从儿童初学者角度探究熟悉水性教学

瞿正伟

摘 要：游泳在促进儿童的生长发育方面起着非常重要的作用。儿童在学习游泳的过程中，部分儿童容易产生怕水的心理障碍，这是影响儿童学习游泳效果的一个重要因素，熟悉水性是解决怕水的有效途径。翻阅大量的游泳教学文献多数都是从教练的角度探究游泳教学的，站在初学者角度来探究他们怕水的原因、具体表现，利用科学的方法帮助儿童初学者熟悉水性，有利于提高儿童初学者的学习效果。

关键词：儿童 怕水 熟悉水性

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（c）-0221-02

1 核心概念阐述

1990年出版的《教育大辞典》第二卷指出，中国儿童现行年龄划分阶段如下：（1）乳儿期（婴儿期）0～1岁；（2）前幼儿期，1～3岁；（3）幼儿期，3～7岁；（4）儿童期，6～12岁。儿童的第一信号系统发展较早，模仿性比较强，儿童的第二信号系统发展较晚，抽象思维能力欠缺。模仿是儿童的天性，它对儿童学习具有非常重要的作用。因此儿童初学者在游泳教学过程中尽量多看示范多模仿，讲解要简单易懂。

怕水，就是害怕水，重点是解释害怕，害怕第一源于个人无意识，例如曾经溺过水、呛过水，害怕第二源于未知，对水的浮力、阻力、压力等的不了解，所以将水想象成极具恐惧。恐惧是一种人类及生物心理活动的一种状态，从心理学的角度来讲，恐惧是一种企图摆脱、逃避某种情景而无能为力的情绪体验。因此，对于初学者学员的恐惧心理产生后，会直接影响到游泳教与学的进度和教学效果。因此游泳初学者要了解水的特性，与水培养感情直到熟悉水性。

熟悉水性是游泳教学的重要组成部分，是初学者要经历的重要阶段。其目的是让初学者体验和理解水的特性，逐渐适应水环境，消除对水的恐惧，培养游泳的兴趣，并掌握一些最基本的游泳技能，如呼吸、漂浮、滑行技能等，为学习完整的游泳技能打基础。

2 儿童初学者怕水的具体表现及分析

2.1 呼吸方面怕水表现

首先站立水中话多，不停地跟教练讲话，例如，闷水几秒、自己数数、带个泳镜、上个厕所、什么时候下课、还要练几次等，就想通过这种方式让自己少练。其次是水里不吐气，嘴巴在水中紧闭，一直处于憋气状态，头出水后又呼又吸。闷水时间一长大脑就会缺氧，人就感到难受，在水中要学会慢慢吐气。

2.2 漂浮方面怕水表现

首先是曲臂、翘臀、屈髋、抬头，手臂不前伸，臀部抬的高高的，腿向下沉，头抬得高高的，腿和身体不在一个平面上，肩关节、髋关节、颈椎关节都很紧张。其次是从漂浮到站立的动作做得很着急，漂浮时手脚都没有伸直就立即收回做站立动作。主要是儿童初学者觉得这样便于快速站立，不会呛到水。

2.3 滑行方面怕水表现

抬着头、挺着胸、怕头部沾水，导致臀部下降，以至身体不能漂浮在水中，只能像海马那样立着滑行。儿童初学者出现这样的情况其实就是怕，教练此时可以给他们适度的辅助和语言提示，用双手拖住他们伸直的双臂，提示他们双腿伸直接近水面，鼓励他们要相信自己和教练。

3 儿童初学者循序渐进开展熟悉水性学习

3.1 激发儿童初学者玩水兴趣、询问是否怕水、有过呛水经历

教学对象是儿童初学者，教学过程重点落在儿童的兴趣激发上，兴趣是儿童参加体育锻炼的动力，儿童的兴趣有两大特点：易变性和不可逆性，易变性主要表现在儿童容易受内在因素（身体感受）和外在因素（游戏、学习方法）影响，不可逆性主要表现在儿童在学习过程中一旦身心受到严重创伤后产生强烈的防范意识，兴趣消失。通过询问学员是否怕水和呛水经历，对学员基本信息的把握，有利于教练的引导教学。

