老年人选择寝具注意事项

甄丹

随着年龄的增长，有些老年人可能会出现腰酸背痛的症状。如果床上寝具选择不当，那么夜间睡觉时腰部疼痛会更加严重。因此，老年人应选购合适的寝具，以让腰部得到充分的休息。

床身首选低于膝盖：老年人选择睡床，首先要考虑床身的高度。其实市面上一些标准设计高度的床，并不都适合老年人。老年人选择的床可略低于膝盖。这样方便上下床，不至于稍有不慎就扭伤、摔伤。

床垫可稍硬点：过软的床垫，很容易造成腰背肌肉张力增高，腰椎间盘之间的压力增大。时间长了，会导致老年人腰椎间盘受力不均而腰酸背痛。老年人选择有一定硬度的床垫，可消除负重和体重对腰椎间盘之间的压力，但切忌太硬。要软硬适中，否则会损伤骨骼。高密度的乳胶床垫、弹簧乳胶复合床垫等都比较适合老年人。

乳胶枕适合老年人：老年人睡觉容易惊醒，因此选择适合自己的枕头，十分重要。首先，从枕头的高度来说，一般情况下，老年人枕頭高度以10～12厘米为宜；其次，枕芯填充物也非常重要，从健康的角度来说，绿豆壳枕、羽毛枕及各种药枕等都是不错的选择，乳胶枕头也很适合老年人。

床品应选暖色、天然材质：老年人的床上用品，一定要选择轻暖色调的纯棉、全麻或丝质等天然健康材料。床单、被罩等应选用一些视觉上能产生温馨、舒适、宁静之感的暖色调。如米黄色、浅米色、咖啡色等颜色。抛开纷繁复杂的颜色搭配，清新淡雅的颜色更能给老年人营造出一种愉悦、幽静、典雅的生活氛围。不要选用蓝、绿等容易使老年人产生忧郁情绪及孤独寂寞感的冷色调。