高校女生800米体能测试的运动焦虑研究——以山西工程技术学院为例

孟 捷



高校女生800米体能测试的运动焦虑研究——以山西工程技术学院为例

孟 捷

山西工程技术学院，山西 阳泉，045000。

以山西工程技术学院参加800m体能测试女生为调查对象，运用了文献资料法，问卷调查法，访谈法，数理统计法等方法，通过多个指标对山西工程技术学院参加800m体能测试的女生焦虑现状进行调查研究，从系统的角度对各个要素进行分析。根据调查结果得知，在山西工程技术学院大学生体质测试800m的测试者中存在普遍的焦虑情况，重度焦虑按照年级区分主要的焦虑测试者集中在大2年级和大学3年级测试者中，在被测的193人中，只有27人为镇定，没有存在焦虑的状况，在有的测试者中，甚至出现了在测试的前一个月吃不下饭失眠的情况，有少数测试者出现了胸闷气短心跳加速的特征，还有一部分在测试前有腿脚发抖，腿软的情况。焦虑已经严重影响到了被测者正常成绩的发挥，本文采用问卷和现场访谈的方法对被测者进行了调查访问，就造成焦虑的原因进行了细致的分析，提出了相应的解决方法。

高校；800米；体能测试；运动焦虑；女大学生

焦虑是一种十分复杂的情绪体验，在一定的条件下，可以影响整个人的精神系统。目前心理学研究者对人的焦虑问题，不仅在理论和研究方法上进行了一系列的研究，而且在研究的对象和应用等问题上也日趋深入。

通常情况下，参加800m体能测试的女生基本存在以下不适现象，均表现在心理和生理两个方面。从心理角度来考量主要表现为惧怕、紧张，甚至是恐惧等心理现象。在生理方面主要表现为恶心呕吐、呼吸困难、肌肉酸痛等现象。再者，由于平时锻炼较少，身体素质相对较差，在一定程度上影响到测试成绩。此外，由于部分测试者在思想上不重视测试结果，也不愿主动参与并积极配合测试，导致测试结果不理想。由于800m测试对测试者具有积极的作用，主要体现在生理和心理两个方面。生理方面的积极作用主要变现为对血液循环系统、呼吸系统、心肺功能、中枢神经系统的积极作用；心理方面的积极作用主要表现为调节心理、增强自信、磨练意志等。

经笔者调查研究发现，焦虑在800m体能测试中普遍存在，在女大学生中表现的更为明显。为此，笔者根据实际需要提出了一些切实可行的建议，分别从测试者和被试者两个方面着手，将焦虑的影响程度降至最低。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取了山西工程技术学院参加800m体能测试的200名女大学生进行了问卷调查，对20名学生进行了访谈。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅了大量的有关论文期刊，通过计算机检索了“中国知网”“中文社会科学引文索引”“维普中文期刊网”等网站查阅了大量有关运动焦虑研究的相关文献。人工检阅了大量文献资料，包括专著，科技期刊百余篇，并进行了深入细致的学习，分析研究与探讨。根据本论文研究的需要，到山西工程技术学院图书馆查阅了大量有关运动焦虑研究文献资料，参考了《心理学导论》《运动心理学》《体育心理学》《体育教学训练理论与方法》等专业书籍，在数据处理和论文写作过程中，有针对性地参阅了有关数理统计方法的书籍和文献，为本论文的完成提供了理论基础。

1.2.2 访谈法 通过向有关专业教授请教问卷的编制、设计等问题，讨论选取对象的相关注意事项，并请教他们对本课题研究问题的看法和建议，获得了很多有用的资料，给论文的撰写提供权威的理论支撑。

1.2.3 问卷调查法 结合心理学焦虑量表和考试焦虑量表自编调查问卷，目的在于调查大学生考试前状态焦虑的现状，共10道题旨在调查影响大学生产生考试焦虑的主要原因及主要影响因素，发放问卷200份，收回有效问卷193份。

1.2.4 数理统计法 运用EXCEL及SPSS统计软件对调查获得的本文和数据进行数理统计与分析。

1.2.5 逻辑分析法 运用逻辑分析的方法对所得出的数据结果进行对比分析，结合山西工程技术学院体能测试的具体实际，归纳出山西工程技术学院800m体能测试女大学生运动焦虑水平的状况及其影响因素体系，并提出干预对策。

1.2.6 信效度分析 进行信较度检验克伦巴赫α系数0.78。

2 调查结果与分析

2.1 女大学生800m体能测试焦虑情况分析

2.1.1 800m体能测试焦虑现状 通过对回收问卷的回收分析及数据处理，焦虑现状如表1所示：其有在调查的193名学生当中166名同学存在运动焦虑的情况，占总人数比例的86.01%。其中重度焦虑76人占总人数比例的39.38%。镇定人数为27人，占总比例的13.99%。无论体能测试的初衷如何，客观上，由于体能测试会影响到在校期间的评奖评优，迫使体能测试成为了能否毕业的一个硬性指标，不可避免地带上应试色彩。由于竞争压力较大，使相当数量的测试者中，甚至整个大学阶段的体育活动中，往往被一种焦虑状态所困扰。尤其当学生意识到体育成绩有可能影响毕业时，他们会因为害怕无法正常毕业，而感到惶恐和焦虑。因此，可以认为，体能测试在一定程度上导致测试者运动焦虑水平的提高。

