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饭后不宜立即散步。

俗话说“饭后百步走，活到九十九。”对于这一说法，上海市第四康复医院康复科主任医师王凯表示：“饭后散步能够让腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，但不宜立即散步，最好先休息半小时再出门。这是因为胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化酶与食物充分混合，进行初步消化。此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会，能保证胃肠道得到更多血液供应量，使胃内食物充分消化。”

胖大海是

护嗓“万能药”吗

日常生活中，有些人一旦出现喉咙嘶哑、疼痛的情况，都会用胖大海泡水喝。中医认为，胖大海味甘、性寒，有清热润肺、化痰利咽、润肠通便的功效。尤其是教师、歌唱演员、售票员等人群特别青睐胖大海，将其视为润喉护嗓的保健饮料长期饮用。那么，人人都适合用胖大海吗？常喝胖大海水对人体有危害吗？

八面来风

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各方评论

中国中医研究院中医学博士庄乾竹：胖大海代茶饮用治疗咽喉肿痛、声音嘶哑固然有较好的疗效，但也不是万能的，它仅适用于由风热邪毒侵犯咽喉所致的咽喉肿痛及声音嘶哑，对于由声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度所引起的声音嘶哑，胖大海是“无能为力”的。

山东省中医医院中医科董梅：俗话说“是药三分毒”。胖大海有一定的毒性，长期服用可能引起肝肾损害，所以慢性肝肾功能不全者最好避免饮用。胖大海的药性偏凉，能促进小肠蠕动，发生平缓的泻下作用，过量喝胖大海水则会引起脾胃虚弱，导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用。

成都中医药大学附属医院药师袁智峰：腹泻的患者不能饮用胖大海水。另外，脾胃虚寒或平時就伴有腹部冷痛、大便稀溏、风寒感冒引起咳嗽以及糖尿病、低血压患者等都不宜饮用胖大海水。

每餐吃到“七分饱”，就可以保证营养摄入。

有些人抱着“人生就该吃好喝好”的美好心愿，每天不吃到撑不罢休。其实，吃太饱会带来各种严重问题，如肥胖、加重胃肠道负担、引起大脑反应迟钝等。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红介绍道：“每餐吃到‘七分饱，就可以保证营养摄入。‘七分饱应当是这样一个感觉，即胃里还没有觉得‘满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”

声音

注射人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗后，仍需要做宫颈癌筛查。

近日，国家药品监督管理局批准用于预防宫颈癌的九价人乳头状瘤病毒（简称HPV）疫苗上市。那么是否接种了疫苗后，就能完全预防宫颈癌并不需再做筛查了呢？中国医学科学院北京协和医院妇科专家熊巍表示：“即使是九价疫苗也只能预防90%以上的宫颈癌。只要以前感染的类别不是现在疫苗所覆盖的几种，人乳头状瘤病毒疫苗仍有一定的防护作用。无论接种二价疫苗、四价疫苗还是九价疫苗，接种后仍需定期筛查。现有的疫苗，包括九价疫苗并不能预防所有的高危型人乳头状瘤病毒，而且可能还有一小部分高危型人乳头状瘤病毒目前没有得到鉴定。”