头部按摩养精神

○杨璞

年近九旬的国医段亚亭有一套自创的养生操,其中头部按摩的方法至今他仍在坚持。得益于这套按摩法,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄。头部按摩具体方法如下:

1.左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25-30次,可明目。

2.大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,可醒脑。

3.双手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回揉搓颈部40次,可强健脊椎。

4.双掌揉搓脸部30次,再拉扯耳垂40次,可护肤,并缓解耳部供血不足问题。

现代科学研究证明,经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,促进血液循环,供给大脑组织更多的养料和氧气。老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。