乐观谈资

新发现

盖厚被子能减少焦虑感

瑞典研究人员进行的一项研究发现，盖重的被子能够改善失眠患者的睡眠质量，从而减少焦虑感。重的被子提供了一种“作茧”的感觉，这种感觉能够降低身体的兴奋感，使人更容易入睡而且不容易起夜。试验结果显示，63%的人称焦虑感减轻了，72%的人认为这是一种能让人平静的办法。

国人心脏年龄平均比本人老8岁

国际知名学术期刊《细胞》杂志称，心脏是人体中最少得癌症却容易因老化患重病的器官。北京大学首钢医院曾对近4万国人做了约15年的跟踪随访，发现国人的心脏年龄平均比本人实际年龄老8岁。心脏老化的人，脸面容易浮肿，用手指压会出现压痕。如果牙齿变灰暗，也可能是心脏不好和老化的信号。

喝醋不能软化血管

一般人们说到软化血管，主要指的是软化动脉硬化斑块。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以溶解钙，但醋喝进胃里却很难改变血液的酸碱度。虽然生活中吃醋软化血管的梦想很难实现，但通过改变不正确的生活方式，保持良好的身心状态，做到戒烟、预防三高、控制体重、体育运动、学会减压、注意饮食这六点，就可以将预防动脉硬化付诸实际行动中。

新观点

刷牙前 牙刷可蘸水

牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效是靠摩擦剂把牙齿表面菌斑打碎并清理掉，能否把菌斑打碎由刷牙方法决定。比较理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水后，让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用。

年龄大少喝汤

广东人煲汤讲究“煲三炖四”，即煲汤3个小时，炖汤要4个小时，但食材炖煮时间过长，可导致汤中的嘌呤含量高，同时因为富含蛋白质，加重肾小球的滤过和肾小管的重吸收，从而增加肾脏负担。随着年龄增长，肾小球滤过率会逐渐降低，因此，老年人喝汤对肾脏的损伤更大，岁数大的人不要过分追求喝汤补身子的做法。

吃腊制品配洋葱

建议吃咸鱼腊肉时配洋葱、芹菜等新鲜蔬菜，它们富含巯基化合物，是清除食物中亚硝酸盐和阻断亚硝胺合成的天然物质，是咸鱼腊肉的好搭档。另外，猕猴桃、橘子、葡萄、菠萝和草莓等水果富含抗氧化物，能阻碍致癌物的形成，因此吃咸鱼腊肉时，不妨搭配这些水果。

新探索

科学家预测：10年后机器将有意识

图灵奖获得者约翰·霍普克罗夫特认为，最多10年，机器意识就会出现。他说：“目前已经有大学教授在做相关的实验。一旦人类可以制造机器意识，自然可能被善用，也可能被滥用。机器可以帮助我们，可以是个好东西，可以增加洞察力，他们是我们的孩子，我们可以让机器聪明且有意识。”

霍普克罗夫特预测，机器意识革命大概出现在40年后。

寿命长短 基因只决定16%

由美国遗传学家根据系谱学网站数据，制作出有血缘或婚姻关系的1300万人的一个庞大族谱，跨越11代，从中得出，基因对寿命的影响只有16%，其他由外界环境、生活方式、饮食习惯等多方面决定。因此，从点滴做起，做个健康有生活规律的活力老人。

多喝牛奶难防骨质疏松症

骨质疏松症最常见的国家有美国、英国、瑞典、芬兰等，这些正是乳类制品消耗量最多的国家。相对地，乳制品消耗量最低的亚洲及非洲国家的骨质疏松症极少见。研究证实，多喝牛奶难防骨质疏松症。

在美国，骨质疏松症患者大约有1.5亿～2亿人，然而美国人群的乳制品消耗量也是世界第一。可见，饮食中钙质是否足量，并不是骨质疏松症的诱因。骨质疏松症与蛋白质消耗量有直接关联。如果蛋白质摄取越多，钙质流失就越厉害，骨质愈脆弱疏松。

新数字

八类人慎用人参

1.有强烈过敏体质的人。2.高血压病人属肝阳上亢者。3.喝茶、吃萝卜的人。4.感冒发热者。5.因突然气壅而得的喘证，或因燥热引起的咽喉干燥，一时冲动引发的吐血、鼻衄等病人。6.湿热壅滞导致的浮肿患者。7.失眠、烦躁属实证者。8.气盛、身热、脉滑实有力，大小便不通而实热者。

长寿老中医最爱这6种食物

1.姜，吃醋泡姜让心血管变年轻。2.红枣，吃煮熟红枣健脾养胃。3.醋，常饮醋茶活血化瘀。4.黑芝麻，药粥常喝胜过补品。5.参，人参煮水补气养肾。6.小米，用小米熬粥最滋补养人。

56.5%青年给父母生活费

《中国青年报》社会调查中心联合问卷网对1680名18～35岁青年进行的一项调查显示，56.5%的受访青年给父母生活费，和父母同住的青年中，62.1%的人给父母生活费，这一比例高于不与父母同住的受访青年（50.3%）。不过，有人反对这种做法，认为给生活费的方式多少有点见外，可以在父母过生日时给他们买礼物、包红包。