花样跳绳课程在小学中的应用研究

方 正，刘 刚，卜国超

（北京市海淀区红英小学，北京 100094）

1 花样跳绳的起源及发展现状

1.1 跳绳的起源

根据相关文献记载，跳绳运动最早出现在我国古代，人们将棉麻编织成绳的过程中反复跨越绳子，孩子们看到后觉得好玩有趣，便用较短的绳模仿大人的动作，在模仿嬉戏的过程中慢慢地便产生了一些跳跃绳子的动作，并以此为游戏进行玩乐，这便有了最早的跳绳。“跳绳”在现代汉语辞典中的解释为单人或者多人手持绳子，在身体腾空的同时，通过摇动绳子使绳越过头顶并且通过脚下绕身体一周的体育运动。跳绳运动的开展对场地、器材的要求不高，且不同年龄段的人都可以根据自身情况参与。

1.2 花样跳绳的由来

目前在花样跳绳领域没有人对跳绳和花样跳绳进行明确的概念界定，民间将融入花样、技巧、多人配合等跳绳运动称为花样跳绳。现代花样跳绳动作种类丰富多变，融入现代音乐、舞蹈，武术，体操等元素。花样跳绳由于其运动强度适中，内容丰富多样，趣味性强等特点，又结合音乐、舞蹈等其他元素，容易引起中小学生的兴趣，因此适合在中小学开展。

1.3 花样跳绳发展现状

跳绳在我国历史悠久，被广泛参与。在许多城市的学校里都可以看到跳绳的人群。而在我国花样跳绳作为一种单独运动被广泛开展，通过资料显示，其大概起源于2000年左右。2002年8月陕西省第三届民运会上首次将花样跳绳纳入民运会正式比赛项目，这一届的民运会是资料显示的花样跳绳运动最早出现在正式的大型赛事活动。由于花样跳绳的诸多优势，近些年在国内迅猛发展。

花样跳绳运动从 2012 年正式得到北京市体卫艺处认可，至今发展势头良好，已经开展该运动的中小学有将近200所，在部分学校，该运动的普及程度、学生花样跳绳运动技能已经达到了较高水平。虽然花样跳绳运动这几年在北京市中小学的发展较好，但相较于花样跳绳发源地地域的城市，以及香港、澳门等活动较发达地区，北京市的中小学花样跳绳的开展状况还是有很大提高和改善空间。国际上如日本、韩国、加拿大等国家在青少年花样跳绳运动的开展和普及上也有很多地方值得我国借鉴和学习。

2 花样跳绳运动的优势

参与花样跳绳运动不但可以提高参与者身体素质、调节心理健康、帮助减轻压力，还能在参与中感受体育中的美，发展花样跳绳也是对我国传统体育文化的传承。科学地参与花样跳绳运动可以改善心肺功能，提高身体灵敏性和协调性，有利于小脑的开发。在动作创编中，还能激发人们的创造能力。

中小学生正处于生长发育阶段，在此时期学习花样跳绳不仅可以增强其体质增进其健康，还能通过参与花样跳绳运动获得去外校或者其他城市比赛的机会，认识新朋友，开拓眼界，增进同学之间的交流，有利于促进同学之间的情谊。通过参与双人或团体项目还能在运动中培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，在很大程度上有促进学生心理健康的作用。

3 以小学为例开发花样跳绳课程

3.1 花样跳绳作为课程体系的开发

花样跳绳课程体系是由多种要素构成的动态体系，它并不是以某种固定的方式存在，也不是某一要素单一活动，而是整个课程教学系统的综合性的活动。花样跳绳中重要的两大要素分别为实体要素和非实体要素。实体要素是指教材、学生、教师、场地及使用器材；非实体要素是指花样跳绳课程中的教学目标、教学方法、教学内容、评价体系等。因此，要形成一个完整的花样跳绳课程体系，应对教学目标、教学任务、教学内容进行优化，使其成为较为完善的结构体系。要充分应用系统论观点，着眼于花样跳绳的教学内容的设置与实施，统筹全局，善于科学管理，努力使花样跳绳教学与学生的综合性评价相结合，共同促进，让教学与评价中始终处于最合适的协调性，从而达到最有序的教学效果。

