积极心理暗示在中学生网球教学中的运用

刘恺

摘要：在教学过程中，教师的一句“无心”的心理暗示，会对学生的心灵产生重要的影响。在中学网球教学中，如果教师能够运用积极的心理暗示，那么势必会增强学生的信心，能够提高学生的学习效率。本文主要围绕中学生网球教学，就积极心理暗示在其中的运用进行探析。

关键词：中学生；网球教学；积极心理暗示

现如今，网球运动取得了较大的发展，受到了广大人们的欢迎。在我国许多学校体育教学中，网球教学成为其中的重要教学内容，这对提升学生的身体素质有着重要的作用。心理暗示法主要是通过语言或者行为等对学生进行暗示的一种教学方法，以增强学生的信心，改善学生的运动技能，能够促使网球教学的质量得到提升。故此，对积极心理暗示在网球教学中的应用进行探究具有重要的现实意义。

一、开展心理暗示的前提条件

（一）教师具有一定的权威

在网球教学中，权威是开展心理暗示的前提条件，也是促使心理暗示产生效果的保证。在教学过程中，体育教师就是心理暗示的主要实施者，所以教师的权威性就对最终的暗示效果有着直接的影响。因此，在今后的网球教学中，教师要注意自己的言行举止，要提高自己的人格魅力，并加强学习以提高自己的专业技能。这样一来，教师在学生心中的地位就会得到提升[1]。那么当教师的权威性较高时，学生就会产生一种崇拜感，更会产生一种信任感，此时教师再对他们进行积极心理暗示，那么必然会提高学生的学习效果。

（二）师生关系较为和谐

在课堂教学中，和谐民主的师生关系对提高学生的学习兴趣以及学习效率有着重要的影响。如果师生之间的关系较为和谐，那么就会使课堂的气氛变得更加的活跃，就会吸引更多的学生参与到教学活动之中。积极心理暗示属于一种正面的诱导，在实施心理暗示之时，关键在于暗示者与被暗示者的心理和情感的互动。故此，在今后的教学过程中，教师要加强与学生之间的情感沟通，要多关注学生的学习与生活，这样可以建立一个和谐的师生关系。那么当学生与教师之间的关系非常的密切，他们就会更喜欢这个老师，也更相信这个老师，这样实施积极心理暗示法就会更加有效。

（三）教学时机的把握要恰当

在网球教学中，如果教师要运用积极心理暗示法，那么就需要选择一个恰当的时机。如果时机选择不当，会导致心理暗示发挥不了效果。例如，当学生在学习一些难度较大的技术动作时，采用积极心理暗示法能够增强学生的信息，可以帮助学生掌握所要学习的技术动作。

二、积极心理暗示在网球教学中的运用

（一）将其运用于发球技术中

在网球发球之时，球员切勿受到对手的干扰或者控制，要做到自由选择发球的方法，让对手难以猜透自己的发球意图。如果球员对自己的情绪以及心态能够进行有效的控制，那么发球的效果就会更好。经过相关调查研究表明，在进行积极心理暗示之后，球员的发球成功率要更高，远远高于平时的发球质量。故此，在今后的网球发球训练中，教师可以尝试运用积极心理暗示法，以提高学生的抗干扰能力，使学生能够平稳自己的心态，控制自己的情绪，以促使发球的质量得到提升。在讲述发球技术之时，教师可以围绕发球的一些具体细节，围绕发球时需要注意的事项进行讲述，然后再让学生体会自己刚刚所讲述的发球技巧，去进行模仿练习[2]。此时，教师可以用语言或者眼神去鼓励学生，来增强学生的自信，使学生能够放松心情，调整自己的心态，这样就能够连贯地作出各种发球动作。

（二）根据学生的具体情况进行暗示

每一位学生都属于一个独特的个体，他们的身体素质、学习能力等都有着一定的差异，这导致他们的网球学习能力也存在着差異。在教学过程中，如果教师采用一刀切的方法，那么积极心理暗示法所起到的效果就会微乎其微，甚至会适得其反。故此，在今后的教学过程中，教师要以学生的实际情况为基础，对于不同的学生，教师要进行不断的心理暗示训练。

在网球教学中，心理暗示训练法主要包括以下几种，（1）自我心理暗示、（2）非自我心理暗示。在提升学生的网球动作规范程度方面，心理暗示训练法有着重要得作用，通过自我洗礼暗示，或者是非自我心理暗示，能够使学生的心理紧张程度降到最低，使他们更好的完成技术要领。

（三）在截击技术中的应用

在网球运动中，网球截击技术是每一个运动员都需要掌握的一个技能，指的是球员对对手击过来的球进行空中接球，或者是进行上网迎击球。在网球训练中，教师可以通过积极心理暗示法，来鼓励学生敢于出手截击，鼓励学生敢于迎面而上[3]。如，让学生用“垂直”或者是“低重心”等语言来自我暗示，通过这种方法能够有效的减少学生所犯的错误。

三、结语

综上，在中学生网球教学中，教师要合理的运用积极心理暗示法，将其运用于发球技术或者截击技术中，此外还要根据学生的具体情况来进行有针对性的心理暗示。这样一来，就能够增强学生的自信，提高学生的网球训练效果。

参考文献：

[1]付超.浅析网球文化对天津商业大学宝德学院网球教学中学生积极性的影响[J].亚太教育，2016，06：97.

[2]杨嘉.心理暗示法在网球发球教学中的应用研究[J].科技信息，2012，34：322.

[3]杨军.高校网球运动员状态性运动自信心水平的研究[J].河南师范大学学报（自然科学版），2009，3704：166-168.