跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用分析

白珊珊

摘要：跆拳道比赛作为奥运会的正式比赛项目，越来越受到国家和社会的重视。随着2015年跆拳道比赛新规则的使用，对跆拳道运动员来说，击头技术的运用直接关系到比赛的胜利。本文从跆拳道比赛时击头技术的基础技巧入手，进行科学论证分析，以期为跆拳道运动员训练提供理论支撑，提高比赛得分，使运动员在比赛中取得满意成绩。

关键词：跆拳道运动员；击头技术；运用

跆拳道在1988年汉城奥运会时，成为示范项目；1992年巴塞罗那奥运会时，成为试验比赛项目；2000年悉尼奥运会时，成为正式比赛项目。近年来随着跆拳道新规则的出台，电子护具的应用，比赛中击中对手的躯干只得1分，击中对方的头部得3分，转身动作击中对方头部高达4分，所以在比赛中击头技术的使用越来越频繁，一个运动员所具备的击头能力也直接影响着比赛结果[1]。击中头部，运动员至少能够得到3分。3分、4分击头技术已经成为决定跆拳道比赛胜负的一个关键因素[2]。对于运动员来说，更有效的运用击头技术，直接关系到比赛的成败。

一、影响跆拳道运动员在比赛时采用击头技术运用的影响因素

（一）攻击技术

击头技术对运动员的身体素质要求较高，而运动员是否能够运用击头技术，取决于赛场上用動员对攻击技术的运用。击头技术中，常见的攻击技术有侧踢（side kick）、后踢（back kick）、下劈（cut down）、后旋踢（Reverse kick）、勾踢（hook kick）、横踢（turning kick）等。2014年英国大奖赛中，前腿横踢以615次成为所有击头技术中，使用最多的技术；2012年伦敦奥运会中，男子对抗赛，高横踢以39次位居榜首；2015年世界跆拳道锦标赛男子决赛和半决赛比赛中，下劈以130次名列前茅。运动员如果能够灵活运用多种攻击技术，比赛得分自然就高，比赛就更容易取胜。

（二）运动员自身意识

击头技术的运用还受到运动员自身意识的影响。在比赛时，一些运动员由于个性因素，喜欢采用较为保守的攻击躯干的进攻方式。而在防守时又不能很好地保护自己的头部，造成自身得分很慢，对手得分很快的后果，严重影响了比赛。所以，要在比赛时，树立运动员多采用击头技术的意识，让运动员从心理上认同击头技术，灵活运用击头技术，确保比赛取得胜利。

（三）击头技术的训练

俗话说，熟能生巧。跆拳道运动员如果能够熟练运用击头技术，在比赛时自然处于游刃有余的状态，就更容易获胜。而击头技术熟练运用的前提，就是赛前大量的训练。台上一分钟，台下十年功。在日常训练时，加重对击头技术的训练，保证运动员能够娴熟使用击头技术，那么运动员在运用击头技术打击对手时自然轻车熟路、游刃有余。

二、跆拳道运动员击头技术应用

（一）方式灵活多样，立体攻击

跆拳道赛场上，击头技术有很多技巧。如何能确保这些技巧在运动场上真正取得效果，需要运动员不懈努力。跆拳道运动员在赛场上如果只采用单一的击头攻击技巧，对手很容易就摸到运动员的攻击套路，对手防守就会变得轻松简单。而且单一的攻击机巧很容易露出身体破绽，让对手有得分之机。所以，跆拳道运动员在赛场上，要采用灵活多样的攻击技术，综合考量所有击头攻击技巧，让对手把不住自己的脉，摸不到自己路，从而提高对抗的成功率。此外，跆拳道运动员在赛场上，也应采用立体的攻击模式，在注重击头技术的同时，适当把握躯体攻击，确保攻击张弛有道，千变万化，让对手防不胜防。

（二）深化运动员击头意识

击头技术由于其自身的特点，使得运动员的身体很容易暴露在毫无防护之下，对手找到运动员身体破绽就比较方便。这样就导致一些运动员瞻前顾后、患得患失，在比赛时较少采用击头技术。在平时训练时，采用反复训练、心理辅导、重复说教等方式，让运动员从心理上真正认识到击头技术的重要性，深化跆拳道运动员击头意识，增强在比赛对抗时采用击头技术的自觉性和主动性。

（三）强化击头技术训练

大量的击头技术训练，是确保跆拳道运动员在赛场上能纯熟运用击头技术的前提。教练员根据跆拳道运动员自身特点，让运动员针对技巧大量训练，确保技术运用驾轻就熟。陈中在取得悉尼奥运会女子跆拳道女子67公斤以上级金牌之前，每日要进行大量运动训练，每天早晨8时进馆训练，晚上9时才结束。大量的训练是陈中取得成功的关键，也是每个跆拳道运动员应该学习的动力。跆拳道运动员在平时强化击头技术训练，赛场上运用技术就显得挥洒自如、炉火纯青，取胜就不会遥不可及。

三、结束语

跆拳道运动员在比赛中运用击头技术，是取得胜利的关键。击头技术的运用受到多种因素的影响，要想获得较高的得分，跆拳道运动员就要采用灵活多样的立体攻击方式，深化击头意识，强化击头技术训练，为比赛取胜打下坚实的基础。

参考文献：

[1]牛良才，张惠欣，张秀丽.跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用研究[J].湖北体育科技，Apr.2013.Vol.32No.4，374.

[2]朱森.跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用研究[J].运动，2015.109：19.