如果友谊遭遇“滑铁卢”

覃宇辉

经常有朋友问我：自己的好朋友，忽然有了别的好朋友，对自己没那么在意了，心情很低落，该怎么调整？

人生中某個时刻，我们总会有这样难以启齿的愿望：“我想要成为你眼中最重要的人。”理智上，我们明白这样并不现实，但情感上还是很难过这个坎儿。

这是因为很多人把自己在好友心中的分量，视为自我价值的评判标准。通过好友的积极回应，来完成对自我的认同。反之，就会产生深深的自我怀疑。

太过在意对方的回应，是没有保持好自我边界，潜意识里也想要入侵对方的空间，总想去控制、要求对方：“我对你那么好，你也应该同样对待我。”好像双方是融合为一体的，我的心思你应该知道并且满足。

融合的期待常常被带到友谊中，朋友如果不把我们当回事，会严重地破坏自信：“原来，我没有想象中那么重要。”

这时候，该如何去面对友谊的“滑铁卢”和内心的占有欲呢？

第一，收回交给朋友的权利，掌握自我价值的评判。

很多人对自己的判断，需要另一个人的盖章，可能是朋友、父母，或者领导。要是得不到他们的认同，内心就有深深的不安和自我怀疑，从而裹足不前。

想要改变这种被动的状态，需要在相处中慢慢塑造，要不断对自己说：“他们没那么重要。”把赋予对方评判自己的权利一点点收回来，自己掌握“盖章权”，不必等待对方的积极回应，就能确认自己的价值。

第二，保持清晰的自我边界，脱离“我们是一体”的融合状态，理解和尊重对方的选择。

不管从前两个人有多亲密，他终究有自己的意志。要记得提醒自己：“我们曾经很要好，但这不代表我有权力要求他。”

学会在两个人之间画一条线，好像这是两块地盘。我们只对自己的领地有控制权，不把自己的意志强加于人，也不被别人的意志所左右，对于友谊的强求也会放下不少。

第三是做好淡出的准备，可以请求朋友帮助自己适应新的关系模式。

如果他突然撤出，退回到普通朋友的状态，你很难适应这样剧烈的分离，可以尝试问朋友：“好久没跟你出去玩了，周末一起看电影好不好？”同时也开始寻找新的、能给自己情感支撑的朋友或爱好。我们的生活有其他的填充和滋养，就不会太过强求在别人心中的位置。