与娃同跑

陈霞

关键词：亲子跑

关键词出处：越来越多的跑步赛事设置（增加）亲子跑项目，跑步不再是大人的专属。

要说如今的跑步项目有多火爆，从我身边的人就可见一斑。我的同事有个5岁的可爱女儿，一家三口都去参加了7月中旬的Columbia崇礼168国际超级越野赛：爸爸参加70公里组，妈妈带着女儿参加萌娃酷跑（亲子组）。母女俩先陪着爸爸的70公里组出发，送上赛道之后再回去参加3公里的萌娃酷跑，完赛后在终点等着爸爸冲线。一场赛事，一家三口都在其中获得了成就感和幸福感。

这样的亲子活动对他们来说已经不是第一次，小朋友早已跑过两次5公里。不禁注意到，随着跑步人群的扩大，赛事组织者们越来越喜欢设置亲子项目，以此带动赛事周边消费和扩大影响范围，比如今年的Columbia崇礼168在去年基础上新增了萌娃酷跑，即将开赛的哈尔滨国际马拉松也新增了亲子组。放眼望去，大大小小的各类跑步比赛一半以上都有3～5公里的亲子组或家庭组，甚至有专门为孩子举办的跑步比赛，如由国内知名越野跑运动员珊瑚创办的“中国少儿越野赛”系列，品牌自主举办的比赛，如耐克少儿跑。儿童市场的消费潜力是无限的。

很多人也有疑虑：孩子那么小跑这么长距离对身体不好吧？多晒啊多苦啊多累啊！半路跑不动怎么办？耍脾气哭闹怎么办？……还听有的家长说自己都没跑过5公里又怎么可能让孩子去？

关键在于家长们是否能想通其中的道理，他们的亲子理念是否能够与时俱进。大众首先要承认的一个观念就是，孩子没有你想象的那么娇弱，他们的身体与意志的潜能是能够被激发出来并且得以强化的;其次，亲子跑的概念就是要父母（或其他家长监护人）陪同参赛的，即便比赛中途有跑不动、耍赖哭闹等情况，处理起来也不会比发生在游乐场或家里更难;更重要的，是和孩子拥有这段共同经历，最好的爱是陪伴。

亲子跑的好处有很多：增加親子时光，和孩子有更多共同话题、关系更亲密;让孩子不讨厌跑步（我注意到很多人在成年之前是非常讨厌跑步的）;让孩子对距离、时间产生概念;孩子玩得高兴，或许还有一点成就感;家长可以观察孩子的运动表现、体力发育、心智发育以及社交能力;当个酷爸爸酷妈妈，精气神儿和别人都不一样。

通常，赛事方会对亲子跑有如下规定：7岁以下小跑者，需要在一名家长或监护人的陪同下参赛，对于行动有困难的低龄跑者，可借助婴儿车、背带等外力协助完赛;7岁（含）～12岁小跑者，家长或监护人可以选择陪同参赛或由小跑者独立参赛。如选择小跑者独立参赛，需签署免责协议，不得借助外力或使用任何交通工具。

每个小孩的运动历史、体能差异可能很大，家长在引导孩子参与跑步时应牢记快乐第一，也不必特意给孩子制订什么训练计划，抱着完赛的目标就足够，从200米、300米开始，逐渐适应更长的距离。比赛时：多鼓励，不要逼迫或催促;让孩子按照自己的配速去跑;想走路就陪他走，不要让他感觉走路可耻;别拿自己孩子跟其他孩子比速度或距离;他不想跑了，就不跑了;到终点给他一个赞美和拥抱。有你的鼓励和陪伴，往往孩子的表现会令你大吃一惊。