多事之夏 养心、护心不可掉以轻心

文/辽宁省金秋医院心血管内科五病房B区主任李轩

很多人都认为心血管疾病冬季最危险，到了夏季血管扩张，血压下降不少，心血管疾病可有效缓解。其实不然，到了夏季，随着气温的升高，冠心病患者的住院率明显增加，心血管疾病死亡率明显上升。因此，夏季养心、护心不可掉以轻心。

心血管疾病的发病原因

1.夏季出汗多易丢钾钠

夏天出汗多，光补水远远不够，随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠；夏季食品易变质，一不小心容易引发急性胃肠炎，呕吐和腹泻易丢失钾。钾钠的流失极易造成体内电解质紊乱，继而可能引发恶性心律失常甚至心脏停搏等严重后果。

2.冷热不均心梗易见

夏天室外热，房间里空调凉，反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管病患者极其不利。当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力；当温度过低时，会使血管相应收缩。如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，堵住血管，突发心肌梗死。

3.盲目停用降压药

夏天温度高，血管一定程度的扩张，使血压平稳，一些高血压患者看到血压平稳自行停药，等天凉了再吃，这是错误的。高血压患者需终身服药治疗，治疗是连续的。夏季，患者可以在医生指导下调整用药量，但绝不能停药，否则会给秋冬的治疗带来不利影响。

如何预防心脑血管病

第一，戒焦戒躁，保持好的心态

急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎，酷暑难耐，人们的情绪容易变得焦躁，应注意避免外界不良情绪干扰，以防情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好情绪和心态是夏季养生的重要环节。

第二，调节饮食

心血管病患者夏季的饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。少饮酒，每年夏天，我们都会遇到豪饮啤酒后心梗发作的患者。

第三，避免温差过大

夏季使用空调的家庭越来越多，居室内外形成温差。因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死，因此，有心血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡1小时。

第四，要做到起居有节，适时运动

夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。据调查，70%～80%心血管疾病发生于早晨6～10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间，应尽量避开这段时间进行锻炼。

第五，规律作息，保证睡眠

规律的生活起居有利于血压的平稳，要按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等等。

第六，定期体检

无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，至少每年一次。急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等，经常症状不明显，很多人一直以为自己身体很好却突然发病。