3.1.1 花样跳绳课程目标的制定 北京市海淀区红英小学自 2017 年实施跳绳校本课程开发的探索实践以来，跳绳课程目标在不断地进行调整和变化。海淀区红英小学校四年级校本课程结合学生以及学校的实际情况制定了相关的课程目标。其中将花样跳绳课程设立了5个目标维度：（1）运动参与度：积极参加体育活动，用合理的时间去参加体育运动；（2）运动技能：获得运动基础知识，学习和应用运动技能，安全地进行体育活动；（3）身体健康：形成正确的身体姿势，发展体能，具有关注身体和健康的意识；（4）心理健康与社会适应：培养坚强的克服困难的、敢于挑战自我的优秀品质。建立良好的协作关系，具备合作精神，善于配合；（5）创新能力：培养学生的自主创新能力和合作学习的意识。围绕以上5个课程目标分别对学生的各个方面制定了相关的要求。

3.1.2 花样跳绳课程内容的制定 花样跳绳课程内容共设6部分内容：绳操、个人动作、朋友跳、车轮跳、交互绳、大绳游戏。绳操是花样跳绳中一项基础的跳法，通过双脚的多种变换及手臂缠绕、转体、交叉等上下肢的协调配合，并结合音乐，让跳绳者在运动中更富美感的跳法。在花样跳绳运动中，个人花样是指利用音乐跳绳技术相结合，学生通过花样变化来配合音乐旋律，表达自己对音乐理解的同时，展现跳绳技术的美感。朋友跳（2人1绳）就是我们常说的双人组合。它分为套人跳、带人跳、协同跳、辅助跳等多种花样。前提是两个人通过一条绳子完成多种花样动作，主要让学生学会如何去配合。车轮跳（2人2绳）又称中国轮，它是指2个人分别拿2条绳的绳柄两端，2人可同向、背向站立。用转体、编花换位多摇等花样进行依次过绳的跳法。交互绳指的是2名摇绳者面对面站立，两手各拿2条长度相等的绳子，2人依次交替向内或者向外摇绳，2绳中间要有一个跳绳者始终在做跳绳运动。 长绳游戏，就是通过长绳的数量、组合形式以及参与人数的变化来进行的各种游戏。根据四年级学生的身体发展规律将课时制定为绳操12课时、个人动作10课时、朋友跳10课时、车轮跳20课时、交互绳4课时、长绳游戏8课时。相对于个人动作，更多为以协作、合作内容的学习，从而提高学生对于花样跳绳的积极性，注重学生参与的广度。这也是花样跳绳作为课程实施的一个重要目的及意义。

3.2 花样跳绳课程实施

在花样跳绳课程的实施过程中除了受课程目标和课程方案设计的影响外，还受学生的兴趣、运动能力的差异、教师的教学水平、学校体育场地的使用等因素的影响。教师是花样跳绳课程开发的主体，在过程中处于主导地位，因此，在花样跳绳课程方案的实施过程中，体育教师肩负着至关重要的作用。所以，要求教师在研究教材的基础上，要充分考虑课程实施所受到的各种影响因素，不断对课程进行研究。北京市海淀区红英小学在跳绳课程的实施过程中主要采取了以下措施，保障课程的顺利开展。

3.2.1 多角度宣传，吸引学生兴趣 （1）利用多媒体进行学习和练习。在上、下午课间操当中，利用主席台上的大屏幕进行跳绳视频的播放，一方面可以引领学生进行练习，增强体质；另一方面为的是让更多的学生感受跳绳运动的乐趣。（2）配合音乐进行学习、练习。由学生选取音乐，在课堂上进行对于绳操动作的学习，效果显著。（3）要教会学生跳出不同的动作，教师要先学会不同的动作。北京市海淀区红英小学体育教师曾2次参加由国家体育总局、社会体育指导中心举行的全国教练员、裁判员培训，并获得国家一级裁判员资格。

3.2.2 充分利用时间 （1）为了全面落实阳光体育运动，促进学生体质健康的发展，北京市海淀区红英小学采取了以下措施：利用家长会，向家长讲明体育锻炼对于学生身体素质的重要性，让家长在课外督促和帮助，并与学生一起进行锻炼。（2）定期进行跳绳比赛，如进行每年全校的跳绳比赛、每月年级的跳绳比赛、每周各班举行的小规模擂台赛。（3）由于班级人数较多， 可利用下午的大课间活动，分年级、班进行跳绳（长绳游戏）的学习。

