气排球接发球技术捧球动作的训练研究

唐炜云

摘 要 气排球是我国新兴起的一项体育健身项目，由于它具有亲和性、娱乐性和健身性的特征，在开展起来时比较方便，因此，这项体育运动已经发展成了深受百姓喜爱的一项健身体育项目。气排球运动便捷的特性，让它在我国得到了迅速的推广，要想在气排球运动中赢得比赛，就必须掌握接发球（捧球）技术的正确姿势，在气排球对抗比赛中认真贯彻制定好的战术，在运动中把握机会，才能得到更多分数。

关键词 气排球 接发球技术 训练

不管什么比赛，其本质就是为了获得更高的得分，赢得比赛的胜利，气排球比赛也是如此。不管是拼个人战术还是团队合作，其目的都是为了得分。要想达到这种目的，就需要提高气排球的接发球技术和训练方法。

随着气排球运动的推广，人们对气排球运动的喜爱，也使得气排球的接发球技术得到了快速的发展，但从众多比赛来看，人们在比赛中的接发球技术大多是按照自己的习惯进行的，捧球动作比较随意，缺乏科学的训练。要想准确掌握接发球的基本技术，就必须明确气排球捧球动作的基本要领和其他技术动作。

1气排球运动长久发展需要正确的捧球姿势训练

近年来，体育运动在我国发展迅速，气排球运动因为其娱乐、健身的特性，受到普通百姓大众的喜爱，这种运动需要高超的速度和强壮的力量支撑，这就对气排球运动员的自身素质和技术提出了更高的要求。

随着气排球技术的发展，人们在运动的同时心里不免产生疑问，气排球运动既然达到了比赛的要求，那么还需要加强对气排球捧球动作的训练吗。很多人觉得气排球运动更偏向实用性，只要达到娱乐和健身的目的就行，所以觉得正确的捧球动作在运动中就显得不那么重要了，在运动和训练时也就忽略了准确的捧球动作的重要性，很显然，这种错误的说法是不对的，是因为人们还没有正确认识到气排球运动的内涵。

从运动员的成长轨迹来看，优秀的运动员之所以能够完成各种高难度动作，最主要的是他们正确掌握了捧球动作的基本姿势。不管是哪一种高难度的动作，在对这一动作进行分解时，都可以是一些基本动作的组合，这些组合形成了优秀的技术表现，也才能在比赛中做出高难度的技术动作。因此，正确的捧球姿势是一个优秀运动员必备的素质，也是未来气排球运动可持续发展的需要。

2气排球正确的捧球动作训练与力学关系的分析

气排球捧球动作训练最基本的目的就是让传球变得最直接、最有效，正确的捧球动作训练可以让传球变得合理而且一气呵成。正确的捧球基本姿势包含了身体的站立姿势和收发球的手法和姿势。如果这两方面的动作都达到基本动作的要求时，气排球的捧球姿势也就是最标准的。下面以左手捧球为例，分析捧球技术在训练中的动作要领：

运动员两脚站立，宽度与肩膀等宽，膝盖弯曲呈现出半蹲的状态，身躯前倾，脚跟微微提起，眼睛盯住气排球传来的方向。左右手臂放松，左手臂放在腹部位置，并且弯曲成125暗？40爸洌甯种赋氏终趴刺菩牡奈恢贸希忧蚴庇谜趴奈逯钢糜谇虻牡撞拷幼〈吹钠徘颍环⑶蚴保笫窒蛏戏椒⒘Γ种械钠徘蛲扑统鋈ィ谧笫直弁戏酵魄蚴保仁咕⒌诺乩磁浜鲜直弁瓿煞⑶虻亩鳌？

2.1气排球捧球动作训练的站立姿势分析

站立，是捧球动作训练的最基本姿势，站立时，两脚的脚尖微微分开，两脚站立时的宽度应该与双肩的宽度保持一致，两腿的膝盖微微弯曲，让踝关节有比较强大的支撑力，挺胸收腹，眼睛看向气排球的方向，在这一系列的动作中，身体上的肌肉要做放松状态，让身体保持平衡。正确的站立姿势，是所有捧球动作的基础，它可以整个接发球动作的连贯性，在统一的动作中才能降低运动过程中力量分解带来的损耗。

2.2气排球运动中捧球手法与身体姿势之间的关系分析

在捧球运动的过程中，捧球手法也是非常重要的一个环节，捧球技术的高低与动作的标准程度有非常密切的关系。笔者经过多场气排球比赛运动的实际考察发现，在接球时，只有将整个手掌都与球接触，才能稳稳地将球接在手中，这也是最正确的接球手法。在发球时，手腕和手指要微微放松，手腕随之做出前屈的动作，让气排球呈抛物线的轨迹向前上方飞出。在发球动作的过程中，肩膀、手肘和手腕这三个主要部位要保持一致，与气排球保持在一个矢状面内。采用这一方式进行接发球，手掌与气排球之间的接触面积可以达到最大程度，球在手掌中更加稳定，加强手掌对气排球的掌控力度。

从整个捧球的动作中可以看出，运动员的身体是一个统一的整体，各个部位之间的联系是相互的，协调好各个环节之间的力的作用，才能保证捧球动作的协调统一。换句话说，在气排球运动中，要想充分掌控力量的作用，最为关键的是确保每一个动作姿势的准确性。

3結束语

气排球运动是我国独创的一种新型轻便的体育运动项目，受到广大普通群众的欢迎。在气排球运动中，捧球动作是一个非常重要的环节，要想做好这一步，正确的捧球动作训练是必不可少的。准确科学的捧球动作，可以让学生在运动中少走弯路，协调身体力量，在比赛中赢得胜利。

参考文献

[1] 尹华荣.气排球接发球技术捧球动作的训练研究[J].当代体育科技，2017， 7（09）：51-52.

[2] 凌齐，余光坚.气排球一传创新技术研究——一传技术分类命名及运用[J]. 当代体育科技，2015，5（13）：10-11.