不可忽视“心情保鲜”

子江

我与于大哥是从小玩到大的朋友，他是特别乐观的一个人。尽管一路走来他是我们当中“最不顺”的：老伴儿早逝，中年丧子，把自己的积蓄给孙子做生意结果赔个精光，他自己还身患重病……可于大哥似乎根本不在乎，每次参加我们集体活动都是乐呵呵的。大家都说：于大哥“心情保鲜”忒好！

所谓“心情保鲜”，就是人的心情始终处于良好，正性，呈现新鲜有活力的状态。老年人善于“心情保鲜”，人心才不老，家庭才和谐。

影响老年人心情有“五怕”

怕封闭 越封闭的老年人心情越糟，越认为自己与这个社会不协调，越会怨气多。老年人应该从封闭的环境中走出来，也像年轻人那样上网、旅游、交际，那么老人就会每天心情好。

怕赋闲 退休以后闲下来了，突然精神无以寄托，往往打不起精神来。所以老了就更应该找一些力所能及的事情做，让生活充实一些，减少抑郁症的发生。

怕孤单 年轻人都在外边打拼，很少長时间陪伴父母。老年人应该走出来，多参加一些集体活动，多结交一些朋友，找几个能说心里话的人，远离孤单。乐观向上的情绪会让老年人受益匪浅。

怕变故 老年人年龄越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的变故，哪怕只是小小的失意也足以茶不思饭不想好几天。因而老年人要遇事往开里想，一旦遇有变故，家人也要给老人更多的关注和心理开解。

怕疾病 人老体弱，一些疾病经常会侵袭身体，患了疾病的老年人，心理会变得越发脆弱，对生活失去信心。老年人不妨看看心理医生，进行心理疏导，这样才有利于保持乐观的情绪。

老年人“心情保鲜”五“保持”

保持生命活力 要笑、要俏、要跳、要唠、要掉。要笑，指老年人要笑口常开。要俏，指老年人也要打扮。要跳，指老年人要多运动。要唠，指老年人要把心中的苦闷说出来。要掉，指要扔掉“老人家”的身份，不要摆架子。心态放开了，生活才快乐。

保持家庭和睦 老年人和子女在一起生活能避免产生孤独感。但有的老年人常常因为“看不惯”而与子女产生意见分歧，致使家庭关系紧张。所以，应该“让”小辈，不计较，多理解，常体谅，采取豁达、乐观的态度，能宽容，能谦让，遇上看不惯的事不生真气。只有这样，晚年生活才能笑口常开。

保持兴趣爱好 学会棋、琴、书、画，学会烹调，学会打太极拳，学会种花、养鸟、钓鱼等等，会给老年人带来欢乐和愉快。健康的兴趣爱好和积极的交往，可使人从中找到许多乐趣，排除孤独，忘却种种烦恼。老年人要保持过去的爱好，发展新的兴趣，在广泛交往中和文体活动中保持心情的愉悦。

保持适当运动 老年人可根据自己的身体状况进行适当的体育锻炼，同时要勤于用脑。适当的体育锻炼和脑力活动，能使生活过得充实而有意义，从而对身心健康起到促进作用。

保持良好心态 随着年龄增大，老年人大多会体弱多病，生活中也会有这样那样的“不如意”。面对生理、心理的各种不如意，老年人尤其要重视心态的调整，遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔。要用积极的态度对待生活，以理智的方式看待各种问题，控制自己的情绪，调整心态，使心情始终保持平静。