养生

春分节气：太极养生正当时

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后（20-22日）。春分是24节气中的第四个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。

顺应节气练功，如顺水行船

二十四节气是中华民族独特的智慧结晶，代代相传不息。对于练太极而言，顺应节气练功如顺水行船，不但有益身体健康，延年益寿，也使练功的长进更快。古话说：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。”王宗岳的《太极拳论》开篇句就是：“太极者，由无极而生，动静之机，阴阳之母也。”

春分节气，万物复苏，欣欣向荣。与四时五行八卦相对应，东方属春，青苍色，和肝相应，开窍于目，精华藏于肝；地五行中为木，天六气中为风，发病多在头部，肝病多发生在筋。在春分节气里，应当夜卧早起，舒缓身体，以使神志随着生发之气而舒畅。

春分养生，注重阴阳平衡

春季与五脏中的肝对应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。

饮食调理，宜甘少酸

饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生，以及时令的樱桃、草莓等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

调适寒温，以防感冒

春分后气候仍然多变，要根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。这个节气，春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、打太极拳、放风筝等。在清新空气中运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体。

选择适当地方，进行太极养生

春分前后天气变化比较大，所以在进行太极养生时，需要尽量选择适当的环境习练太极。练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。

在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习较好。在阳光猛烈时，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。

环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定，这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就“闹中取静”进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。

题图摄影常江

ENCINO即将上市高性能加码市场“新宠”

说起2018年高性能SUV，北京现代的ENCINO让人瞩目，这款车将于今年二季度上市。ENCINO作为北京现代高性能suv开山之作，在紧凑级SUV中凭借高性能的特点占尽了先机，品质卓越。

ENCINO采用了现代品牌全新的设计理念，整体风格更为炫酷时尚吸引人。其最显眼的便是前大灯组采用了分体式布局，上方细长的LED日间行车灯配合家族式的傾瀑式格栅，非常具有设计感。

北京现代ENCINO搭载1.6T涡轮增压发动机，这款发动机性能优异，它在具备畅快动力的同时，更加兼顾了燃油经济性优势，非常适合日常使用。传动系统方面，这款发动机匹配7速双离合变速器，动力输出达130千瓦功率，峰值扭矩为265N·m，O-100km/h加速时间在8秒内，这同时满足了操控乐趣和省油这两大功能。

连姆·尼森空降《通勤营救》首映礼

3月20日，由佐米·希尔拉执导，好莱坞著名影星连姆，尼森、维拉·法米加、帕特里克·威尔森联袂主演的动作悬疑巨制《通勤营救》在京举行盛大首映礼。发布会上，连姆大叔还首次谈起与中国奇妙的渊源。他表示每次来到中国都会促使他在事业上进行改变，《飓风营救》就是在这种“神秘力量”作用下的转型之作，此次带来的《通勤营救》更是他与所有主创的心血之作，希望中国观众能够享受这部作品。

金盾影视中心全新军事力作《狂战》泰国开机

由中央军委后勤保障部金盾影视中心、乱码传媒、史克浪国际体育出品，念响映画、巨鲨映画联合出品，金盾影视中心新媒体宣传中心率先宣发，UTA环球战术联盟提供全程战术指导支持的军事题材超级网络大电影《狂战》于3月20日在泰国曼谷正式开机，出品人许若仪，总制片人张博，导演姜景中，主演刘阱宏、朱富润、卢佳、虎虎、桑平、黄书豪等出席开机仪式。影片讲述了在一次缉毒行动失败后，退伍队员“老猫”（刘畊宏饰）带着大脑智力受损的战友“罐头”（朱富润饰）回归平静生活，然而这一切却被一场地域斗争打破，罐头的朋友小茜（卢佳饰）也被迫卷入其中，一宗不为人知的邪恶交易逐渐浮出水面。

《狂战》是金盾影视中心继《特种兵王》后推出的又一军事IP力作。此次，《人民的名义》总监制、总发行人李学政与《红衣男孩》导演张博联合担任总制片人，更有参与过《X战警》、《阿虎》的泰国金牌制作人TUM实力加盟，中泰优秀班底联合，制作水准全面升级，力求打造一部热血燃魂的电影作品，尽展军人风采，弘扬新时代正能量，树立网络大电影行业新标杆。据悉，该片还将在国内二次取景拍摄，届时会有更多神秘明星助阵，预计今年暑期档与观众见面。