养护好口腔益处多

■ 文 钱伟

口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔健康与全身健康密切相关，一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔健康与全身健康密切相关，一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。

刘女士经常胃痛、胃胀。最让她苦恼的是，每次胃病犯时，她的嘴里就会有一股怪味儿，都不好意思跟别人多说话。到医院检查后，医生说她的胃里有一种叫幽门螺杆菌的细菌，引起了胃炎。虽然病因找到了，但治疗了多次，胃病还是反复发作。再次去医院检查时，细心的医生发现刘女士的牙龈有些红肿，牙齿上有一些牙菌斑，便建议她先到口腔科检查牙齿。其实，细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰，感染了的患者还会出现挥之不去的口腔异味。而且，即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍然会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。

女性怀孕期间，由于胎儿的生长发育，母体负担加重，需要摄入更多的热量来补充营养，因此孕妇食物中的糖增多，进食次数增多。孕妇体内激素和各项指标也发生变化，加之早期的妊娠反应和身体疲乏，导致口腔卫生变差。如果此时不注意口腔保健，容易造成龋病、妊娠期牙龈炎、牙周炎、妊娠性龈瘤等疾病，增加孕妇流产、早产或新生儿体重过轻的几率。所以，计划怀孕的女性记得在孕前做一下口腔检查，如果有口腔问题要及早治疗，千万不要带着口腔疾病怀孕。

糖尿病和牙周炎是一对“冤家”，两者可以互相影响，相互加重疾病。研究发现，糖尿病患者牙周炎的发病率明显高于普通人，且病情更重，牙周炎已成为糖尿病的第六大并发症。与此同时，在慢性牙周炎患者的血清中，一些炎症因子的含量比正常人高，而这些炎症因子会降低胰岛素的效果，影响糖尿病人血糖的控制，进而加重糖尿病的病情。

牙周炎也可诱发缺血性脑中风。牙周炎患者发生中风的几率是未患牙周病者的2.1倍。牙周细菌入侵人体血液系统后，血液中的免疫细胞在反击“入侵”者的过程中会产生一种胶状物质，这种物质依附在血管壁上，日积月累将阻塞血管，造成冠状动脉粥样硬化，牙周细菌产生的酶能促使血栓形成，导致中风。

造成口腔疾病的原因有三：

一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。

二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。

三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残屑就容易滞留、塞，甚至患龋齿。患者龋齿如果不及时治疗，龋洞深了，就会侵犯到牙神经，引起牙髓炎，有的甚至波及到牙根周围的组织。严重者，还会引起颌面部肿胀、疼痛、发烧，甚至导致风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患，故早期治疗极为重要。通常，浅龋无自觉症状，中龋遇冷、热、酸、甜均有刺激痛。

关注口腔疾病，不能不关注口腔癌，口腔癌是发生在口腔内的恶性肿瘤。口腔癌多发于男性，因为吸烟、饮酒、咀嚼槟榔、长期的慢性机械刺激，是导致口腔癌的常见危险因素，这些也是男性常有的不良习惯。除了上述危险因素，还与病毒感染、遗传因素等有关，口腔有问题要及时治，错过了合适的治疗时间，有可能引发口腔癌，口腔卫生不良或口腔内有残根长期不愈、慢性溃疡都可能发生癌变，尤以舌癌最常见。

五个步骤让牙齿更健康：

STEP1叩齿：口闭紧，用你的上下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿100下，要养成习惯。

STEP2刷牙：正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。

STEP3咀嚼锻炼：平常多吃一点硬的、含有高纤维的食物，让自己随时进行咀嚼，千万不能一口下咽。这样能有效的锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及颌骨。

STEP4漱口：饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。

STEP5牙龈按摩：将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动。