体育运动和身体素质区别研究

方宇 杨梦溪

摘 要：“体育活动”、“锻炼”和“身体健康”是描述不同概念的术语。然而，它们常常相互混淆，有时可以互换使用。本文提出了区分它们的定义相关解释说明，通过文献资料的方式对本文关键字进行查找，定义出名词的实际解读意义。这些定义是用来进行比较与研究。体力活动是一种复杂的行为。这样做会使所界定的概念与所做的理由更加复杂。一个希望 研究人员将被鼓励更小心地描述研究中的活动。对日常生活中的组成部分进行更仔细的描述和考虑，将有助于研究比较。对不属于“锻炼”的活动的讨论可能需要更多的描述性词语，但应使人们更清楚地了解体育活动类别与以下方面的关系。

关键词：体育活动 运动 身体素质 健康

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0249-02

对任何概念或事件的流行病学研究都要求对被调查项目进行定义和测量。因此，本文定义了体育活动、运动和身体素质。并希望每个定义都能提供一个框架。理想情况下，标准化术语将促进更好地理解体育活动、运动、身体健康之间的关系。已经确定了体育活动的若干要素。身体活动是指骨骼肌产生的任何身体运动，并以此进行能量消耗。身体活动是指骨骼肌产生的任何身体运动，导致能量消耗。能源消耗以千卡为单位。日常生活中的体育活动可分为职业活动、体育活动、调理活动、家庭活动或其他活动。有计划的，有条理的，重复的，作为最终的或中间的目标，可以改善或保持身体健康。身体健康是对身体属性的一种形容，与技能有关。

1 衡量关键定义的活动强度量化标准单位

以速率表示（单位时间千卡），每个人消耗的能量是一个连续变量，范围从低到高。肌肉收缩与体力活动相关的热量消耗总量由产生身体运动的肌肉数量和强度、持续时间和频率决定。每个人都进行体力活动以维持生命；然而，这一数额很大程度上取决于个人选择。而且可能因人而异，也可能因特定人而异。用来指体力活动的最常见的时间单位是一周和一天。每月、季节或每年期间也可以用于建立较长时间的体力活动的稳定性。体育活动的类别可以用多种方式分类。一种常用的方法是根据每天可识别的部分来分割体力活动。最简单的分类确定了在睡觉、工作和休闲时发生的体育活动。

由于体力活动，每一类热量对总能量消耗的贡献高于基础代谢率，不包括饮食引起的热发生的影响。在静止状态下，能量消耗超过代谢率。当然，睡眠期间的体力活动所消耗的能量是很小的。休闲体育活动可进一步细分为运动、条件锻炼、家务劳动和其他活动。然而，体育活动是一种复杂的行为，可以有意义地划分为相互排斥的其他类别，但不一定是前面提到的那些类别。实例可能是将所有的体育活动分为轻度、中度或重度的；那些是故意的或强制性的；或那些是平日或周末的活动，所有划分体力活动的可接受的方法的唯一的要求是各分区相互排斥，并与体育活动引起的热量支出总额相加。

毫无疑问，对日常体育活动进行分类的方法很多。每个系统不仅可以测量所消耗的总热量，而且还可以测量各种运动中所消耗的热量。其中任何一种可能与健康的某一特定方面有关。平均累积的卡路里总支出之间的区别而且有可能产生不均匀的累计总支出。以这种方式，个人和群体可以用绝对能量消耗来描述某一特定类别，按该类别对能源总支出的相对贡献。如果每个类别都有不同的决定因素和不同的健康效应，这些分类区分在促进和干预策略方面具有流行病学效用和公共卫生影响。

2 体育活动相关定义辨析分析

“锻炼”一词与“体育活动”交替使用，事实上两者都有一些共同的内容。例如，体力活动和运动包括骨骼肌产生的任何身体运动，这些运动消耗能量，从低到高以千卡为单位进行测量，并与身体呈正相关，运动的强度、持续时间和频率增加。然而，运动并不是体育活动的同义词。改善或维持一个或多个组成部分的身体健康是一个目标。

因此，锻炼是身体活动的一个子集，可以构成除睡眠以外的每一类日常活动的全部或部分。然而，它更有可能是某些类别的重要组成部分。例如，几乎所有的条件和许多体育活动都是为了改善或保持身体健康的组成部分。在这种情况下它们是有计划的，有组织的，而且经常是重复的。职业、家庭和许多日常工作等活动通常以最有效的方式进行。体育活动很少考虑身体健康，其结构往往以节约能源为目标。但是，员工可以计划和组织表演，一些工作任务的效率较低，以发展肌肉力量或“燃烧”卡路里。同样，一个人可以在实验室里计划和安排家庭或其他任务的执行。

与人们的运动相关的体育活动相比，身体健康是人们拥有或实现的一套属性。身体健康定义为“精力充沛、机敏、精力充沛地从事日常工作、享受闲暇时间和应付意外紧急情况的能力”。虽然这个定义可能在概念上是正确的，但是像活力、机敏、疲劳和享受这样的事情是不容易衡量的。另一方面，一些可测量的成分确实有助于身体健康最常被引用的成分分为两组：一组与健康有关，另一组涉及更多与运动能力有关的技能。

3 与健康相关意义的比较分析

与健康有关的身体素质包括：心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分、柔韧性。正如身体活动量从低到高，身体健康水平也是如此。此外，与健康有关的五个组成部分的水平需要不一致；例如，一个人可能很强壮，但缺乏灵活性。与身体健康有关的五个组成部分对公众健康的重要性比与健康有关的组成部分更为重要。

测量体能组成部分的操作定义和方法因调查人员和评估人员的兴趣和需要而异。下表列出一般程序为实验室、流行病学和自我评估技术评估与健康相关的身体健康成分。虽然这些措施的可比性没有得到正式处理成本、精度和准确度通常被认为是下降的，因为一个人从实验室措施到自我评估。在这三个评价层次中，人们可以选择根据调查的具体目标和成本限制，采用不同的精度或准确性的度量方法。

相反，我们提出的行使定义比通常使用的定义具有更大的限制性和重点。这个定义的一个关键因素是练习的目的是证明或保持身体健康的组成部分，而不是达到或保持一个既定的水平。这至少会因年龄和性别的不同而有所不同，而拟议中的运动定义并没有受到以下问题的困扰。它要求确定所需的健身水平是否已经，甚至可以通过所考虑的活动达到。相反，我们建议的运动定义要求这只是为了提高或保持身体健康的某些组成部分。改善或维持身体健康可能是一个中间目标，参与者不需要不断地意识到这一点。拟议的定义适用于所有级别的体能，不需要预先确定的成绩水平。

4 结语

本文主要目的是鼓励更仔细地描述正在研究和讨论的体育活动类别。他将有助于对科学文献中的报告进行比较，并加快这一重要研究领域的进展。此外，我们认为很有可能的是，临床活动有不同的决定因素，可能与身体健康的特定方面有关，可能需要不同的干预和促进策略。

参考文献

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