自信，或受到来自校园环境带来的压力。大学校园通过开办一些能够增强班级凝聚力和团队责任心的活动，组织知识竞赛、開办晚会等来建设良好校园氛围，从而缓解大学生的心理压力。

总之，大学生的研究心理问题应受到社会各个行业的广泛关注，我从对大学生的压力来源问题进行分析并且提出来相应的对策，主要从学校、学生、政府三大部分进行阐述，希望能提供一些见解对当代大学生对心理压力的认识提供帮助。本人也将会学到更多的知识来完善自己的不足。

作者简介：王丹（1995—），女，汉族，山西省朔州市小平易乡林家口村，研究生，政治学理论，山西师范大学。