表1 山西工程技术学院女大学生800m体能测试焦虑状况

2.1.2 各年级之间对比分析 通过对各年级之间的对比，各焦虑程度所占比例如图1所示：（1）可以看出在大学1年级的测试者中重度焦虑的有12人，占总人数的0.6%，中度的有8人占总人数的0.4%，轻度的有8人，镇定7人；（2）大学2年级测试者中重度16人，中度12人，轻度4人，镇定3人；（3）大学3年级测试者中重度在最高为45人，中度19人，轻度24人，镇定5人；（4）大学4年级测试者中重度为3人，中度11人，轻度12人。造成这一结果的原因分析如下：在现行的体能测试制度中，公共体育课的女大学生在大1、大2年级800m体能测试是由代课体育教师测试，在过程中由于长期的上课原因，测试者和被测者时间已经建立了非常深厚的师生之情，在测试过程中会有一定的依赖感，重度焦虑的人数相对来说较低，焦虑程度较轻。在大学3年级体育课取消代课老师测试，改为全校统一800m体能测试，陌生的环境，陌生的考官会无形中增加学生的压力。

图1 山西工程技术学院各年级女生800m测试焦虑程度比例

2.1.3 院系之间对比分析 对各学院进行比较之后发现，各学院之间焦虑人数焦虑程度没有发现较大的差别。

图2 山西工程技术学院各院系女生焦虑程度状况

2.1.4 民族之间的对比 在调查问卷中，由于发放问卷的局限性，回收的问卷中大多据为汉族，回族，藏族，三个名族，所以只对汉族，回族，藏族进行了比较。其他民族占样本数较少。由图3所示，在被测的193人中，（1）其中汉族为71人，占总人数的36.78%，其中重度34人，重度20人，轻度16人，镇定为11人；（2）回族22人，占总测试人数的11%，其中重度11人，中度9人，轻度7人，镇定3人；（3）藏族11人，占总测试人数的0.56%，其中重度11人，中度8人，轻度8人，镇定6人；（4）其他名族18人，占所有测试者比例的0.93%。在以上数据中，可以看出，在被测的民族中，重度焦虑的人数最多。其中汉族焦虑问题最为严重。

图3 800m被测试各民族女生中焦虑程度比例

2.1.5 生源地之间的对比分析 由表2所示在农村户的测试者为88人，其中重度焦虑52人，占农村户籍人数的54.2%。城市户籍的测试者为44人，其中重度焦虑为12人，占城市测试者的27.3%。在相同环境中，农村户籍的测试者比城市户籍的测试者更容易产生焦虑的情况。

表2 城市、农村的大学女生中焦虑状况的的比例

2.2 自身因素

2.2.1 女大学生锻炼次数对800m体能测试焦虑的影响分析 由表3所示在调查的193人中，1周3次以上锻炼的人数仅为24人，占总人数的比例12.4%，而中度焦虑的仅占总人数的14.3%。0次锻炼的人数为67人，占总调查人数比例的34.71%，期中重度焦虑的比例确是41.8%。在表中大致成反比例关系，每周的锻炼次数越多，焦虑的程度越低。

表3 大学女生参加锻炼与否在800m测试中的焦虑状况

2.2.2 认知评价对800m体能测试焦虑的影响分析 在体育运动的情景中，测试者对于测试或者比赛活动任务的重要性和结果的不确定性感受是不同的。个体之间在这些方面的差异会导致变化的方向和强度发生相应的改变，及焦虑的方向和焦虑的强度会发生变化。认为800m体能测试对自己十分重要的测试者会表现出较高的焦虑水平，而认为800m体能测试成绩对自己没什么十分重要的测试者及低自尊，焦虑状态会相对较低，在表4中可以看出，认为体能测试很困难的测试者重度焦虑的测试者有43人，占总人数比例的58.9%。而在认为体能测试很简单的测试者中，镇定及无焦虑状态的测试者中为24人，占人数比例的54.6%。

表4 认知评价对800m体育测试焦虑程度的影响

2.2.3 状态自信心对800m体能测试焦虑的影响 状态自信心是指在竞赛或参加测试前后，运动员或被测者对自己的运动行为所抱有的能否取的成功或优秀成绩的信念。由表5所示在被测的193人中，不自信的人有86人，有焦虑状态的人为83人，占不自信测试者总数的63.8%其中重度为54人，占总人数比例的27.9%。在很自信的测试者为40人，其中镇定的为18人，占很自信人数的45%。