3.2.3 组建专业队伍 北京市海淀区红英小学在开设校本课程以外，还成立学校花样跳绳队，队员来自各班中跳绳积极分子，跳绳技术较高、能吃苦耐劳的学生。北京市海淀区红英小学花样跳绳队曾多次在北京市和海淀区比赛中获得优异的成绩，不少学生在他们的影响下积极参与跳绳活动。

3.3 运用“雷达图”评价方法对花样跳绳课程进行评价

“雷达图”评价法的优势：多项指标的全面性分析、直观性、完整性。通过对北京市海淀区红英小学花样跳绳的多维度评价体系进行研究，创建出一套采用 “雷达图”的多维度评价方法，将其引入学校体育课程教学评价，针对此项目，重点面向学生，目的是：（1）培养学生运动的兴趣；（2）分析学生的运动能力及个体差异；（3）跟踪和研究学生的运动学习特征和学习类型；（4）激发学生参与运动的能力，并培养学生终身体育的意识。

花样跳绳“雷达图”评价法不仅可以对学生的学习状态进行直观、可视化的分析，反应出学生的学习特征，还会对学生进行发展性、动态性的评价，从而帮助学生对花样跳绳进行学习，也为教育教学的内容选取和教学手段的应用提供有效的帮助，对学生的多维度和综合性评价的具有积极的作用和一定的意义。（图1）

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1 通过我们的研究，开发出了花样跳绳课程体系，并制定了以领域目标、水平目标、课的目标为课程的3个目标；将花样跳绳中的绳操、个人动作、朋友跳、车轮跳、交互绳、长绳游戏为课程的主要内容。

4.1.2 在课程实施当中，我们发现学习花样跳绳的学生对2人及2人以上内容：朋友跳、车轮跳、交互绳、三角绳、长绳游戏等内容学习起来有着浓厚的兴趣。而且在开展小组合作学习进行动作编排与串联这种新的教学法可以很好地被学生接受和喜爱，因此可以在以后的教学当中将此教学方法多加改进和利用，以便进一步提高学生学习花样跳绳的兴趣。

4.1.3 通过对花样跳绳课程运用“雷达图”评价法分析后我们发现，此种评价方法不仅可以作为学生的发展性评价和综合性评价来进行实施，帮助教师有效、准确的分析学生的学习特点和发展趋势。也可有效地帮助教师分析在课程实施中出现的群体性问题，为课程内容的安排与实施提出具有针对性的合理化建议。

4.2 建 议

4.2.1 兴趣的培养来自成功的体验，而花样跳绳项目具有较强的专业性，因此教师应在花样跳绳教学过程中给予学生肯定、表扬和赞赏的同时，应对课程中学生学习的内容进行简化和筛选。这样不仅能够将此项目中最精华、最富有乐趣的内容带给学生，而且能让学生在体验到快乐的同时，享受学习的过程、体会快乐的过程。教师应多以鼓励为主，当学生获得每一次的进步时，要及时肯定学生的成绩，让学生在学习过程中感到自己总是在进步，有学习的信心，有努力的方向和目标，从而不断进取，更加自觉积极地学习。

图1 花样跳绳“雷达图”

4.2.2 在指导学生进行花样跳绳课程学习时，教师应采用直观性教学方法，如完整动作示范、分解动作示范、正面、侧面的示范，要考虑到学生的观察角度，并在教学中可以多引入图解、模型、观看录像等。示范是最生动最直观的方法，它可以使学生在视觉上可以更加直观地感觉到动作的全部过程及动作之间的结构与联系。示范时应注意学生观察的角度与方向，虽然示范动作是短暂的，但图解、模型、录像教学方法可以帮助学生加深动作理解，大大加快学生掌握动作的进程。

4.2.3 在教学中，教师与学生之间要保持高效、准确的沟通，而且教师要及时对于学生的学习情况进行反馈和评价；学生与学生之间也要建立良好的沟通，避免互相指责对方，强调学生多注重配合、多鼓励对方。