中医调 出汗多，

张欢欢

由于外界气温升高或剧烈运动，人体会出汗。全身尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位出汗最多，其次为颈、躯干侧面及四肢大部分，再次为腋下、手掌。正常人24小时不知不觉蒸发约600～700毫升水分。

汗的作用是调节体温。运动时，人体血液循环加快，体温升高，出汗使体温下降；天冷时，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

出汗分为主动和被动两种。被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体运动出的汗，称为主动出汗，有利于保持人体的温度，散发热量，有益于身心健康。

“出汗疗法”是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法。中医学认为“出汗”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且可以调节神经功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随汗液蒸发排出。

除了正常出汗之外，有的人特别容易出汗，按照不同出汗部位，中医可以进行辩证调理。

头部出汗多，阳虚胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或者头上出汗而全身无汗、少汗，也许就意味着阳气有些虚弱。另外，经常出现这种情况，还和胃火旺有一定关系。需要指出的是，对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。

建议：保证充足睡眠，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

手脚心出汗多，脾胃湿热重

手脚心出汗异常，是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。

建议：多食用苦瓜、薏米。饮食清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。

腋下出汗多，阴虚心火热

腋下汗液分泌旺盛并带狐臊气味，是腋窝部的大汗腺分泌异常所致。这个异常又与阴虚有密不可分的关系。肝胆二经分布在两腋，此外，心火也容易循经上冲，一旦调理不好，就很容易出现问题。

建议：以清热、调理经络为主。多食用新鲜水果，如青苹果。此外，做好皮肤清洁。

颈部出汗多，内湿热黏滞

颈部汗腺不太多，本是人体不容易出汗的部位，如果经常出汗，可能与内分泌失调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内氣机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌，主要从饮食、运动入手，必要时辅以祛湿的中药治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

私处出汗多，湿邪郁化热

私处出汗异常或许跟体内湿热、肾阳虚弱有一定关系。一般来说，体内湿热与肝胆有密不可分的关系。究其根源，这和脾胃失健，湿邪内生，郁而化热有关。

建议：用金钱草、蒲公英等草药泡水喝，达到滋阴清热止汗的效果。还要清淡饮食，避免冷食。

（编辑 林 妙）

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