百岁老太太与她长寿的姐弟们

文 / 周一海

这是一张“全家福”照片，照片上端坐着5位精神抖擞的老人，他们是同父同母的姐弟，其中年龄最长的99岁，最小的87岁，年龄合计468岁，平均年龄93.6岁；他们不仅长寿，而且个个都很健康……

❶五姐弟平均年龄93.6岁

5月23日上午，笔者敲开了浙江海宁市区一幢居民楼17层的房门，就见一位满头花发的老太太正安详地坐在餐桌旁剥毛豆，老人见我们到来，慈祥的脸上露出和蔼的笑容。笔者同她聊天，发现老人思路清晰、记忆力很好……活跃的思维和饱满的精神状态让人乍看只有七八十岁，但实际上，她已过百岁。

这位过了百岁大寿仍谈笑风生的老太太，就是照片中年龄最大的老人，她的名字叫蔡儒先。“我其实99岁，按老底子‘做九不做十’的习俗，百岁大寿都要提前一年办，所以就在前几天，孩子们给我办了百岁大寿。”蔡老太太边继续剥毛豆，边乐呵呵地向笔者介绍。

蔡老太太过寿时，来了四世同堂近80人，一大家子人热热闹闹地聚在一起，有说有笑好不热闹。“本来，我们兄弟姐妹有9个人，但如今，我的3个姐姐1个哥哥去世了，就剩下我和3个妹妹1个弟弟，大家身体都很好！”

“剩下的5姐弟中，原本排行老五的我年龄最大，今年99岁。”讲到兴头上的老人声音洪亮，非常开心，“排行老六的妹妹今年96岁，生活在海宁长安；排行老七的妹妹今年94岁，生活在嘉兴市区；排行老八的妹妹今年92岁，生活在嘉兴新塍；排行老九的弟弟，今年87岁，生活在海宁，不过这次给我过完百岁大寿，他就去美国旅游了。”

“我们5姐弟不光看着身体不错，实际上真的都挺好！”笑呵呵的蔡老太太用一口浓重的海宁话向笔者补充道：“海宁的弟弟、妹妹和我经常有聚会；嘉兴的两个妹妹由于离得远了点，聚的不多，我们5姐弟每年都会聚一次，我这次过百岁大寿，妹妹和弟弟都赶来了，大家聚在一起，身体都是蛮好的！”

❷喜迎百岁每日有张有弛

在蔡老太太家，笔者见她非常熟练地剥满一碗毛豆，就站起身来，稳稳当当地走到身后的卧室里，坐在临窗放置的电子琴前，不慌不忙地用十指敲击琴键，《我的祖国》的旋律便在整个屋子里不停回荡。“都快100岁了，还能弹出这么动听的歌曲！”蔡老太太的演奏令人有些惊叹。

演奏完电子琴，蔡老太太又来到客厅里给笔者表演了一套太极拳，“我打太极拳打了四十多年，过去打太极拳都在楼下的大操场上、大树底下，我一次能打一小时左右，现在身体比不上过去了，一次只打十多分钟。”

原来，理菜、弹琴、打太极拳，只是蔡老太太每日生活“必修课”的一部分，“她的晚年生活一直很有规律。现如今，蔡老太太每天早上五点多就会起床，自己穿衣服、揉脸、梳头、刷牙、洗脸，然后还会来到厨房，用电水壶烧开水。“烧好开水，我会给自己冲泡早点，把麦片、奶粉、芝麻粉放在一起冲泡，再加点糕点，敲3个核桃吃吃，蛮好的。”

每日吃过早点，理完菜，就到了蔡老太太的锻炼时间。“我一般都是客厅里或阳台上打打太极拳，用小木棰全身敲打活活血，一个多小时。”蔡老太太乐呵呵地笑了，“别看我上了年纪，有些动作做得不标准不到位，但我记忆力还不错，这套拳有多少个动作，我一直记得清清楚楚呢！”

蔡老太太的午餐是请保姆做的，保姆烧的都是家常菜，荤素搭配，没有其他讲究，蔡老太太吃饭也从不忌口，“中午和晚上都能吃上小半碗米饭，胃口和消化系统都蛮好。”

“午饭过后，我会午休一个多小时，起床后弹琴、看书、再用小木棰全身敲打锻炼，就差不多吃晚饭了。”每天晚饭过后，蔡老太太会打开电视，“我看的基本上都是电视连续剧，每天不多看，看到9点多就上床休息，准备迎接第二天的生活。”

❸健康长寿到底有何奥妙？

“在我们家，除了我母亲和二姐过世得早，我爷爷、父亲、哥哥和其他姐姐过世时都活到了八九十岁，”蔡老太太说。蔡老太太及其弟弟妹妹健康长寿的主要原因，除了生活水平越来越高、他们生活很有规律、经常坚持锻炼，还有一个很好的“遗传基因”。

“我妈妈过世的时候四十多岁，我二姐过世的时候六十多岁，她们过世得早，都是因为战乱、条件艰苦、物质匮乏等原因，导致她们生了病，生病之后又得不到及时有效的医治，所以早早离开了我们。”蔡老太太说，现如今，生活水平越来越高，物质生活和精神生活都非常丰富，国家对老人的健康越来越重视，这是她们长寿健康的一个主要原因。

还有他们饮食科学、生活规律、经常坚持锻炼。“弟弟妹妹和我聚会时，常聊自己的生活，我们同父同母，生活习惯非常相似，大家三餐准时，荤素搭配，从不挑食，每天生活很有规律，而且都有自己喜爱的运动方式，我弟弟87岁，还一直在跑步、打球、钓鱼，我想这些也都很有利于身心健康。”

蔡老太太家族的很多人健康长寿，还和遗传基因有密切关系。在海宁盐官，蔡老太太及其弟弟妹妹不光出生于名门大户，他们的祖上还被写进了《海宁州志》。据载，蔡氏的祖籍在山东，清同治年间，有个叫蔡兴邦的人随军来到海宁盐官，当上了海塘守备，在这里负责海塘修建和民生安全，这个蔡兴邦就是蔡老太太的祖上。

“海宁蔡氏家族，一直秉承‘和为贵’的家风，这在蔡老太太等蔡家人的身上都有着很好的体现。”蔡家人一直以来为人和善，心态很好，还常常会帮助有困难的人。

去年端午小长假期间，为了传承好家风，来自全国5省（市）的一百五十多名海宁蔡氏后人在盐官老家举办了家风传承纪念会，蔡老太太和她的弟弟妹妹们全部到场，成了当时最高寿的5位老人。时过一年再相聚，他们风采依旧。“在这么温馨健康的大家庭中，一天比一天好，一年比一年更好，我真是心满意足，幸福快乐！”蔡老太太说。