加强篮球训练促使学生爱上篮球运动研究

史明浩

摘 要：在体育教学中加强篮球方法的指导，能提高学生篮球技能，增强学生体育综合素质。文章结合教学实践，从丰富教学内容、培养学生良好心理素质、加强实战训练三方面，对加强篮球训练促使学生爱上篮球运动进行研究。

关键词：高中体育；篮球训练；技能；综合素质

中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）13-0062-01

篮球是一项非常流行的体育运动，贴近学生生活，受到广大青少年的喜爱。高中生正处于身体生长发育的关键期，喜欢接受新鲜事物，活泼好动，能迅速掌握篮球技能。为了让学生在篮球运动中获得更多的学习体验，教师需要不断创新并研发新的训练方法，使学生取得不断进步。本文对加强篮球训练促使学生爱上篮球运动进行研究。

一、丰富教学内容，加强教学管理

依据新课程改革的要求，高中体育教师应注重对学生综合素质的培养，要在明确教学目标的基础上，创新教学方式，充分利用学校已有的体育设备加强学生体育锻炼。

教学篮球控球技巧时，教师可从网络上搜集有关控球的示意图，并结合示意图对学生进行指导。教师先让学生用五个手指持球，并将手指向内紧缩，在球落地的瞬间用手掌接住。再指导学生将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸朝前，同时眼睛不要看球，做顺时针和逆时针盘球练习。接着，再指导学生将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸朝前，颈部切忌不要移动，做正、反方向的交替练习。两脚要分开，重心要放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反方向的交替练习。在控球训练中，教师指导学生练习的重点是跨下前后抛球，学生两脚分开时，重心一定要放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，看三十秒内能完成多少次。学生在膝部盘球时，两脚要稍微靠拢，同时身体重心要放低，让球沿着两膝运动，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。跨下八字盘球是单脚盘球的应用，要将球沿着双脚在跨下做“八”字形的盘球，同时眼睛不要看球，并按正、反方向交替练习。

在讲解完动作要领后，教师可让学生到室外进行模拟练习，并在一旁耐心指导。当看到学生动作不规范时，要及时指正，并做出正确示范。教师要将理论知识和日常训练结合起来，端正学生学习态度，使学生意识到篮球不只是一项运动，更是一种技能，一门学问。

二、注重培养学生心理素质

高中阶段，学生要应对升学考试，因此体育课通常处于被冷落的状态。实际上，学生学习任务重，学习压力大，教师组织篮球训练有助于释放学生的学习压力，能让学生体会到轻松与快乐。因此，体育教师应合理安排篮球训练时间，优化篮球教学内容，注重对学生心理素质的培养，进而提升篮球教学效率。

篮球是一项多人参与的运动，讲究的是合作精神。“永不言弃、团结拼搏、更高、更快、更准”是篮球运动的口号。在篮球训练中，教师要向学生反复强调篮球精神，让学生将自己的情感投入到篮球运动中，把篮球当成自己的朋友。要让学生懂得：不管比赛是输还是赢，都有篮球和队友陪伴自己，一起奋斗，一起拼搏，一起奉献，没有自私，没有不信任，永不言弃，团结拼搏。篮球精神是一种承诺，刻苦、勇敢、执著这三者缺一不可。只要在场上全身心拼搏，面对再强大的对手也无所畏惧。篮球运动的成功并非一朝一夕，而需要反复练习与坚持。客观地说，个人能力只是一个球员必备的基础条件，球队的集体配合、集体力量才更为重要。所以教师要向学生强调团队配合的重要性，培养学生团结合作的精神。要让学生通过刻苦训练，进一步规范进攻、防守动作，增强篮球意识，提高集体观念。学生经过一次次刻苦训练，篮球技术会有所提高，配合意识会有所增强，能真正达到课程设置的目的。

教师要将学生作为教学的主体，重视学生的个性发展。在篮球训练过程中，要不断挖掘学生的个人潜能，使他们在运动过程中更加喜爱这个项目。要锻炼学生的应变能力和思考能力，让学生感受篮球运动带来的喜悦。

三、加强实战训练

实战训练可以以篮球比赛的形式进行，既可以是学生自主组织的周末篮球赛，也可以是班级、学校之间的联赛。要根据场地、学校规模、活动目标等，先确定比赛的形式。比如组织正规比赛，如果裁判问题能得到解决，场地够用，就可以组织全场比赛，否则可举行半场比赛或男女娱乐性游戏。组织团队要把计划书做好，包括比赛形式、报名形式、分组抽签、比赛时间、裁判、场地、奖品等。团队内部要进行分工，出谋划策时可以一起讨论，购买奖品、拉赞助、场地申请等，要分工负责。

体育教师在篮球教学的过程中，应培养学生不服输、不放弃的品质，使学生不以某一次失败为失败，而要化失败为前进的动力。要帮助学生正确定位自己，将比赛节奏控制妥当，有效增强学生的团队协作意识和对抗能力，在实践中完善篮球技能。

四、结束语

總而言之，高中篮球教学对学生的未来发展具有积极的影响，无论是身体素质、心理素质还是应变能力，都能得到有效的培养和锻炼。教师要结合教学实际，肩负起提升学生综合素质的重任，注重学生的个性发展，增强学生团队意识和合作能力，为学生的高中生活增加无限的乐趣。

参考文献：

[1]于少华，程冬美.用科学的理念指导青少年篮球训练[J].成都体育学院学报.2008（12）.

[2]高芸.新课改下高中篮球教学的有效方法分析[J].当代体育科技，2015（06）.