试论篮球教学中规范技术动作的作用

吕燕珊

摘要：在篮球技术教学中，教师能否做出规范的篮球技术动作，将直接影响学生对掌握、运用篮球技术的熟练程度和认知程度。而对于篮球教学中规范技术动作的认知程度，会直接决定学生以什么样的态度面对和学习篮球教学中规范技术动作。因此，在本文的写作中，将会从篮球教学中规范技术动作的重要性作用出发，探讨篮球教学中规范技术动作的衡量尺度，并根据篮球技术教学的特点和规律，本文对规范篮球技术动作在篮球教学中的运用进行了深刻的分析。

关键词：篮球；教学；规范；技术动作

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2018）03-0265-01

1.篮球教学中规范技术动作的重要作用

1.1 确保运动员安全

在篮球教学中规范技术动作的使用和教学十分重要，直接关系到篮球运动员的身体安全，如果在技术动作上使用的力度、方向或者是动作姿态都不正确的情况下，会直接对运动员的身体安全产生威胁。同时，篮球比赛是一项较为激烈的对抗性比赛，在实战中对抗双方的力量和速度都很强，如果没有对技术动作进行规范，也很容易导致受伤，如果只是轻微的受伤还好，严重的话会直接影响运动员的职业生涯。

1.2 获胜的必要前提

在篮球比赛中对技术动作的使用也会直接左右比赛的结果。技术动作的使用可以让运动员能在千变万化的局势中，依靠自己的技术优势压制对手，也能够让他们通过技术在比赛中实现逆袭，可以说，篮球教学中规范技术动作是十分必要的。

1.3 培养正确的篮球技术意识

现代的篮球教学所针对的人员众多，这些学员之后的人生发展也大有不同，有的选择当职业的篮球运动员，有的则是走上教学的岗位。如果没有在篮球教学中规范技术动作，那么很有可能对他们的职业生涯造成困扰，长期培养出来的不正确的技术动作会影响他们的进步。另外，那些技术动作不够规范的学院在走上教学岗位之后，也难以使用规范化的技术动作教育意识去教育下一代。因此可以说篮球教学中规范技术动作不仅影响着中国篮球的现在，也影响着中国篮球的未来。

2.籃球技术动作标准的衡量尺度

2.1 符合人体解剖学原理

在篮球的技术动作标准中，首先要符合人体解剖学的标准在。比如说，当肘关节伸向正前方的时候，上臂的肱骨就会做极度旋外动作，这样一来，肘关节周边的肌肉就会处于紧张的状态，从而就会影响运动员的力度以及速度。在明白这一人体解剖学的原理之后，就可以将其运用在篮球技术动作的规范中，在肘关节运动的时候，就应该注意引导运动员不要直面前方做伸展动作。只有在避免这一技术动作错误的情况下，才能让运动员的身姿更加符合人体解剖学的要求。

2.2 技术动作要协调

其实不仅是篮球，几乎所有的运动都要求动作的协调性。协调性指的是在运动的时候，身体的所有感官以及肢体，都应该要处于协调调动的状态，这样才能够保证自己的动作更加行云流水。在赛场上我们经常能够欣赏一线运动员的优美技术，仔细观察能够发现，这些技术动作的实现都需要调动身体的各个肢体动作，如果仅仅是凭借着单一的肢体难以达到技术动作的标准要求。

2.3 力量、速度与幅度

在篮球教学中，其技术动作标准较为直接的外在表现形式就是力量、速度与幅度。运动的速度指的是运动员完成某个动作时所需要的快慢程度，速度越快完成动作耗时也就越少。篮球比赛和其他的球类比赛相比，场地更小也就决定了比赛的竞争程度在短时间内更加激烈，因此需要运动员在短时间内完成技术动作才有可能获胜。动作的力量指的是在完成动作时所需要耗费的力量，不同的动作对于身体不同部位的力量要求也有不同。技术动作的幅度指的是在使用技术动作的时候，身体各个部位的伸展程度和活动程度。篮球技术动作规范主要就是为了能让学员在平时的训练中产生良好的篮球技术动作规范意识，让他们在平时的联系中一遍遍的磨练自己的力量、速度和幅度，让各项的技术动作都能够更加规范，从而能够增加他们在比赛中获胜的几率，也能够让他们更好的认识到篮球技术动作规范的重要作用，从而能自觉的做好篮球技术动作规范学习。

3.篮球教学中规范技术动作的方法

在篮球教学中，教师必须要注意及时地对学生的错误动作给予纠正，只有这样才能预防伤害事故的发生，有助于学生身体形态的正常发育，建立正确的动力定型，为今后从事该项运动训练打下一定的基础。因此，教师必须提高自己的业务水平，加强教法研究，总结教学经验，全面科学地对技术动作分析。从更加全面细致的角度来说，篮球教学中规范技术动作的方法主要有以下几点：

3.1 灌输篮球技术动作规范重要性意识

人们只有在对某件事情产生重视和关注之后，才会采取相应的行动。对于篮球技术动作规范的教学来说也是如此，教师要想实现篮球技术动作规范在实际训练以及比赛中的运用程度，就应该要积极主动的给学生灌输篮球技术动作规范的意识，让他们了解篮球技术动作规范的重要性，知道篮球技术动作规范对于自己篮球比赛的实际指导作用，也更好的了解篮球技术动作规范对于未来中国篮球事业发展的作用，只有将篮球技术动作规范灌输给每个学生，才能够保证以后中国的篮球教育事业是更加全面、细致的。

3.2 了解与重视学生的个人身体素质

篮球技术动作规范虽然有较为标准化的衡量尺度，但是对于不同的运动员来说，因为每个人身体素质不同，优势劣势也不尽相同，因此不可能是没有差别化的统一。这就要求教师在训练的过程中，要了解与重视学生的个人身体素质，让每个学生都能够接受科学合理的篮球技术动作规范教育。

3.3 改进教学方法，强调实战教学

篮球技术动作规范的教学应该是在实践中开展的，也应该是能够被运用到实践中去的，因此教师要改进教学方法，不仅要让学生从理论的视角上了解篮球技术动作规范的重要性、要领，而且还应该要积极的从实战的角度，通过反复演示以及实战对抗的方式加强他们对篮球技术动作规范的实际掌握能力，让他们能在反复的练习中对篮球技术动作规范有更多的理解和运用。

4.结语

篮球教学中规范技术动作的作用很多，不仅是赛场上致胜的法宝，也是直接关系到中国未来篮球事业发展的关键所在。为此，需要教育者认识篮球技术动作规范的重要性，了解学生的个人身体素质，并且准确的知道篮球技术动作规范的各个衡量标准是什么，只有在了解各方面讯息的前提下，才有可能更好的促进篮球技术动作规范教学活动的发展，才能够更好地促进中国篮球教育事业的向前发展。

参考文献：

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