表5 状态自信对800m体育测试焦虑程度的影响

3 结论及建议

3.1 结 论

综上所述，在山西工程技术学院800m体能测试中，女生群体普遍存在焦虑情绪，同研究假设相符。在测试的193人中，有166人存在体能测试焦虑。

3.1.1 焦虑程度和年级之间的关系 焦虑程度和年级大小无显著相关，大3学生的焦虑水平要显著高于大1、大2，大4年级的学生。其主要原因是由现行的体能测试制度决定的，大1，大2年级由体育老师进行测试，长期的师生关系，产生了信赖感，降低了焦虑的水平。大4学生随着年级的升高认知状态焦虑水平、躯体状态焦虑水平会逐年上升，状态自信心会逐年上升，所以大4学生焦虑水平最低。学生要改变对800m体能测试及运动习惯培养的认知：另一方面，体育教师、同学之间要降低对体能测试重要性的过分渲染。

3.1.2 锻炼次数与运动焦虑的关系分析 锻炼次数与运动焦虑显著相关：锻炼次数与身体素质成正相关，身体素质水平与认知状态焦虑呈负相关，与躯体状态焦虑呈负相关，与状态自信心呈正相关。建议大学女生主动培养良好的运动习惯和爱好，积极主动的参加体育锻炼，养成一个健康的健身理念和意识。

3.1.3 运动焦虑与个人期望的关系 运动焦虑与个人期望存在一定的内在关系。大学女生对自己越苛求期望值越高越容易引起运动焦虑水平上升。建议这些大学女生调整对体能测试的认知，结合自己的实际情况确立期望目标，同时客观评价自己以提高自信心。

3.2 建 议

根据本研究结果及分析，提出以下建议，以降低大学女生的焦虑感，使她们更好地适应大学的学习和生活。

3.2.1 大学女生自身的角度调控（1）调整对体能测验的认知。由体育教师或成立专门的干预团队，向被测者说明、指导和鼓励，消除她们对测试的焦虑恐惧。具体实施时，在测验前用积极的话语例如：“我一定可以的”“我能行”等积极语言暗示自己，在测试前反复的暗示，用积极的自我陈述消除消极暗示的影响。当一个人消极的自我暗示少于积极的自我陈述时，能减少自卑和过度的焦虑，提高自信心。（2）提高人际交往频率。多数测试者的焦虑情绪是由于得不到及时恰当的疏导而产生并且强化为运动焦虑的，积极的社会支持系统有助于测试者及时倾诉焦虑情绪，从而得到来自他人的反馈以减少或消除由于体能测试带来的焦虑。因此，减少测试焦虑可以从自身入手，增加社会交往的频率，建立良好而稳定的人际关系，形成积极有效的社会支持系统，以减少或消除面临体能测试时产生的焦虑情绪，防止其进一步强化为运动焦虑。（3）提高自信心。缺乏自信心是导致焦虑的一个重要的原因之一。因为自己在某一次测试或运动中的不佳表现，觉得自己一无是处，对自己失去自信心。建议缺乏运动自信心的大学女生建立运动目标，通过逐步实施和完成运动目标来激励自己，逐步建立或恢复运动自信心。（4）培养体育锻炼习惯。要减弱或是消除体育测试中的焦虑心理，熟练掌握体育运动项目技能才是根本途径。因此，将体育项目锻炼融入日常生活，把体育运动项目的练习生活化、日常化，是一项具有实践意义的有效途径。有效的体育锻炼既可以增强被试者的自信心，又可以提高测试者的运动项目技能，让心理素质和身体素质都得到相应的提高。

3.2.2 教师的角度进行调节 建立融洽的师生关系，营造轻松的课堂氛围，体育教师的积极支持可以让大学女生产生安全感消除恐惧感，缩短教师与学生的感情距离，学生才会更愿意去接近、去相信老师。教师要善于观察、合理疏导，帮助大学女生降低焦虑程度，提高心理应激能力。体育教学中对心理产生的负效应是由各种刺激因素诱发或加重焦虑过度造成的心理障碍。

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Study on Sports Anxiety of 800M Physical Fitness Test for Girls in Colleges and Universities——Take Shanxi Engineering and Technology College for example

MENG Jie

Shanxi engineering and Technology College, Yangquan Shanxi, 045000, China.

Shanxi University of Engineering and Technology to participate in 800 meters of physical fitness students as the survey object, the use of literature, questionnaire survey, interviews, mathematical statistics and other methods, through a number of indicators on the Shanxi Institute of Engineering and Technology to participate in 800 meters physical test girls Anxiety status quo investigation, from the system point of view of the various elements of the analysis. According to the results of the survey, there are general anxious cases in the 800-meter test of college students' physical fitness test in Shanxi Institute of Engineering and Technology. Severe anxiety is divided into major sophomores and third-grade testers according to grade. Of the 193 people, only 27 were calm, there was no anxiety, and in some testers, even appeared in the test before the month to eat no less than the situation of eating insomnia, a small number of testers appeared chest tightness Accelerated features, and some in the test before the legs and feet trembling, leg soft situation. Anxiety has seriously affected the normal performance of the measured subjects. In this paper, questionnaire and field interview methods were used to investigate the subjects, and the causes of anxiety were analyzed and the corresponding solutions were put forward.

Colleges and University; 800 meters; Physical fitness test; Exercise anxiety; Female college students

1007―6891（2018）03―0058―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.03.16

G804.8

A

2017-11-03

2018-03-12