3.2 多样化的水中行走感受水的阻力、浮力和粘滞性

心理学上认为人内心深处都有一定的依赖性，社会学上认为人需要协助，因此在水中行走练习时，以双人手拉手前行开始、过渡多人手拉手前行、再到集体手搭肩一路众排，在水中可以形成图形，增加趣味性，循序渐进增加难度的同时不忘协助。

3.3 闷水成功是完成儿童初学者克服怕水的关键

儿童初学者不知道连贯的闷水动作引起心理上的恐慌，越是恐慌越是做不好动作造成闷水失败。闷水学习步骤首先是陆地模仿再到水中操练，鼻子吸气在水中吸气是造成呛水的主要原因，因此强调鼻子禁止水中吸气。在水中操练难度的不断增加，开始是要求嘴、鼻子和眼睛浸入水中，最后是要求耳朵和泳帽全部浸入水中，但是要求的提出是站在学员的角度，告诉他们是可以完成自我挑战。

3.4 浮体后水中站立是儿童初学者克服怕水的根本

浮体是水中滑行的基础，浮体有抱膝浮体和展体浮体。儿童初学者闷水成功后直接学习池边展体浮体，双手轻搭池边，双臂伸直夹耳朵，双腿放松伸直，身体呈流线型俯卧在水面上。完成手搭池边的展体浮体后就可以试着用手轻轻推离池边的展体浮体，实现无支撑的展体浮体。浮体学习完成后水中站立是学习另一个重点，儿童初学者学不会水中站立就会呛水甚至溺水，水中站立动作要领，收腹、屈膝、收腿，两手臂分开在体侧掌心向下压水，同时两腿下伸，脚伸下池底站立，两手臂压水主要是维持身体的平衡，关键是先收腿再压水，收腿要到位压水要稳。

3.5 水中滑行学习为各种泳姿学习奠定坚实的基础

滑行学习目的是让儿童初学者体会和掌握游泳时身体的水平位置和流线型姿势，增强其在水中的身体控制能力。水中滑行分为蹬池底滑行和蹬池壁滑行，儿童初学者适合先学习蹬池壁滑行，背对池壁，双手上举夹耳朵，下颚微收眼睛余光看肚皮，左脚站立，右脚弯曲蹬在池壁上。先屈膝下蹲使得肩接近水面，深吸一口气后俯身低头闷水蹬腿，两腿缓缓伸直靠近水面成流线型滑行。滑行的两大难点，一是由于害怕一直仰头，可以引导学员眼睛看肚皮，二是由于害怕屈髋双腿沉在水下，可以引导学员放松伸直腿，膝盖主动靠近水面。

4 儿童初学者进行熟悉水性学习中的几点建议

第一，熟悉兒童初学者怕水的表现，当学员出现相应的表现时应及时利用有效的方法帮助学员顺利克服怕水。第二，培养儿童初学者的学习兴趣，兴趣是最好的老师，在教学过程中多设计游戏，例如水下鉴宝、群龙戏珠、水下石头剪刀布等。在游戏过程中，学生的注意力集中至游戏本身，利于分散对水的恐惧感。练习过程中也可以采用竞赛的形式，给学生制定一个目标，激发初学者的斗志。第三，多表扬多鼓励，对优秀的初学者不吝啬表扬，对不太优秀的初学者看到一点点进步就及时给予鼓励，激发学员的学习激情，让他们爱上学习。第四，直观示范是在理论讲解的基础上，使学生通过视觉，亲自见到水是可以将人体浮起来的表象，进而加深学生对水的认识，增强他们到水中练习的勇气和决心。第五，熟悉水性的教学一定循序渐进，俗话说万丈高楼平地起，楼是一层一层盖上去的，熟悉水性的教学亦如此，滑行的好坏取决于闷水、浮体的好处。

5 结语

儿童初学者熟悉水性的学习是学习完整泳姿的基础，通过分析儿童的年龄特征，怕水的具体表现，儿童初学者在遵守循序渐进的原则下进行闷水学习、浮体学习、水中站立学习和滑行学习，儿童初学者熟悉水的特性，提升了水中身体控制能力，完成熟悉水性学习。

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