读书亦能延寿

潘春华

据资料显示，知识分子的人均寿命高于非知识分子，城市人高于农村人。究其原因之一，是读书能够养生益寿。

其一，读书可以入静 古语说：“养身莫如静心，静心莫如读书。”可见读书可消除杂念，使人心平入静。

其二，读书可以悦心 清初戏剧理论家李渔说过：“惟好书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以除。”读好书，能解除烦恼、压抑、郁闷、焦虑、恐惧、羞愧等不良情绪，调整心理状态，医治心理疾患，使人心平情悦；读好书，能使人明智旷达。读书时，人的身心陶融在舒泰、平和、清雅、愉悦之中，又怎能不益寿？

其三，读书可以疗疾 西汉文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”事实上读书确有“防病”和“治病”的奇效。清代《老异续编》记载：白岩朱公患气痛，每当疾发时，便吟杜甫的诗数首，果然“诗”到病愈。如今西方已将读书列为治病的方法。美国心理学家勒纳的诗歌疗法，意大利医生与诗人联合成立的“诗药有限公司”，德国的“病人图书馆”，都是选择具有不同治疗作用的文章，针对不同心理、生理疾病患者，对症下“书”，结果有许多病人得到了康复。

其四，读书可以养性 读书使人长知识，增见识，开胸怀，明事理，能养身；读书可以净化心灵，提升素养，恰情养性，升华精神，充实生活，活跃生机。英国哲学家培根说：“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理使人有修养，逻辑修辞使人长于思辩。”读书可以增长学问，足以变化人的修养与气质。

其五，读书可以缓老 法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是开始衰老之时。”读书是一种特殊的脑力劳动，既可以活动脑筋，促进血液循环，还可以作为其他劳动后的一种休息。勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康。美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600多名25岁到92岁爱读书的人进行推理能力、记忆力、视力以及对空间的判断力的测试，发现80多岁的人表现得几乎和年轻人同樣良好。

其六，读书可以减肥 法国“食品习惯及体重观察站”对法国北部加来海峡地区的6 666名居民进行了一项历时10年的研究。结果表明，患有肥胖症的女性大多数是文化水平很低的妇女：而喜好阅读的妇女发胖的可能性较小。因为爱阅读的妇女能更清醒地意识到生活平衡的重要，所以更注重健康的生活方式和进行体育锻炼。